🗊Презентация Экзамены. Умей владеть собой

Категория: Здоровье и Медицина
Нажмите для полного просмотра!
Экзамены. Умей владеть собой, слайд №1Экзамены. Умей владеть собой, слайд №2Экзамены. Умей владеть собой, слайд №3Экзамены. Умей владеть собой, слайд №4Экзамены. Умей владеть собой, слайд №5Экзамены. Умей владеть собой, слайд №6Экзамены. Умей владеть собой, слайд №7Экзамены. Умей владеть собой, слайд №8Экзамены. Умей владеть собой, слайд №9Экзамены. Умей владеть собой, слайд №10Экзамены. Умей владеть собой, слайд №11Экзамены. Умей владеть собой, слайд №12Экзамены. Умей владеть собой, слайд №13Экзамены. Умей владеть собой, слайд №14Экзамены. Умей владеть собой, слайд №15Экзамены. Умей владеть собой, слайд №16Экзамены. Умей владеть собой, слайд №17Экзамены. Умей владеть собой, слайд №18Экзамены. Умей владеть собой, слайд №19Экзамены. Умей владеть собой, слайд №20Экзамены. Умей владеть собой, слайд №21Экзамены. Умей владеть собой, слайд №22Экзамены. Умей владеть собой, слайд №23Экзамены. Умей владеть собой, слайд №24Экзамены. Умей владеть собой, слайд №25Экзамены. Умей владеть собой, слайд №26Экзамены. Умей владеть собой, слайд №27Экзамены. Умей владеть собой, слайд №28Экзамены. Умей владеть собой, слайд №29Экзамены. Умей владеть собой, слайд №30Экзамены. Умей владеть собой, слайд №31Экзамены. Умей владеть собой, слайд №32
Скачать

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Экзамены. Умей владеть собой. Доклад-сообщение содержит 32 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1


"Экзамены. Умей владеть собой" Подготовила педагог-психолог МБОУ «СОШ №2» Глинченкова Е.Н. г. Югорск - 2015
Описание слайда:
"Экзамены. Умей владеть собой" Подготовила педагог-психолог МБОУ «СОШ №2» Глинченкова Е.Н. г. Югорск - 2015

Слайд 2


ЧТО ТАКОЕ ЭКЗАМЕН? ЭКЗАМЕН – проверка знаний в условиях стресса и непредсказуемость результата. ЭКЗАМЕН – «испытание». Именно испытаниям, сложным, подчас драматичным подвергаются выпускники.
Описание слайда:
ЧТО ТАКОЕ ЭКЗАМЕН? ЭКЗАМЕН – проверка знаний в условиях стресса и непредсказуемость результата. ЭКЗАМЕН – «испытание». Именно испытаниям, сложным, подчас драматичным подвергаются выпускники.

Слайд 3


РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРЕОДОЛЕНИЮ СТРЕССА
Описание слайда:
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРЕОДОЛЕНИЮ СТРЕССА

Слайд 4


Физиологические признаки стресса: бессонница, головные боли, сердцебиение, боли в спине, в желудке, в сердце, несварение желудка, спазмы
Описание слайда:
Физиологические признаки стресса: бессонница, головные боли, сердцебиение, боли в спине, в желудке, в сердце, несварение желудка, спазмы

Слайд 5


Психологические признаками стресса: рассеянность, расстройство памяти, тревожность, плаксивость, излишнее беспокойство, беспричинные страхи, раздражительность.
Описание слайда:
Психологические признаками стресса: рассеянность, расстройство памяти, тревожность, плаксивость, излишнее беспокойство, беспричинные страхи, раздражительность.

Слайд 6


Что делать???
Описание слайда:
Что делать???

