Здоровый образ жизни Богатыренко Ирина 11-А

Нажмите для полного просмотра!

Здоровый образ жизни Богатыренко Ирина 11-А , слайд №2

Здоровый образ жизни Богатыренко Ирина 11-А , слайд №3

Здоровый образ жизни Богатыренко Ирина 11-А , слайд №4

Здоровый образ жизни Богатыренко Ирина 11-А , слайд №5

Здоровый образ жизни Богатыренко Ирина 11-А , слайд №6

Здоровый образ жизни Богатыренко Ирина 11-А , слайд №7

Здоровый образ жизни Богатыренко Ирина 11-А , слайд №8

Здоровый образ жизни Богатыренко Ирина 11-А , слайд №9

Здоровый образ жизни Богатыренко Ирина 11-А , слайд №10

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать Здоровый образ жизни Богатыренко Ирина 11-А . Презентация содержит 10 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Здоровый образ жизни Богатыренко Ирина 11-А

Слайд 2

Описание слайда:

Составляющие здорового образа жизни Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это — главное условие полноценной и счастливой жизни.

Слайд 3

Описание слайда:

Здоровый Образ Жизни Отказ от вредных привычек

Слайд 4

Описание слайда:

1. Занимайтесь спортом. Физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и работу лимфатической системы, выводящей токсины из организма. Согласно исследованиям, люди, регулярно занимающиеся спортом, болеют простудой на 25% реже, чем те, кто не ведет здоровый образ жизни. Тем не менее, не стоит слишком усердствовать. Всего 30-60 минут спорта в день позволяет вас стать здоровее, в то время как более серьезные нагрузки сделают вас слабее. Обязательно включайте в программу отжимания – они способствуют лучшей работе легких и сердца. Обязательно делайте упражнения на пресс — это улучшит работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.

Слайд 5

Описание слайда:

Слайд 6

Описание слайда:

2. Больше витаминов. Каждому из нас нужен витамин D, который содержится в лососе, яйцах и молоке. Исследования показали, что многие люди получают недостаточное количество витамина C. Цитрусовые — великолепный источник витамина C. Так же для укрепления иммунитета очень важен цинк- он имеет антивирусное и антитоксическое действие. Получить его можно из морепродуктов, из неочищенного зерна и пивных дрожжей. Кроме того пейте томатный сок- он содержит большое количество витамина А. Употребляйте белок. Из белка строятся защитные факторы иммунитета — антитела. Если вы будете употреблять в пищу мало мяса, рыбы, яиц, молочных блюд, орехов, то они просто не смогут образовываться.

Слайд 7

Описание слайда:

Слайд 8

Описание слайда:

3. Высыпайтесь. Крепкий сон — один из лучших способов оставаться здоровым. Люди, которые спят по 7 — 8 часов, однозначно поступают правильно. А вот больше 8 часов спать не рекомендуется. Хороший ночной сон укрепляет иммунную систему. Дело в том, что во время ночного сна уровень мелатонина увеличивается, что и улучшает работу иммунной системы.

Слайд 9

Описание слайда:

Слайд 10

Описание слайда:

Здоровье - это то, чего никогда не бывает много. О здоровье не думаешь когда оно есть и ничто тебя не беспокоит, а понимаешь его истинную ценность лишь тогда когда начинаешь болеть. Нужно беречь свое здоровье и задумываться о его ценности заранее.