🗊Презентация Здоровый образ жизни и правильное питание глазами школьников

«Здоровый образ жизни и правильное питание глазами школьников»  Выполнили ученики 8 «А» класса школы №151: -Кучкин Максим, Мокина Татьяна, Закусилова Дарья,  Картавцева Софья

Актуальность Тема формирования здорового образа жизни у подрастающего поколения очень актуальна, а в наше время особенно, поскольку с каждым годом увеличивается количество учащихся, имеющих проблемы со здоровьем, немало учащихся имеют вредные для здоровья привычки, что очень пагубно сказывается, как на духовном, так и физическом состоянии здоровья. Данный проект разработан с целью приобщения школьников к здоровому образу жизни. Проект предполагает повышение уровня информированности о здоровом образе жизни и зачем его соблюдать.

Мы изучили общественное мнение школьников. Мы разработали анкету для ребят 6-9 классов. В анкету были включены такие вопросы как:  Мы изучили общественное мнение школьников. Мы разработали анкету для ребят 6-9 классов. В анкету были включены такие вопросы как:  1.Что такое здоровье?  2. Какой режим дня правильный?  3. Как вы представляете себе правильное питание?  4.Что такое физическая активность?  В ходе опроса, выяснили, что только 38% подростков знает, что такое здоровье.  Так же 79% учеников знает, каким должен быть правильный режим дня.  Про правильное питание знают 81% учеников.  На вопрос, что такое физическая активность ответило 93% учеников.  Но давайте все же разберем все по полочкам. Начнем с самого провального вопроса. Что такое здоровье в целом? 

Что такое здоровье?  Здоровье — естественное состояние организма, обусловленное нормами, нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека правильно функционирует и развивается.  Но здоровье—это не только физическое состояние человека, но и психологическое.  Психологическое здоровье - оптимальное функционирование всех психических структур, необходимых для текущей жизнедеятельности.  Что является основными элементами здорового образа жизни?  Основными элементами здорового образа жизни являются:  • окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания местность  • отказ от вредных привычек: курения, употребления алкоголя, употребления наркотиков;  • питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека  • движение: физически активная жизнь  • гигиена организма: соблюдение правил личной и гигиены  Со здоровьем мы разобрались. Давайте перейдем к следующему пункту—Правильный режим дня. 

Режим дня  Режим дня — точно размеренный распорядок действий на день.  Обязательными составляющими режима дня должны быть:  • Труд  • Отдых  • Приемы пищи  • Личная гигиена  • Время на саморазвитие  У человека, не соблюдающего режим дня, собственные органы и клетки, как непослушное стадо у плохого пастуха. Человек, не соблюдающий дневной— сущее наказание: вечером долго не ложится спать, не гасит свет, читает, бродит; утром долго спит, валяется в постели или глотает таблетки от головной боли, пытаясь привести себя в порядок.  Можно подвести итог, что соблюдать режим дня очень важно. 

Здоровое питание Один из важных аспектов жизнедеятельности человека - правильное питание.  Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.  Принцип правильного питания:  1.Пища должна поступать в организм регулярно.  2. Пища должна быть разнообразной: мясо, рыба, хлеб, молочные продукты, крупы, овощи, фрукты. Вопрос только в количестве, качестве еды и в пропорциональном содержании продуктов.  Рассмотрим все виды продуктов по порядку

Правильное питание: мясо и рыба Мясо отвечает за насыщение нашего организма железом, необходимым для выработки гемоглобина в крови. Лучше всего усваивается железо, содержащееся в мясных продуктах. Самые богатые железом мясные продукты — говядина, печень и почки. Также богаты железом курица и индейка   

Правильное питание: овощи, фрукты и ягоды Овощи — неотъемлемая часть рациона человека. Они крайне полезны благодаря высокому содержанию в них углеводов, различных кислот, витаминов и активных элементов в легкой для усвоения организмом форме. Разнообразие вышеперечисленных элементов в составе овощей и обусловливает их вкус и питательную ценность. 

Физическая активность С вопросом «Что такое физическая активность?» ученики справились лучше всего. Оно и понятно. Ведь каждый родитель отдает своего ребенка на какую- нибудь спортивную секцию с самого детства.  Физическая активность является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни. Она делает человека не только физически более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни. 

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ Работая над проектом мы узнали: что такое здоровье как правильно соблюдать режим дня о пользе правильного питания что нужно делать, чтобы быть здоровым. ОБ аспектах, которые влияют на наше здоровье Зачем заниматься спортом Надеемся, что данный проект раскрыл всю суть и пользу здорового образа жизни и правильного питания.