Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - презентация, доклад, проект скачать

Нажмите для полного просмотра!

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Здоровый образ жизни (ЗОЖ). Доклад-сообщение содержит 17 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

Слайд 2

Описание слайда:

Зачем нужен здоровый образ жизни?

Слайд 3

Описание слайда:

1) Время жизни – бесценно. Высшая ценность. 2) Нет здоровья – нет бизнеса (да и в найме и фриласе не лучше) 3) Качество жизни – тоже важно.

Слайд 4

Описание слайда:

Население в своей массе далеко от ЗОЖ (хотя в последние годы наметилось улучшение) В радиусе 1 км от меня 5 пивнушек и 19 (!) аптек.

Слайд 5

Описание слайда:

Я поделюсь своим опытом, не претендуя на полноту. Однако, вы услышите из моего личного опыта только те вещи, которые научно подтверждены.

Слайд 6

Описание слайда:

Что же нужно для здорового образа жизни? Трудно ли это?

Слайд 7

Описание слайда:

Оказывается, это совсем несложно! 

Слайд 8

Описание слайда:

1) Полноценный сон Не менее 7 часов, но не более 9 Желательно захватывать побольше часов до полуночи (по природному времени). В идеале с 22:00 до 6:00. Сон – лучший иммуномодулятор, лучший антибиотик и противовирусное.

Слайд 9

Описание слайда:

2) Физическая активность Не так много и нужно: 2-3 раза в неделю лёгкая тренировка, или же ежедневные пешие прогулки 15-30 минут, или же зарядка 15-30 минут. Даже если не каждый день – польза уже колоссальна.

Слайд 10

Описание слайда:

3) Свежий воздух Кислород необходим организму в достаточно больших количествах. Его нехватка (гипоксия) – очень опасна! Больше дышите свежим воздухом и делайте глубокие вдохи-выдохи.

Слайд 11

Описание слайда:

4) Положительные эмоции Больше думайте о добром, хорошем и светлом Не держите обиды (это секреты долгожителей)

Слайд 12

Описание слайда:

5) Не занимаемся самолечением! Если чувствуете, что начали простывать – не нужно сразу набрасываться на аспирин, антибиотики и разрекламированные чудо-средства. Если что-то серьёзное – не слушаем советов типа «у соседки моей подруги было такое, ей помогло то-то и то-то»

Слайд 13

Описание слайда:

6) Правильное питание Не нужно сидеть на всяких диетах (кроме назначенных врачом по серьёзным показаниям) Самое главное – исключить извращенные продукты (какие?) Не переедаем Стараемся питаться разнообразно Не едим плотно вечером

Слайд 14

Описание слайда:

7) Чистая вода Обязательно пить простую воду. Стакан утром сразу после пробуждения – обязательно В течение дня пьём не только чай-кофе, но не забываем и про обычную воду При первых признаках простуды вода – одно из лучших лекарств.

Слайд 15

Описание слайда:

8) Wellness Витамины – необходимые вещества для обменных процессов Антиоксиданты (астаксантин) – связывают свободные радикалы, вызывающие старение и кучу болячек Супы, коктейли – получаем полноценные белки, клетчатку, микроэлементы, но не получаем лишних калорий. Хорошо для вечернего перекуса.

Слайд 16

Описание слайда:

9) Классный секс 

Слайд 17

Описание слайда:

Мои результаты Забыл, что такое валяться с температурой Забыл, что такое плохое самочувствие Биологический возраст – более чем на 10 лет моложе паспортного Радуюсь каждому дню Успешно строю бизнес