Слайд 7


Антистрессовое питание Лучшему запоминанию способствует – морковь. От напряжения и усталости хорошее средство – лук. Выносливости способствуют  - орехи (укрепляют нервы). Острый перец, клубника, бананы помогут снять стресс и улучшат настроение. От нервозности избавит – капуста. Для питания клеток мозга и хорошего кровоснабжения полезны черника или морская рыба. Для повышения работоспособности есть продукты, в которых находится сахар: сухофрукты, орехи, семечки, злаки, горький шоколад и т.д. Перед экзаменом лучше всего позавтракать морской рыбой с овощами или чашкой кофе с горьким шоколадом (30 г) вприкуску.
Описание слайда:
Антистрессовое питание Лучшему запоминанию способствует – морковь. От напряжения и усталости хорошее средство – лук. Выносливости способствуют  - орехи (укрепляют нервы). Острый перец, клубника, бананы помогут снять стресс и улучшат настроение. От нервозности избавит – капуста. Для питания клеток мозга и хорошего кровоснабжения полезны черника или морская рыба. Для повышения работоспособности есть продукты, в которых находится сахар: сухофрукты, орехи, семечки, злаки, горький шоколад и т.д. Перед экзаменом лучше всего позавтракать морской рыбой с овощами или чашкой кофе с горьким шоколадом (30 г) вприкуску.

Слайд 8


“Способы снятия нервно-психического напряжения” спортивные занятия
Описание слайда:
“Способы снятия нервно-психического напряжения” спортивные занятия

Слайд 9


“Способы снятия нервно-психического напряжения” пальчиковое рисование
Описание слайда:
“Способы снятия нервно-психического напряжения” пальчиковое рисование

Слайд 10


“Способы снятия нервно-психического напряжения” скомкать, порвать и выбросить газету, закрасить разворот газеты;
Описание слайда:
“Способы снятия нервно-психического напряжения” скомкать, порвать и выбросить газету, закрасить разворот газеты;

Слайд 11


Способы снятия нервно-психического напряжения стирка белья, мытье посуды;
Описание слайда:
Способы снятия нервно-психического напряжения стирка белья, мытье посуды;

Слайд 12


Способы снятия нервно-психического напряжения потанцевать под музыку;
Описание слайда:
Способы снятия нервно-психического напряжения потанцевать под музыку;

Слайд 13


Способы снятия нервно-психического напряжения смотреть на горящую свечу;
Описание слайда:
Способы снятия нервно-психического напряжения смотреть на горящую свечу;

Слайд 14


Способы снятия нервно-психического напряжения контрастный душ;
Описание слайда:
Способы снятия нервно-психического напряжения контрастный душ;

Слайд 15


Способы снятия нервно-психического напряжения вдохнуть глубоко 10 раз;  сядьте удобно 1 фаза (4—6 сек.): глубокий вдох через нос; 2 фаза (2—3 сек.): задержка дыхания; 3 фаза (4—6 сек.): медленный, плавный выдох через нос; 4 фаза (2—3 сек.): задержка дыхания и т. д.; Упражнения выполняются 2—3 минуты.
Описание слайда:
Способы снятия нервно-психического напряжения вдохнуть глубоко 10 раз;  сядьте удобно 1 фаза (4—6 сек.): глубокий вдох через нос; 2 фаза (2—3 сек.): задержка дыхания; 3 фаза (4—6 сек.): медленный, плавный выдох через нос; 4 фаза (2—3 сек.): задержка дыхания и т. д.; Упражнения выполняются 2—3 минуты.

Слайд 16


Способы снятия нервно-психического напряжения прогулка по лесу,
Описание слайда:
Способы снятия нервно-психического напряжения прогулка по лесу,

Слайд 17


Способы снятия нервно-психического напряжения громко спеть любимую песню
Описание слайда:
Способы снятия нервно-психического напряжения громко спеть любимую песню

Слайд 18


Способы снятия нервно-психического напряжения Посчитать зубы с внутренней стороны;
Описание слайда:
Способы снятия нервно-психического напряжения Посчитать зубы с внутренней стороны;

Слайд 19


Способы снятия нервно-психического напряжения спать не менее 9 часов.
Описание слайда:
Способы снятия нервно-психического напряжения спать не менее 9 часов.

