Формула здоровья - презентация, доклад, проект скачать

Нажмите для полного просмотра!

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Формула здоровья. Доклад-сообщение содержит 45 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Слайд 2

Описание слайда:

Здоровье - это величина, в пределах которой каждый человек может удовлетворить свои желания и потребности, а также справиться с окружающей средой.

Слайд 3

Описание слайда:

Пирамида потребностей.

Слайд 4

Описание слайда:

Слайд 5

Описание слайда:

Здоровый образ жизни Здоровый образ жизни- это выбор, сделанный человеком. Многообразие вариантов образа жизни различных людей определяется поведенческими особенностями человека.

Слайд 6

Описание слайда:

Принципы здорового образа жизни Биологические: Социальные: Укрепляющий Нравственный Ритмичный Волевой Возрастной Эстетичный

Слайд 7

Описание слайда:

Здоровье человека зависит: 1. Образ жизни 50% 2. Наследственность -20% 3. Внешняя среда – 20% 4. Здравоохранение – 10%.

Слайд 8

Описание слайда:

Формула здоровья Факторы риска: Курение Алкоголизм Гиподинамия Избыточный вес Стресс

Слайд 9

Описание слайда:

Движение – это жизнь!

Слайд 10

Описание слайда:

ОПРОСНИК ПО ОЦЕНКЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ Оцените Вашу физическую активность!

Слайд 11

Описание слайда:

Если Вы получили: 1. 0-3 физическая активность очень низкая 2. 3-5 баллов – физическая активность низкая 3. 6-9 баллов – физическая активность средняя 4. 10-12 баллов – физическая активность достаточная 5. Более 12 баллов – физическая активность высокая.

Слайд 12

Описание слайда:

Рациональное питание.

Слайд 13

$Что такое «порция»? Порция хлеб – 1 ломтик хлеба, или 1\2 булочки, или 4 крекера; Порция зерновых – 100 гр. рассыпчатой каши; или стакан воздушной кукурузы. Порция овощей – это полстакана приготовленных, или измельчённых сырых овощей, или 1 стакан сырых овощей. Порция фруктов – 1 целый фрукт, или стакан сока, или полстакана мелких ягод. Порция молочных продуктов – 1стакан молока, или йогурта или 50 гр. сыра или 100гр. творога. Порция мясных и рыбных продуктов и их заменителей– 100гр. мяса или рыбы, или 2 яйца, или 1 стакан бобовых, или 50 гр. орехов.$

Описание слайда:

Что такое «порция»? Порция хлеб – 1 ломтик хлеба, или 1\2 булочки, или 4 крекера; Порция зерновых – 100 гр. рассыпчатой каши; или стакан воздушной кукурузы. Порция овощей – это полстакана приготовленных, или измельчённых сырых овощей, или 1 стакан сырых овощей. Порция фруктов – 1 целый фрукт, или стакан сока, или полстакана мелких ягод. Порция молочных продуктов – 1стакан молока, или йогурта или 50 гр. сыра или 100гр. творога. Порция мясных и рыбных продуктов и их заменителей– 100гр. мяса или рыбы, или 2 яйца, или 1 стакан бобовых, или 50 гр. орехов.

Слайд 14

Описание слайда:

Законы здорового питания

Слайд 15

Описание слайда:

Рациональное питание 5. Высокий уровень – разнообразная пища, соблюдается режим питания, преобладает пища растительного происхождения. 4. Выше среднего уровень- пища содержит все компоненты, иногда жиры и консервы, режим соблюдается. 3. Средний уровень – однообразное питание, много углеводистой пищи, режим часто не соблюдается. 2. Ниже среднего – однообразное питание с использованием консервированных продуктов, режим не соблюдается, еда на ночь. 1. Низкий уровень – хаотичное однообразное питание, с использованием большого количества солёных продуктов, сахара. Режим отсутствует, обильная еда на ночь.

Слайд 16

Описание слайда:

Положительные эмоции Значение эмоций и чувств в жизни человека чрезвычайно велико. Они побуждают его к деятельности, помогают преодолевать трудности в учёбе и творчестве. Равнодушный человек не способен решать жизненно важные задачи, добиваться настоящих успехов и достижений.

Слайд 17

Описание слайда:

Положительные эмоции

Слайд 18

Описание слайда:

Режим труда и отдыха Сохранить работоспособность можно только при правильном сочетании физического и умственного труда. Правило «трёх восьмёрок»позволит вам спланировать свой день. Правильный режим труда и отдыха позволяет сохранить здоровье и высокую работоспособность в течении длительного времени.

Слайд 19

Описание слайда:

Режим труда и отдыха

Слайд 20

Описание слайда:

Закаливание Это прекрасное средство профилактики заболеваний и укрепления здоровья. Закаливание повышает трудоспособность и выносливость организма, помогает устоять в серьёзных испытаниях, придаёт бодрость, улучшает настроение.

