Питание в футболе - презентация, доклад, проект скачать

Нажмите для полного просмотра!

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Питание в футболе. Доклад-сообщение содержит 13 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Питание в футболе

Слайд 2

Описание слайда:

Во втором тайме дистанция преодолеваемая футболистами меньше чем в первом!!! Почти все исследования, проводившиеся с участием спортсменов, показывают, что они едят недостаточно углеводов для своего уровня тренировок. К концу игры (90 мин) запасы гликогена (источник энергии) на 90 % истощен!!! В связи с этим сокращается пробегаемая дистанция и темп бега. Игроки с недостатком гликогена пробегают во втором тайме на 25 % меньше и на 50 % медленнее (от нормы). Употребление углеводных напитков перед игрой и в перерыве ведет к увеличению на 30 % пробегаемой дистанции во втором тайме.

Слайд 3

Описание слайда:

Водный баланс Потери жидкости за игру составляют около 2 – 5 л. Потеря жидкости в размере 2 л повышает температуру тела и сокращает способность к пробеганию дистанций на 4 – 5 %. Углеводный напиток должен содержать 7 % углеводов, это способствует быстрой абсорбция жидкости из желудка.

Слайд 4

Описание слайда:

Водный баланс

Слайд 5

Описание слайда:

Водный баланс

Слайд 6

Описание слайда:

гликоген = углеводы Во время интенсивной тренировки и в последние 3 дня перед игрой нужно повысить потребление углеводов до 9 г углеводов на 1 кг массы тела (при потреблении 4000 ккал углеводы составят 65 % от общего потребления пищи). Рекомендуемая доза углеводов для спортсменов варьируется в пределах 6 – 10 г/кг веса тела в день. Последний большой прием пищи примерно 3 часа перед игрой (легко усвояемая пища. Акцент на углеводы).