Лишний веc - презентация, доклад, проект скачать

Нажмите для полного просмотра!

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Лишний веc. Доклад-сообщение содержит 28 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Лишний веc** В поддержку к твоей цели к.м.н., психолог -эндокринолог Авдонина Ольга Геннадиевна к.м.н., психолог-эндокринолог Авдонина Ольга Геннадиевна

Слайд 2

Описание слайда:

Упражнение Черные и белые предметы

Слайд 3

Описание слайда:

ВОЗ в 1950 г включила ожирение в международную классификацию болезней.

Слайд 4

Описание слайда:

Слайд 5

Описание слайда:

Индекс массы тела (ИМТ - кг/м2) вычисляют как отношение масса тела (в кг)/рост(м2)

Слайд 6

Описание слайда:

(Классификация ВОЗ, 2004г.) ИМТ (кг/м2) (Классификация ВОЗ, 2004г.) ИМТ (кг/м2) Дефицит массы тела: ИМТ< 18,5 (РСЗ -низкий) Нормальная масса тела: ИМТ - 18,5-24,9 (РСЗ – обычный) Избыточная масса тела: ИМТ - 25,0-29,9 (РСЗ – повышенный) Ожирение 1: ИМТ - 30,0-34,9 (РСЗ -высокий Ожирение II: ИМТ - 35,0-39,9 (РСЗ - очень высокий Ожирение III ИМТ>40 (РСЗ - чрезвычайно высокий (ВОЗ), 1997)

Слайд 7

Описание слайда:

Опорные признаки ожирения 3. Показатель отношения ОТ/ОБ >0.9 (у мужчин), ОТ/ОБ > 0,83 (у женщин) (для абдоминального типа ожирения) (при ИМТ меньше 35

Слайд 8

Описание слайда:

Опорные признаки ожирения 4. Окружность талии (при абдоминальном типе ожирения) более 94 см у мужчин, более 80 см у женщин.

Слайд 9

Описание слайда:

Окружность талии измеряется в положении стоя, на середине расстояния между нижним краем грудной клетки и гребнем подвздошной кости по среднеподмышечной линии (не по max размеру и не на уровне пупка), окружность бедер — в самой широкой их области на уровне большого вертела. Окружность талии измеряется в положении стоя, на середине расстояния между нижним краем грудной клетки и гребнем подвздошной кости по среднеподмышечной линии (не по max размеру и не на уровне пупка), окружность бедер — в самой широкой их области на уровне большого вертела.

Слайд 10

Описание слайда:

Какие причины для ожирения…

Слайд 11

Описание слайда:

Модель формирования и сохранения ожирения следует рассматривать как хроническое заболевание пищевой зависимости

Слайд 12

Описание слайда:

Пищевая зависимость Строится на кратковременном получении удовольствия и избегания боли, неудачи, неудовлетворенности на основе специфических привычек и поведения

Слайд 13

Описание слайда:

Главная причина ожирения -

Слайд 14

Описание слайда:

3 уровня здоровья: Информа-ционный Эмоцио-нальный Физический

Слайд 15

Описание слайда:

Слайд 16

Описание слайда:

Эмоциональные причины ассоциация пищи с ощущением «счастья, праздника», или протест против… еда как удовольствие, а не удовлетворение чувства голода, «заедание» стресса, скуки. награда : употребление пищи в качестве вознаграждения за хорошую ..(работу, удачный день, оценку..), употребление в качестве компенсации за плохой день

Слайд 17

Описание слайда:

Информационные (образные) причины)

Слайд 18

Описание слайда:

Меняем стратегию

Слайд 19

Описание слайда:

Для изменений нужна цель Smart S – specific- конкретная M- measurable - измеримая A – achievable – достижимая R – relevant - значимая T – time bound – ограниченная по времени

Слайд 20

Описание слайда:

Цель - сформулирована Цель - сформулирована Знания – складываются постепенно Действия – совершаются регулярно и ритмично Навыки – формируются в процессе ПУТИ Эмоциональное подкрепление, празднуем и признаем успехи Команда и окружение Основной инструмент, который помогает прийти к вашей цели…

Слайд 21

Описание слайда:

Ориентиры

Слайд 22

Описание слайда:

Привычка - характерная форма поведения человека, которая в определенных условиях приобретает характер потребности. Если привычка оказывает разрушающее действие на здоровье – это вредная привычка, если способствует укреплению здоровья - полезная

Слайд 23

Описание слайда:

Стройные люди едят, когда голодны получают удовольствие от еды и не подменяют едой радость умеют прислушиваться к сигналам своего тела - едят небольшими порциями и часто останавливаются, когда наелись питаются разнообразно умеют говорить "нет« (могу забрать с собой, доедать не буду) легко возвращаются в привычный режим питания

Слайд 24

Описание слайда:

Привычки стройного человека Питание 4-5 раз в день, регулярность, ритм, наполнение БЖУ, не более 350мл за 1 раз Горячие, полноценные завтраки Есть медленно, не торопясь, получая удовольствие Достаточное количество воды Физические нагрузки Эмоциональное подкрепление Опора – на основной инструмент – наблюдение (упражнение)

Слайд 25

Описание слайда:

Наблюдательный человек Меняет свое поведение Ставит цели Корректирует свое поведение Не наказывает и не критикует себя Задает правильные вопросы и находит ответы (упражнение 10 + и 10 -)

Слайд 26

Описание слайда:

homo sapiens или homo macdonals?

Слайд 27

Описание слайда:

Для достижения цели Вам потребуется минимальное количество усилий НО! Вам потребуется минимальное количество усилий Я желаю вам успешного достижения цели. Упражнение 10 целей