Слайд 21

Описание слайда:

Закаливание 5. Высокий уровень- холодный душ, хождение босиком. Отсутствие простудных заболеваний длительное время. 4. Уровень выше среднего - холодный душ или обливание холодной водой 2 раза в неделю. Почти отсутствует боязнь простудиться. 3. Средний уровень – принятие душа водой комнатной температуры 3 раза в неделю. Существует вероятность заболеть ОРЗ. 2. Уровень ниже среднего – обтирание влажным полотенцем. Встречается ОРЗ до 2х раз в год. 1. Низкий уровень – умывание только теплой водой. Нет никаких гарантий от ОРЗ.

Слайд 22

Описание слайда:

Курение Вряд ли в мире найдётся такая мода, которая распространялась бы с такой быстротой, как мода на курение. К многообразным последствиям курения относятся серьёзные заболевания, которые угрожают людям ранней смертью.

Слайд 23

Описание слайда:

Слайд 24

Описание слайда:

Слайд 25

Описание слайда:

Слайд 26

Описание слайда:

Слайд 27

Описание слайда:

Слайд 28

Описание слайда:

Факторы риска

Слайд 29

Описание слайда:

Алкоголизация Анализируя современные исследования причин алкоголизации, отмечается ряд характерных особенностей: Влияние семьи; Значение наследственности; Неосознанное саморазрушение.

Слайд 30

Описание слайда:

Слайд 31

Описание слайда:

Употребление алкоголя 5. Ежедневно более 200 мл водки, или 400 мл вина, или 800 мл. пива. Угроза для жизни. 4. Ежедневное употребление до 100 мл водки, или 200 мл вина, или 400 мл. пива. Значительная угроза для здоровья. 3. Еженедельное употребление не более 200 мл водки, или 400 мл вина, или 800 мл. пива. Умеренная алкогольная зависимость. 2. Ежемесячное употребление не более 200 мл водки, или 400 вина, или 800 мл. пива. Отсутствие алкогольной зависимости. 1. Редкое употребление алкогольных напитков, только по случаю важного события.

Слайд 32

Описание слайда:

Гиподинамия Гиподинамия – это ограничение двигательной активности, обусловленное особенностями образа жизни, профессиональной деятельностью. Современный комфорт может вредить здоровью, отрицательно влияя не только на мышцы, но и на многие органы и физиологические системы.

Слайд 33

Описание слайда:

Гиподинамия

Слайд 34

Описание слайда:

Избыточный вес Многие: недооценивают последствия избыточного веса не принимают действенных мер для сохранения массы тела считают, что полнота является признаком здоровья

Слайд 35

Описание слайда:

Индекс массы тела ИМТ=Масса тела/ рост м.кв. Нормальный показатель: 18,5-24,9 Избыточная масса тела: 25 и более Предожирение: 25-29,9 Ожирение I степени: 30-34,9 Oжирение II степени: 35-40 Ожирение III степени: 40 и более

Слайд 36

Описание слайда:

Ожирение У пациентов бытует мнение: 1 степень ожирения – вызывает зависть. 2 степень – улыбку 3 степень – насмешку 4 степень – горечь и сожаление Врач советует: В действительности все степени ожирения должны вызывать сожаление и горечь.

Слайд 37

Описание слайда:

Избыточный вес

Слайд 38

Описание слайда:

Стресс Стресс может быть вызван самыми разнообразными факторами окружения, быта, работы, личными факторами. Стресс – это естественная часть человеческого существования. Важно не избавление от стресса, а управление стрессовой реакцией.

Слайд 39

Описание слайда:

Виды стресса: Физиологический- воздействие природных факторов; Психоэмоциональный – это неправильная оценка окружающей действительности; Информационный – избыток информации.

Слайд 40

Описание слайда:

Стресс

Слайд 41

Описание слайда:

Слайд 42

Описание слайда:

- Высокий, при показателях 4 и более баллов - Высокий, при показателях 4 и более баллов - Выше среднего, при показателях 3-4 балла - Средний уровень , при показателях 1,5- 2,9 баллов - Ниже среднего , при показателях 0,-1,49 баллов - Низкий уровень здоровья, при показателях меньше 0,8 баллов.

Слайд 43

Описание слайда:

Здоровье – это вершина, на которую каждый человек должен подняться сам! Здоровье – это вершина, на которую каждый человек должен подняться сам! Многие люди хотят быть здоровыми, счастливыми, бодрыми, но чтобы всего этого добились для них другие (врачи, педагоги). Никто не хочет признаться себе, что первопричина болезни и неудач находится в нём самом – его лени, невежестве, дурных привычках. Никто не позаботится о вас лучше, чем Вы сами.