🗊ЗОЖ

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это наиболее оптимальная система поведения человека в повседневной жизни, позволяющая ему максимально реализовать свои духовные и физические качества для достижения душевного, физического и социального благополучия.  Здоровый образ жизни - это наиболее оптимальная система поведения человека в повседневной жизни, позволяющая ему максимально реализовать свои духовные и физические качества для достижения душевного, физического и социального благополучия. 

Здоровый образ жизни (зож) состоит из Здоровый образ жизни (зож) состоит из физического и психологического здоровья.

Здоровое питание — это прежде всего сбалансированное питание. Каждый день нашему организму требуются огромное количество самым разнообразных веществ. И получить всё это, организм может только из пищи. Поэтому, наш рацион должен включать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Здоровое питание — это прежде всего сбалансированное питание. Каждый день нашему организму требуются огромное количество самым разнообразных веществ. И получить всё это, организм может только из пищи. Поэтому, наш рацион должен включать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.

Физические упражнения — так же, как и здоровое питание являются важными элементами здорового образа жизни. Сидячий образ жизни несёт вред здоровью и способствует появлению очень многих болезней. Регулярные физические упражнения позволяют поддерживать общий тонус организма и уменьшают опасность развития сердечно - сосудистых заболеваний, а по мнению ученых Бристольского Университета, даже простейший комплекс, рассчитанный на 15 минут, сокращает риск заболевания раком желудка, молочной железы и легких. Физические упражнения — так же, как и здоровое питание являются важными элементами здорового образа жизни. Сидячий образ жизни несёт вред здоровью и способствует появлению очень многих болезней. Регулярные физические упражнения позволяют поддерживать общий тонус организма и уменьшают опасность развития сердечно - сосудистых заболеваний, а по мнению ученых Бристольского Университета, даже простейший комплекс, рассчитанный на 15 минут, сокращает риск заболевания раком желудка, молочной железы и легких.

Вредные привычки сильнее всего подрывают ваше здоровье. Чтобы быть здоровым необходимо навсегда избавиться от всех вредных привычек. Это самая главная и первостепенная задача начала здорового образа жизни.

Личная гигиена — основа здорового образ жизни Составными элементами личной гигиены являются уход за полостью рта, тела, стирка одежды, уборка жилья, соблюдение режима работу и отдыха. Однако, самые важные и основные из них это: 1. Ежедневное принятие душа. 2. Мытьё рук перед приготовлением и употреблением еды, после прихода с улицы и посещения туалета. 3. Чистка зубов после каждого приёма пищи. 4. Периодическое обрезание ногтей. 5. Замена верхней одежды и нижнего белья.

Повышение иммунитета — это то, чем стоит заниматься постоянно. Наш иммунитета — это самое грозное защитное оружие, которое есть у нашего организма. Имея сильный и крепкий иммунитет, вы навсегда забудете, что такое болезни. Повышение иммунитета — это то, чем стоит заниматься постоянно. Наш иммунитета — это самое грозное защитное оружие, которое есть у нашего организма. Имея сильный и крепкий иммунитет, вы навсегда забудете, что такое болезни.

Борьба со стрессом — это один из элементов здорового образа жизни. Стресс является причиной очень многих болезней. Нужно уметь бороться со стрессом и нейтрализовывать его негативное последствия для нас. Борьба со стрессом — это один из элементов здорового образа жизни. Стресс является причиной очень многих болезней. Нужно уметь бороться со стрессом и нейтрализовывать его негативное последствия для нас.