Прокрастинация. Способы и техники, которые можно использовать в борьбе с прокрастинацией

Нажмите для полного просмотра!

Прокрастинация. Способы и техники, которые можно использовать в борьбе с прокрастинацией, слайд №2

Прокрастинация. Способы и техники, которые можно использовать в борьбе с прокрастинацией, слайд №3

Прокрастинация. Способы и техники, которые можно использовать в борьбе с прокрастинацией, слайд №4

Прокрастинация. Способы и техники, которые можно использовать в борьбе с прокрастинацией, слайд №5

Прокрастинация. Способы и техники, которые можно использовать в борьбе с прокрастинацией, слайд №6

Прокрастинация. Способы и техники, которые можно использовать в борьбе с прокрастинацией, слайд №7

Прокрастинация. Способы и техники, которые можно использовать в борьбе с прокрастинацией, слайд №8

Прокрастинация. Способы и техники, которые можно использовать в борьбе с прокрастинацией, слайд №9

Прокрастинация. Способы и техники, которые можно использовать в борьбе с прокрастинацией, слайд №10

Прокрастинация. Способы и техники, которые можно использовать в борьбе с прокрастинацией, слайд №11

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Прокрастинация. Способы и техники, которые можно использовать в борьбе с прокрастинацией. Доклад-сообщение содержит 11 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Слайд 2

Описание слайда:

- Практикующий психолог; - Коуч; - Член Ассоциации развития психотерапии и психоанализа; - Член Ассоциации коучей ICM.

Слайд 3

Описание слайда:

Цикл прокрастинации:

Слайд 4

Описание слайда:

Мы откладываем: 1) когда у нас депрессия; 2) когда нам страшно; - страх неудачи - страх критики и оценки - страх успеха - страх конфликта - страх неизвестного, неопределенности. 3) когда задание неприятно; 4) когда нас пугает внутренний критик; 5) когда мы боимся ошибиться; 6) когда мы избегаем встречи с неприятными эмоциями; 7) когда задача очень большая; 8) когда задача вызывает внутренний конфликт; 9) когда мы хотим сделать все идеально; 10) когда мы не знаем, с чего начать; 11) когда не удовлетворены базовые потребности; 12) когда мы делаем что-то новое.

Слайд 5

Описание слайда:

Слайд 6

Описание слайда:

Статистика: Статистика: 3% идей доходят до этапа действия; 79% людей ставят цели в новогоднюю ночь, но только 6% их достигают.

Слайд 7

Описание слайда:

Ловушки по достижению целей: неопределенность (отсутствие целей); несерьезность намерений; - «не то время»; - нежелание проходить сложные этапы работы над собой; - отсутствие системы напоминаний и навыков самоконтроля; - ожидание совершенства, перфекционизм; - желание справиться со всеми проблемами в одиночку; - зацикливание на неудачах; - отсутствие запасных вариантов; - превращение ошибок работы над собой в полный отказ от своих намерений; - разрушающее окружение.

Слайд 8

Описание слайда:

Способы и техники, которые можно использовать в борьбе с прокрастинацией: 1) Услуги психолога; 2) Фрирайтинг; Действия по борьбе с тревогой; 4) Начать с легкого; 5) Ставить дедлайны; 6) Разбить задачу на маленькие кусочки; 7) Вознаграждать себя; 8) Энергия активации; 9) Возможность на срыв; 10) Спираль успеха; 11) Составляем план; 12) Отдыхайте и набирайтесь сил.