🗊Презентация Самый сильный и здоровый в классе

Введение Цель: исследовать физическое состояние своих одноклассников и определить самого сильного и здорового ученика. Предмет исследования: физическое состояние учеников 9-В Объект исследования: ученики 9-В МБОУ «Гимназии №3» Задачи: 1.Выяснить главные причины нарушения здоровья у учеников. 2.Изучить литературу об основных физических качествах и процедуре проведения сдачи нормативов. 3.Провести исследование о состоянии физической подготовки учеников 9-В. 4.Выяснить с какими нормативами ученики справились лучше. 5.Наметить пути решения проблемы для более слабых учеников. Методы исследования: опрос и тестирование физической подготовки учеников, систематизация собранного материала, составление сравнительных диаграмм и таблиц.

1.Что значит быть сильным и здоровым человеком 1.1Режим дня, как один из элементов, влияющих на здоровье учеников

Здоровье человека зависит от: - Состояния медицины – на 10%;

- Влияния экологических факторов – на 20-25%;

- Генетических факторов – на 20%;

     - Условий и образа жизни – на 50%.

Режим дня включает в себя: 1) Достаточный и полноценный сон со строго установленным временем подъема и отхода ко сну;

2) Рациональное питание;

3) Определенное время для приготовления уроков, отдыха на свежем воздухе, занятий физическими упражнениями.

1.2 Влияние физической активности на здоровье учеников Физическая культура - культура тела, укрепление здоровья человека, систематическое и разностороннее совершенствование человеческого организма. Физические качества - это различные стороны двигательных возможностей человека, степень овладения определенными движениями.

2.Проведение исследования о том, кто самый сильный и здоровый из учеников 9-В 2.1Сбор материала 1 этап. Проведение опроса у учеников о их распорядке дня. 2 этап. Сдача 4-х нормативов: на выносливость – кросс 1 км на время на ловкость – челночный бег 3 раза по 10 м на быстроту – бег 30 м на время на силу – измерение силы правой и левой руки с помощью динамометра

2.2 Обработка материала

Таблица 1 - Результаты ранжирования девушек 9 -В класса по уровню развития основных физических качеств.

Таблица 2 - Результаты ранжирования юношей 9-В класса по уровню развития основных физических качеств

3.Рекомендации для улучшения состояния здоровья и физической подготовки В первую очередь нужно соблюдать рациональный режим. Приготовление уроков не должно занимать более 4-х часов. Поддерживать рациональное, сбалансированное питание, употребление в пищу продуктов содержащих достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Стараться исключить из своего рациона копчёности, фастфуд и газировки. Следить за поддержанием достаточной двигательной активности. Выбирайте занятия, которые вам нравятся. Обязательно включите в начало своего дня Утреннюю Гимнастику и уделять ей всего лишь 10-15 минут. Это поможет правильному формированию осанки, предупредит развитие сколиоза, что в наше время часто встречающаяся проблема у подростков.

Заключение Изучив все данные, можно судить о том, что у нас в классе нет универсального человека, у которого развиты все двигательные качества. Каждый физически талантлив в своей области. Чтобы быть хорошим спортсменом, нужно не просто тренироваться, но и знать свои сильные и слабые стороны, учитывать это в построении тренировочного процесса и достигать максимально возможного высокого результата. Отсутствие четкого, строго соблюдаемого режима самым неблагоприятным образом влияет на организм. Работоспособность уменьшается, успеваемость снижается, а с течением времени появляются и признаки расстройства здоровья. Соблюдая режим дня – мы следуем здоровому образу жизни и внутренне готовим организм к выполнению поставленных задач.