Здоровое питание - презентация, доклад, проект скачать

Нажмите для полного просмотра!

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Здоровое питание. Доклад-сообщение содержит 15 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

«Здоровое питание»

Слайд 2

Описание слайда:

«Мы едим ,чтобы жить , а не живём , чтобы есть. » Каждый человек в состоянии самостоятельно заботиться о собственном здоровье. Движение к этой цели должно быть постепенным - шаг за шагом. Каждый шаг продлевает активные годы жизни. «Мы едим ,чтобы жить , а не живём , чтобы есть. » Каждый человек в состоянии самостоятельно заботиться о собственном здоровье. Движение к этой цели должно быть постепенным - шаг за шагом. Каждый шаг продлевает активные годы жизни.

Слайд 3

Описание слайда:

Питание является важным фактором укрепления и поддержания хорошего здоровья человека на протяжении всей его жизни. Известно, что пищевой рацион играет ключевую роль в качестве одного из факторов риска хронических неинфекционных заболеваний, таких как сердечно- сосудистые болезни (инфаркт, инсульт), рак, диабет, которые можно в значительной степени предотвратить, если знать и соблюдать основные правила и принципы правильного питания. Питание является важным фактором укрепления и поддержания хорошего здоровья человека на протяжении всей его жизни. Известно, что пищевой рацион играет ключевую роль в качестве одного из факторов риска хронических неинфекционных заболеваний, таких как сердечно- сосудистые болезни (инфаркт, инсульт), рак, диабет, которые можно в значительной степени предотвратить, если знать и соблюдать основные правила и принципы правильного питания.

Слайд 4

Описание слайда:

12 принципов питания, рекомендованные ВОЗ: 12 принципов питания, рекомендованные ВОЗ: Питание должно быть максимально разнообразным, преобладать в питании должны продукты растительного, а не животного происхождения. Хлеб, изделия из дробного зерна, макаронные изделия, рис и картофель формируют основу питания. Овощи и фрукты необходимо употреблять несколько раз в день в количестве более 400г/сутки.

Слайд 5

Описание слайда:

Молоко, кисломолочные и молочные продукты с низким содержанием жира и натрия употреблять ежедневно. Молоко, кисломолочные и молочные продукты с низким содержанием жира и натрия употреблять ежедневно. Содержание нежирного мяса, рыбы, птицы должно быть не менее 80г/сутки. Мясо и мясные продукты с высоким содержанием жира следует заменить рыбой, птицей, бобовыми. Содержание жира не должно превышать 30% суточной калорийности пищи.

Слайд 6

Описание слайда:

Питание должно содержать мало простых углеводов- менее 10% от суточной калорийности. Питание должно содержать мало простых углеводов- менее 10% от суточной калорийности. Содержание пищевой соли не должно превышать 5г/сутки. Отказ от алкоголя

Слайд 7

Описание слайда:

Отказ от курения Отказ от курения Пищу готовить безопасным и гигиеническим способом. Наилучшее условие для начала жизни ребенка- это грудное вскармливание.

Слайд 8

Описание слайда:

Основные принципы питания практически здоровых, пожилых и старых людей: Основные принципы питания практически здоровых, пожилых и старых людей: Соответствие энергоценности пищевого фактическим энергозатратам; Антисклеротическая направленность питания, т.е. с преобладанием продуктов растительного происхождения; Умеренная стимуляция секреторной и двигательной активности желудочно- кишечного тракта, рационы с большим содержанием легкоперевариваемых продуктов питания. Оптимальное содержание в рационе всех незаменимых факторов питания за счет значительного разнообразия питания, учет увеличения потерь важных микроэлементов и минералов в пожилом и старческом возрасте; Индивидуализация питания с учетом возрастных особенностей обмена веществ, состояния здоровья.

Слайд 9

Описание слайда:

Что рекомендуется делать, чтобы питание было правильным? Что рекомендуется делать, чтобы питание было правильным? Есть в меру продукты, содержащие все необходимые элементы питания; особенно стоит обратить внимание на употребление продуктов, содержащих витамины и микроэлементы. Ваше меню должно включать их в любое время года. Принимать пищу нужно три раза в день (завтрак, обед и ужин) и добавлять к этим трапезам две «промежуточные» дополнительные. Последний прием пищи не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Ежедневно потреблять достаточное количество воды, даже если вы не ощущаете жажды.

Слайд 10

Описание слайда:

Продукты, которые трудно прожевать, следует протирать на терке или молоть с помощью ступки, мясорубки. Продукты, которые трудно прожевать, следует протирать на терке или молоть с помощью ступки, мясорубки. Внимательно читать информацию о составе продукта на этикетке (упаковке). Рекомендуется время от времени взвешиваться, чтобы удостовериться, что у вас нет избыточной массы тела или нежелательного и чрезмерного снижения веса. В случае незапланированного снижения веса стоит обратиться за советом к врачу.

Слайд 11

Описание слайда:

ФАСТ – ФУД «МУСОРНАЯ ЕДА. ФАСТ – ФУД «МУСОРНАЯ ЕДА. Быстрая пища высококалорийна, содержит много жиров и мало витаминов. В быстрой еде нашли широкое применение трансжиры – ненатуральные изомеры жирных кислот. Их употребление грозит неминуемым ожирением, поскольку они увеличивают вес больше, чем любая другая пища с тем же количеством калорий. Не случайно ученые называют их «жиры-убийцы».

Слайд 12

Описание слайда:

В состав газированных напитков входят различные консерванты, ароматизаторы и красители, которые неблагоприятно влияют на желудочно-кишечный тракт школьников. Сахар, в большом количестве присутствующий в газированной воде, провоцирует кариес В состав газированных напитков входят различные консерванты, ароматизаторы и красители, которые неблагоприятно влияют на желудочно-кишечный тракт школьников. Сахар, в большом количестве присутствующий в газированной воде, провоцирует кариес

Слайд 13

Описание слайда:

В картофеле фри и чипсах ученые обнаружили целый ряд вредных веществ, в том числе вещества, которые используются при производстве различных пластмасс и красок. Доказано, что эти вещества оказывают токсичное действие на нервную систему животных и человека. В картофеле фри и чипсах ученые обнаружили целый ряд вредных веществ, в том числе вещества, которые используются при производстве различных пластмасс и красок. Доказано, что эти вещества оказывают токсичное действие на нервную систему животных и человека.

Слайд 14

Описание слайда:

В состав жвачек входят подсластители, красители, ароматизаторы. Давно уже доказано, что чем дольше контакт сахара с зубами, тем выше риск развития кариеса. И здесь у жвачки, а также у жевательных конфет просто нет конкурентов. В работе детских врачей были случаи, когда у детей, которые жаловались на боли в животе, находили в кишечнике резиновые “камни” из слипшихся разноцветных комочков, образовавшихся от жвачки. В состав жвачек входят подсластители, красители, ароматизаторы. Давно уже доказано, что чем дольше контакт сахара с зубами, тем выше риск развития кариеса. И здесь у жвачки, а также у жевательных конфет просто нет конкурентов. В работе детских врачей были случаи, когда у детей, которые жаловались на боли в животе, находили в кишечнике резиновые “камни” из слипшихся разноцветных комочков, образовавшихся от жвачки.