Слайд 20


Упражнение – игра “Эксперимент” Цель: научить самообладанию в стрессовых условиях. Инструкция: «Вам необходимо за 30 секунд прочитать три последовательных отрывка:  ШАРЛЬПОДНЯЛЛЮСИНАСПИНУИСКАЗАЛОБХВАТИМОЮШЕЮ; НоКАКТеперьВеРнутьсяНАЭстАКАДУКаКПЕРЕнестиЭТоГоСтрАшНОНаПУгаННоГоРеБЕНКаВБеЗОПаСНОемЕсТО; наК ОнецП ОСЛЫШАЛ Ся Топ ОтБеГ УщиХног
Описание слайда:
Упражнение – игра “Эксперимент” Цель: научить самообладанию в стрессовых условиях. Инструкция: «Вам необходимо за 30 секунд прочитать три последовательных отрывка:  ШАРЛЬПОДНЯЛЛЮСИНАСПИНУИСКАЗАЛОБХВАТИМОЮШЕЮ; НоКАКТеперьВеРнутьсяНАЭстАКАДУКаКПЕРЕнестиЭТоГоСтрАшНОНаПУгаННоГоРеБЕНКаВБеЗОПаСНОемЕсТО; наК ОнецП ОСЛЫШАЛ Ся Топ ОтБеГ УщиХног

Слайд 21


Упражнение «Ааааа и Иииии» Цель: развитие позитивного образа «Я»; поднять настроение, вселить оптимизм.  Инструкция: На минутку встаньте со своего места и превратитесь в сигнальную сирену машины «Скорой помощи». Положите руку себе на голову и произнесите громкий высокий протяжный звук «Иииии». Постарайтесь почувствовать, как ваша голова начинает дрожать от этого звука... А теперь на самом деле попробуйте прокричать этот звук подобно сигнальной сирене, произнося егэ то ниже, то выше. Через некоторое время вы заметите, что тем самым сохранили свои силы... (30 секунд.)
Описание слайда:
Упражнение «Ааааа и Иииии» Цель: развитие позитивного образа «Я»; поднять настроение, вселить оптимизм.  Инструкция: На минутку встаньте со своего места и превратитесь в сигнальную сирену машины «Скорой помощи». Положите руку себе на голову и произнесите громкий высокий протяжный звук «Иииии». Постарайтесь почувствовать, как ваша голова начинает дрожать от этого звука... А теперь на самом деле попробуйте прокричать этот звук подобно сигнальной сирене, произнося егэ то ниже, то выше. Через некоторое время вы заметите, что тем самым сохранили свои силы... (30 секунд.)

Слайд 22


Упражнение «Перекрестный шаг» Цель: гармонизация работы левого и правого полушарий. Имитируем ходьбу на месте, поднимая колено чуть выше, чем обычно. Можно сделать это сидя, приподнимая ногу на носок, навстречу руке. Каждый раз, когда колено находится в наивысшей точке, кладем на него противоположную руку. Одним словом, соприкасаются то левое колено с правой рукой, тот правое колено с левой рукой. Для эффективности в момент взмаха можно подниматься на опорной ноге на цыпочки.
Описание слайда:
Упражнение «Перекрестный шаг» Цель: гармонизация работы левого и правого полушарий. Имитируем ходьбу на месте, поднимая колено чуть выше, чем обычно. Можно сделать это сидя, приподнимая ногу на носок, навстречу руке. Каждый раз, когда колено находится в наивысшей точке, кладем на него противоположную руку. Одним словом, соприкасаются то левое колено с правой рукой, тот правое колено с левой рукой. Для эффективности в момент взмаха можно подниматься на опорной ноге на цыпочки.

Слайд 23


 ЦВЕТ ПОДНИМЕТ НАСТРОЕНИЕ Красный «согревает» сердце, бодрит и стимулирует и воображение. Одежда красного цвета заряжает энергией. Одинаково удачно смотрится и на блондинках, и на брюнетках. Желтый дарит солнечное тепло. Яркий желтый — тонизирует, а пастельный желтый -успокаивает. Мелкие желтые аксессуары (шейный платок, бусы) оживляют ансамбль и гармонично смотрятся с любыми темными нарядами.
Описание слайда:
 ЦВЕТ ПОДНИМЕТ НАСТРОЕНИЕ Красный «согревает» сердце, бодрит и стимулирует и воображение. Одежда красного цвета заряжает энергией. Одинаково удачно смотрится и на блондинках, и на брюнетках. Желтый дарит солнечное тепло. Яркий желтый — тонизирует, а пастельный желтый -успокаивает. Мелкие желтые аксессуары (шейный платок, бусы) оживляют ансамбль и гармонично смотрятся с любыми темными нарядами.

