Здоровое питание - презентация, доклад, проект скачать

Нажмите для полного просмотра!

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Здоровое питание. Доклад-сообщение содержит 25 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Слайд 2

Описание слайда:

Историческая сводка Всемирный день здоровья (World Health Day) — отмечается ежегодно 7 апреля начиная с 1950 года. В этот день в 1948 году вступил в силу Устав Всемирной организации здравоохранения. (ВОЗ). Идея Всемирного дня здоровья была выдвинута уже на первой сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения в 1948 году. ВОЗ посвящает каждый ежегодный Всемирный день здоровья каким-либо темам и проводит различные пропагандистские мероприятия, как в этот день, так и длительное время после 7 апреля. Тема Всемирного Дня здоровья 2019года «Здоровое питание»

Слайд 3

Описание слайда:

Слайд 4

Описание слайда:

Здоровое питание – это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее улучшению его здоровья и профилактике заболеваний.

Слайд 5

Описание слайда:

Слайд 6

Описание слайда:

Болезни, связанные с питанием Избыточное питание – риск развития ожирения, сахарного диабета Недостаточное питание – болезни дефицита пищевых веществ, анемия, остеопороз, неправильное физическое развитие Нарушения пищевого поведения (Anorexia Nervosa, Bulimia Nervosa, Binge-eating («обжорство»), синдром «ночной еды»

Слайд 7

Описание слайда:

4 принципа рационального питания Первый принцип: энергетическое равновесие Энергетическая ценность пищевого рациона питания должна соответствовать энерготратам организма.

Слайд 8

Описание слайда:

Слайд 9

Описание слайда:

Энерготраты зависят от: Энерготраты зависят от: пола (у женщин ниже на 10%) возраста (с каждым десятилетием после 30 лет уменьшаются на 10%) физической активности профессии Для взрослого человека энерготраты составляют в среднем 2 200-2 400 ккал.

Слайд 10

Описание слайда:

Второй принцип: Сбалансированность рациона - Каждый организм нуждается в определенном количестве пищевых веществ, которые должны поступать в определенных пропорциях. - Соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям

Слайд 11

Описание слайда:

Пищевые вещества в рационе Белки Жиры Углеводы Витамины Минеральные вещества Вода

Слайд 12

Описание слайда:

Слайд 13

Описание слайда:

Третий принцип: Режим питания Питание должно быть: дробным (3-4 раза в сутки) регулярным последний прием пищи не позднее чем за 2-3 часа до сна

Слайд 14

Описание слайда:

Четвертый принцип: Оптимальная кулинарная обработка Девиз - «простота» Чем проще приготовлена и менее обработана пища, тем она полезнее. Вывод первый: простые блюда из натуральных продуктов должны стать основой повседневного меню каждого человека, стремящегося сохранить здоровье.

Слайд 15

Описание слайда:

Запомните! Питание человека, как здорового так и больного, должно быть: 1) энергетически сбалансированным; 2) полноценным; 3) регулярным; 4) с оптимальной кулинарной обработкой; 5) с разумным потреблением алкоголя.

Слайд 16

Описание слайда:

12 правил здорового питания Питание должно быть максимально разнообразным. При каждом приеме пищи следует есть хлеб из муки грубого помола, отрубные, крупяные и макаронные изделия, рис и картофель.

Слайд 17

Описание слайда:

Слайд 18

Описание слайда:

4. Избегайте или ограничивайте потребление соленой, копченой или обработанной нитратами пищи. 4. Избегайте или ограничивайте потребление соленой, копченой или обработанной нитратами пищи. 5. Ограничивайте потребление животных жиров, а также других жиров и масел.

Слайд 19

Описание слайда:

Следует ежедневно потреблять молочные продукты с низким содержанием жира и соли. Следует ежедневно потреблять молочные продукты с низким содержанием жира и соли. Рекомендуется заменять мясо и мясные продукты с высоким содержанием жира на бобовые, рыбу, птицу, яйца или тощие сорта мяса.

Слайд 20

Описание слайда:

8. Следует ограничить потребление легкоусвояемых углеводов: сахара, сладостей, кондитерских изделий, сладких напитков, десерта. Заменить рафинированный сахар на мед и др. 8. Следует ограничить потребление легкоусвояемых углеводов: сахара, сладостей, кондитерских изделий, сладких напитков, десерта. Заменить рафинированный сахар на мед и др. 9. Общее потребление повареной соли не должно превышать 1 ч. л. – 6 г в день. Рекомендуется использовать йодированную соль.

Слайд 21

Описание слайда:

10. Необходимо пить воду в сутки – 1,5-1,8 л. 10. Необходимо пить воду в сутки – 1,5-1,8 л. Напитки: некрепкий чай, соки, отвар шиповника, трав, кофе без кофеина. 11. Избегайте переедания и развития ожирения. 12. Предпочтение нужно отдавать продуктам местного производства.

Слайд 22

Описание слайда:

Запомните! Обеспечивают полноценность питания: разнообразие рациона; достаточное количество белка; оптимальное соотношение животного и растительного жира; замена мяса рыбой, бобовыми, птицей; ограничение «видимого жира»; ограничение простых сахаров; больше фруктов, овощей; ограничение поваренной соли.

Слайд 23

Описание слайда:

Индекс Кетле (массы тела) = масса тела (кг)/рост (м2).

Слайд 24

Описание слайда:

«Весь секрет продления жизни состоит в том, чтобы её не укорачивать» «Весь секрет продления жизни состоит в том, чтобы её не укорачивать» Эрнст Фейхтерслебен, австрийский врач