Здоровое питание - активное долголетие - презентация, доклад, проект скачать

Нажмите для полного просмотра!

Здоровое питание - активное долголетие, слайд №1

Здоровое питание - активное долголетие, слайд №2

Здоровое питание - активное долголетие, слайд №3

Здоровое питание - активное долголетие, слайд №4

Здоровое питание - активное долголетие, слайд №5

Здоровое питание - активное долголетие, слайд №6

Здоровое питание - активное долголетие, слайд №7

Здоровое питание - активное долголетие, слайд №8

Здоровое питание - активное долголетие, слайд №9

Здоровое питание - активное долголетие, слайд №10

Здоровое питание - активное долголетие, слайд №11

Здоровое питание - активное долголетие, слайд №12

Здоровое питание - активное долголетие, слайд №13

Здоровое питание - активное долголетие, слайд №14

Здоровое питание - активное долголетие, слайд №15

Здоровое питание - активное долголетие, слайд №16

Здоровое питание - активное долголетие, слайд №17

Здоровое питание - активное долголетие, слайд №18

Здоровое питание - активное долголетие, слайд №19

Здоровое питание - активное долголетие, слайд №20

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Здоровое питание - активное долголетие. Доклад-сообщение содержит 20 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Здоровое Питание – Активное долголетие

Слайд 2

Описание слайда:

Три основных принципа рационального питания: 1) равновесие между энергией, поступающей с пищей, и энергией, расходуемой человеком в процессе жизнедеятельности 2) удовлетворение потребности организма в определенном количестве, качественном составе и соотношении пищевых веществ; 3) соблюдение режима питания.

Слайд 3

Описание слайда:

1.Необходимо употреблять столько калорий, сколько организм израсходует за сутки. 1.Необходимо употреблять столько калорий, сколько организм израсходует за сутки. 2.Питаться нужно полноценно, то есть в примерном соотношении 1:1:4, где два первых показателя белки и жиры, а последний – углеводы. 3. Питание должно быть разнообразным. Таким образом, можно избежать недобора разных полезных веществ.

Слайд 4

Описание слайда:

Белки

Слайд 5

Описание слайда:

Слайд 6

Описание слайда:

Слайд 7

Описание слайда:

Гамбургер - 230 ккал - 30 минут танцев Гамбургер - 230 ккал - 30 минут танцев Биг мак - 430 ккал - 1 час игры в футбол Картофель фри - 270 ккал - 1 час копания грядки Кока-кола - 160 ккал - 1 час плавания

Слайд 8

Описание слайда:

Слайд 9

Описание слайда:

Слайд 10

Описание слайда:

Слайд 11

Описание слайда:

Калории От 11 до 14 лет: мальчики – 2500 ккал в сутки Девочки – ккал в сутки От 14 до 18 лет: Юноши – 2900 ккал в сутки Девушки – 2500 ккал в сутки Следует также помнить о том, что если школьник занимается спортом, то среднесуточные энергозатраты у него будут выше, чем приведённые в таблице среднестатистические значения. В этом случае калорийность рациона не стоит снижать.

Слайд 12

Описание слайда:

Неполезные продукты, которые несовместимы со здоровым образом жизни и правильным питанием:

Слайд 13

Описание слайда:

Режим питания школьников Первая смена 7.30 - 8.00 Завтрак дома 10.00 - 11.00 Горячий завтрак в школе 12.00 - 13.00 Обед дома или в школе 19.00 - 19.30 Ужин дома Вторая смена 8.00 - 8.30 Завтрак дома 12.30 - 13.00 Обед дома (перед уходом в школу) 16.00 - 16.30 Горячее питание в школе 19.30 - 20.00 Ужин дома

Слайд 14

Описание слайда:

завтрак Блюдами, идеальными для завтрака, являются различные каши, творог, омлет. При желании можно добавить в кашу и творог немного орехов или фруктов, меда.

Слайд 15

Описание слайда:

ОБЕД К блюдам которые отлично подходят для обеда, можно отнести: овощи, отварной картофель, макароны из твердых сортов пшеницы, рис и подобные крупы, мясо рыбы, куриное мясо или нежирная отварная свинина и говядина. В вашем обеде должны присутствовать супы. Также хорошо добавить к обеду салат из свежих овощей.

Слайд 16

Описание слайда:

Ужин Отличным вариантом для ужина являются овощные блюда, салаты из овощей. К овощам отлично будет добавить отварную рыбу или нежирное мясо.

Слайд 17

Описание слайда:

Вывод: Какого бы меню вы не придерживались, основном моментом для вас должен является фактор того, что блюда должны быть приготовлены из полезных и здоровых продуктов, а оптимальным рационом будет рацион, в котором содержаться продукты из разных пищевых групп: овощи, фрукты, крупы, мясо, рыба, молочные продукты.

Слайд 18

Описание слайда:

Алкоголь Категорически запрещается употребление алкоголя детьми и подросткам до 18 лет. Токсическое воздействие алкоголя оказывает вред не только на печень, но и на всю нервную систему. Приводит к нарушению психики, задержке развития, ухудшению памяти. Алкоголь нарушает структуру клеток, что приводит к перерождению тканей, снижает иммунитет, провоцирует развитие гастрита, негативно влияет дыхательную и сердечно-сосудистую систему.

Слайд 19

Описание слайда:

табак Категорически запрещается курение табака детьми и подросткам до 18 лет. Курение табака подростками и вдыхание табачного дыма детьми более младшего возраста ведет к замедлению их физического и психического развития, изменению функций центральной нервной и сердечно-сосудистой систем, нарушению обменных процессов в организме. Симптомы отравления табачной продукцией – возбуждение, галлюцинации, необоснованное чувство страха, повышение давления и др. Таким образом, употребление табачной продукции чревато для физического и психического развития подростка и может выражаться в острых депрессивных психозах, что представляет реальную угрозу для жизни и здоровья подростков.