Слайд 24


ЦВЕТ ПОДНИМЕТ НАСТРОЕНИЕ Зеленый - бальзам для души. Все оттенки зеленого благотворно действуют на нервную систему. Зеленый и красный дополняют друг друга; если такое сочетание встречается в одежде, она выглядит очень нарядно. Синий успокаивает, снижает эмоциональный накал в споре и снимает нервозность. В жару голубой цвет дарит ощущение приятной прохлады. Синий очень идет ярким блондинкам и рыжеволосым, однако не украшает брюнеток.
Описание слайда:
ЦВЕТ ПОДНИМЕТ НАСТРОЕНИЕ Зеленый - бальзам для души. Все оттенки зеленого благотворно действуют на нервную систему. Зеленый и красный дополняют друг друга; если такое сочетание встречается в одежде, она выглядит очень нарядно. Синий успокаивает, снижает эмоциональный накал в споре и снимает нервозность. В жару голубой цвет дарит ощущение приятной прохлады. Синий очень идет ярким блондинкам и рыжеволосым, однако не украшает брюнеток.

Слайд 25


ЦВЕТ ПОДНИМЕТ НАСТРОЕНИЕ Розовый подчеркивает женственность. По своему влиянию на окружающих он близок к красному, -однако действие немного мягче. ■Бирюзовый придает уверенности в себе.
Описание слайда:
ЦВЕТ ПОДНИМЕТ НАСТРОЕНИЕ Розовый подчеркивает женственность. По своему влиянию на окружающих он близок к красному, -однако действие немного мягче. ■Бирюзовый придает уверенности в себе.

Слайд 26


Жизнь в картинках
Описание слайда:
Жизнь в картинках

Слайд 27


Жизнь в картинках
Описание слайда:
Жизнь в картинках

Слайд 28


Жизнь в картинках
Описание слайда:
Жизнь в картинках

Слайд 29


Жизнь в картинках
Описание слайда:
Жизнь в картинках

Слайд 30


Жизнь в картинках
Описание слайда:
Жизнь в картинках

Слайд 31


Чтоб ЕГЭ удачно сдать, Чтоб ЕГЭ удачно сдать, Надо очень рано встать. И поесть, и попить, Главное паспорт не забыть. Ручку взять и взять мозги, Не растеряв их по пути. Если начал ты рыдать Или нервно хохотать, Сядь на место, успокойся, Ничего вокруг не бойся. Все внимательно читай И задания выполняй. Не торопись и не спеши. Аккуратно все пиши. Вот закончился экзамен, 3 часа уж позади. Все работы уже сдали, Ну и мне пора идти. Если вдруг на неудачу, Я приду на пересдачу, Подготовлюсь, все решу                            И пятерку получу.    
Описание слайда:
Чтоб ЕГЭ удачно сдать, Чтоб ЕГЭ удачно сдать, Надо очень рано встать. И поесть, и попить, Главное паспорт не забыть. Ручку взять и взять мозги, Не растеряв их по пути. Если начал ты рыдать Или нервно хохотать, Сядь на место, успокойся, Ничего вокруг не бойся. Все внимательно читай И задания выполняй. Не торопись и не спеши. Аккуратно все пиши. Вот закончился экзамен, 3 часа уж позади. Все работы уже сдали, Ну и мне пора идти. Если вдруг на неудачу, Я приду на пересдачу, Подготовлюсь, все решу                            И пятерку получу.    

Слайд 32


Спасибо за внимание. Спасибо за внимание.
Описание слайда:
Спасибо за внимание. Спасибо за внимание.

Скачать

Похожие презентации
Mypresentation.ru
Загрузить презентацию