Здоровый образ жизни - презентация, доклад, проект скачать

Нажмите для полного просмотра!

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Здоровый образ жизни. Доклад-сообщение содержит 36 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Здоровый образ жизни

Слайд 2

Описание слайда:

Слайд 3

Описание слайда:

Что входит в ЗОЖ воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков; окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье; отказ от вредных привычек: курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя; Правильное питание; физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, фитнес); соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи; закаливание; оптимизм.

Слайд 4

Описание слайда:

Полезные привычки Завтракайте каждый день

Слайд 5

Описание слайда:

Высыпайтесь

Слайд 6

Описание слайда:

Активно общайтесь

Слайд 7

Описание слайда:

Выполняйте физические упражнения для укрепления здоровья.

Слайд 8

Описание слайда:

Следите за здоровьем своих зубов

Слайд 9

Описание слайда:

Если перекусываете, то только здоровой пищей.

Слайд 10

Описание слайда:

Пейте воду и ешьте кисломолочные продукты.

Слайд 11

Описание слайда:

Пейте зеленый чай.

Слайд 12

Описание слайда:

Двигайтесь как можно больше!

Слайд 13

Описание слайда:

Правильное питание

Слайд 14

Описание слайда:

Как правильно принимать пищу 1.Не ешьте сразу после серьезных физических нагрузок

Слайд 15

Описание слайда:

2.Каждый прием пищи надо начинать с сырых овощей или фруктов.

Слайд 16

Описание слайда:

3.Тщательно пережевывайте пищу. Перерыв между блюдами 5-10 минут Завтрак 30 минут Обед 40 минут Ужин 30 минут

Слайд 17

Описание слайда:

4.Пить надо минимум за полчаса до еды и не ранее чем через час после еды.

Слайд 18

Описание слайда:

5.Не употребляйте очень холодную и очень горячую пищу и напитки. очень горячая пища за один прием очень холодная пища

Слайд 19

Описание слайда:

6.Сразу после еды не принимайтесь за работу, а немного отдохните. Перед легкой работой 15 мин. Перед тяжелой работой 30 мин. Перед серьезными занятиями спортом 1 час

Слайд 20

Описание слайда:

Идеальный завтрак Топ-10 «утренних» продуктов: Апельсиновый сок Ржаной хлеб Йогурт Сыр Куриное мясо Мёд Кофе/черный чай Белый хлеб/тосты Мармелад/джем яйца

Слайд 21

Описание слайда:

Идеальный обед Овощной салат Нежирный суп Мясо/рыба

Слайд 22

Описание слайда:

Идеальный ужин Овощной салат Небольшой кусочек отварной рыбы/нежирного мяса

Слайд 23

Описание слайда:

Основной и самый простой принцип здорового питания – это соответствие между энергией, которую человек получает с пищей, и энергией, которую он тратит. Энергия человека расходуется на поддержание температуры тела, выполнение всех процессов в организме, совершение мышцами механической работы на переваривание и усвоение пищи.

Слайд 24

Описание слайда:

Количество калорий, необходимых человеку, зависит от выполняемой работы, физической активности, пола, возраста, географической широты (холодный или жаркий климат). Необходимое вам количество калорий = ваш вес 28

Слайд 25

Описание слайда:

ИМТ = масса тела/кг рост2 /метры Если ИМТ от 18,5 до 25, то вес в норме, а значит, Вы потребляете достаточно калорий. ИМТ меньше 18,5 говорит о дефиците массы тела. ИМТ от 25 до 30 – признак обладателей лишнего веса.

Слайд 26

Описание слайда:

Витамины

Слайд 27

Описание слайда:

Витамин А Рост Формирование кожных покровов и опорно-двигательного аппарата Глаза и слух

Слайд 28

Описание слайда:

Витамин Д Недостаточное количество этого витамина приводит к рахиту - заболеванию детей грудного и раннего возраста, протекающему с нарушением образования костей.