🗊Презентация Спорт и энергия

Тогда скорей начинайте программу правильного завтрака! Тогда скорей начинайте программу правильного завтрака!

Итак, сегодняшняя тема – Итак, сегодняшняя тема – Спорт и энергия ОБЗОР СПОРТИВНОГО ВРАЧА И. И. ШАШКОВА

Изменения в образе жизни за последние 20 лет: Изменения в образе жизни за последние 20 лет:

Пульт от телевизора и компьютерная мышка – самая интенсивная физическая активность для многих Пульт от телевизора и компьютерная мышка – самая интенсивная физическая активность для многих

Так почему же так важна физическая активность? Так почему же так важна физическая активность?

Мышечная ткань имеет в 300 раз более интенсивный обмен веществ, чем жировая, поэтому развивая мышечную массу, Мышечная ткань имеет в 300 раз более интенсивный обмен веществ, чем жировая, поэтому развивая мышечную массу, мы ускоряем обмен веществ

Физическая активность обязательна для сжигания калорий и снижения веса, а также для уменьшения стресса. Физическая активность обязательна для сжигания калорий и снижения веса, а также для уменьшения стресса.

Упражнения, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему, могут быть самыми разными: велосипед, плавание, бег трусцой и т.д. Упражнения, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему, могут быть самыми разными: велосипед, плавание, бег трусцой и т.д.

Специалисты по спортивной медицине рекомендуют Специалисты по спортивной медицине рекомендуют физические упражнения (аэробику) 3-5 дней в неделю по 30-45 минут.

Расход калорий при различных видах деятельности (женщина весом в 60 кг за 1 час)

OMEGA - 3 RU 1609 — 60 капсул Есть жиры, без которых мы просто не можем прожить. К ним относятся жирные кислоты Омега-3, которые входят в состав грецких орехов, некоторых овощей и фруктов и холодноводных видов рыбы: сельдь, макрель, осетрина и анчоусы. - Регулирует жировой обмен и содержание холестерина в крови. - Балансирует иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы, - Снижает агрегацию тромбоцитов. - Является структурным веществом мозга, сетчатки глаза, обеспечивая их оптимальное функционировании - Повышает жизненный тонус и работоспособность. - Использовать ежедневно по 1-3 капсулы 3 раза в день.  

OMEGA - 3 Играет важнейшую роль в обменных процессах центральной нервной системы. Низкий уровень Омега 3 может стать причиной низкой эффективности спортивных занятий и увеличить вредное воздействие интенсивных тренировок и несбалансированного питания. Исключительно важен для тех, кто ведет активный образ жизни и занимается спортом.

Универсальные рекомендации по применению спортивного питания Для снабжения организма источником энергии до начала тренировки: За 1 час до тренировки выпейте коктейль Nutri Burn и TNT За полчаса выпить 50 – 100 мл сока Zambroza За 15 минут до тренировки выпить напиток Solstic Energy Во время тренировки и после неё необходимо восполнять водно-солевой баланс для этого необходимо: Выпивать достаточное количество воды Принимать Colloidal mineral (1 столовая ложка на стакан воды)