Основные компоненты здорового питания - презентация, доклад, проект скачать

Нажмите для полного просмотра!

Основные компоненты здорового питания, слайд №1

Основные компоненты здорового питания, слайд №2

Основные компоненты здорового питания, слайд №3

Основные компоненты здорового питания, слайд №4

Основные компоненты здорового питания, слайд №5

Основные компоненты здорового питания, слайд №6

Основные компоненты здорового питания, слайд №7

Основные компоненты здорового питания, слайд №8

Основные компоненты здорового питания, слайд №9

Основные компоненты здорового питания, слайд №10

Основные компоненты здорового питания, слайд №11

Основные компоненты здорового питания, слайд №12

Основные компоненты здорового питания, слайд №13

Основные компоненты здорового питания, слайд №14

Основные компоненты здорового питания, слайд №15

Основные компоненты здорового питания, слайд №16

Основные компоненты здорового питания, слайд №17

Основные компоненты здорового питания, слайд №18

Основные компоненты здорового питания, слайд №19

Основные компоненты здорового питания, слайд №20

Основные компоненты здорового питания, слайд №21

Основные компоненты здорового питания, слайд №22

Основные компоненты здорового питания, слайд №23

Основные компоненты здорового питания, слайд №24

Основные компоненты здорового питания, слайд №25

Основные компоненты здорового питания, слайд №26

Основные компоненты здорового питания, слайд №27

Основные компоненты здорового питания, слайд №28

Основные компоненты здорового питания, слайд №29

Основные компоненты здорового питания, слайд №30

Основные компоненты здорового питания, слайд №31

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Основные компоненты здорового питания. Доклад-сообщение содержит 31 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

FITNESS INTENSIVE 8 КУРС Лекция №1 Основные компоненты здорового питания.

Слайд 2

Описание слайда:

Для чего необходимо питание, и какие у него функции? Восполняет потребность организма в строительном материале, поскольку наши тела непрерывно обновляются. Удовлетворяет потребность в энергии для передвижения, поддержания температуры тела и т.д. – для жизни в целом. Обеспечивает биологически активными веществами для регулирования процессов жизнедеятельности. Участвует в выработке иммунитета и оказывает влияние на нашу психику.

Слайд 3

Описание слайда:

Основные компоненты питания Белки Жиры Углеводы

Слайд 4

Описание слайда:

Компонент питания: БЕЛОК Источники белков – это растительные и животные продукты. Они выполняют строительную функцию, каталитическую, транспортную, сократительную, защитную, гомеостатическую и энергетическую.

Слайд 5

Описание слайда:

Компонент питания: ЖИР Жиры представляют собой главный источник энергии для организма, материал для построения клеточных мембран. В процессе расщепления жиров образуются жирные кислоты и глицерин.

Слайд 6

Описание слайда:

Компонент питания: УГЛЕВОД Углеводы являют собой самый большой по массе компонент питания. Они бывают сложные и простые, усваиваемые и не усваиваемые. Основной источник углеводов - продукты растительного происхождения.

Слайд 7

Описание слайда:

Компонент питания: ВОДА Вода представляет собой «растворитель», регулирующий все функции в организме. Именно недостаток воды в организме часто провоцирует преждевременное старение, поскольку хроническое обезвоживание – первоисточник большинства патологий.

Слайд 8

Описание слайда:

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ЧЕМ ПИТАТЬСЯ В ТЕЧЕНИИ ДНЯ?

Слайд 9

Описание слайда:

ЗАВТРАК Злаки – источник энергии, Молочные продукты – источник кальция, минералов и белков, Фрукты – витамины и минералы.

Слайд 10

Описание слайда:

Варианты завтраков: Геркулес, Гречка, Кукуруза, Ячневая крупа, Рисовая крупа, Манная, Пшенная

Слайд 11

Описание слайда:

ОБЕД Куриный суп с рисом, гречка с рыбкой, приготовленной на пару, капустный салат с растительным маслом, Капустные щи, паровые котлеты с перловкой, зеленый салат, Борщ на нежирном мясе, рис, винегрет с оливковым маслом, Солянка, телятина, приготовленная в пароварке, свекольный салат, Нежирная уха, рис с кусочком отбивной, салат из редьки с морковью, заправленный нежирной сметаной, Рассольник с перловкой или рисом, пюре из картофеля с куриной котлетой, салат из кефира и редиса с зеленью, Рыбная котлета с овощным рагу, фруктовый салат с йогуртом. Грибной суп с нежирной сметаной, запеченное куриное филе под сырной корочкой, овощной салат.

Слайд 12

Описание слайда:

УЖИН Основные требования к ужину – он должен быль легко усвояемым, не очень калорийным и максимально полезным.

Слайд 13

Описание слайда:

Варианты ужинов: Мясной стейк и запеченные овощи, салат из морепродуктов, Телятина, тушеная с грибами и овощами, фруктовый салат, Куриное филе с рисом. Нежирным фарш, свежие фрукты, Спагетти из твердых сортов пшеницы, салат «Цезарь», Рыба, фаршированная овощами и приготовленная на пару, салат из зелени и овощей, Омлет с зеленью и помидорами и куриное филе с картофелем, стакан йогурта.

Слайд 14

Описание слайда:

ПЕРЕКУСЫ Овощи и фрукты – они богаты клетчаткой, которая заполняет желудок, за счет чего появляется чувство сытости. Для перекуса прекрасно подойдут банан, груша, яблоко, огурчик или помидорчик, в общем, то, что любите именно вы.

Слайд 15

Описание слайда:

ПЕРЕКУСЫ: Орешки – там, где сухофрукты, там и самые разные орехи и семечки. Правда, большинство из них калорийны, поэтому небольшой горсти будет достаточно.

Слайд 16

Описание слайда:

ПЕРЕКУСЫ: Кефир или йогурт, а также другие кисломолочные продукты – отличный вариант для перекуса, особенно если кушать захотелось перед сном. Только выбирайте нежирные продукты.

Слайд 17

Описание слайда:

ПЕРЕКУСЫ: Яйца – источник энергии, белка, поэтому вареное яичко – классика советского времени.

Слайд 18

Описание слайда:

ТРЕНИРОВКИ КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАТЬ ДОМА?

Слайд 19

Описание слайда:

ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА Обязательно перед тренировкой нужно сделать разминку: Наклоны головы Наклоны корпуса Приседания Прыжки ТОЛЬКО ПОТОМ НУЖНО ПРИСТУПАТЬ К ВЫПОЛНЕНИЮ УПРАЖНЕНИЙ!