🗊Презентация Здоровый образ жизни

Презентация по теме: «Здоровый образ жизни»

Здоровый образ жизни Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.

Основные элементы жизнедеятельности человека Умственная и физическая нагрузка Активный отдых Сон Питание и др.

Умственная и физическая нагрузка Умственная нагрузка– это деятельность человеческого мозга.

Лёгкие физические нагрузки - это работы, выполняемые без поднятия и переноса тяжестей. Лёгкие физические нагрузки - это работы, выполняемые без поднятия и переноса тяжестей. Физические нагрузки средней тяжести - это работы, связанные с постоянной ходьбой и переноской небольших (до 10 кг) тяжестей. Тяжёлые физические нагрузки - это работы, связанные с постоянным передвижением и переноской значительных (более 10 кг) тяжестей

Что нужно делать, чтобы иметь здоровый образ жизни? воспитывать с раннего детства здоровые привычки и навыки;* проживать в безопасная и благоприятная для обитания окружающей среде, знать о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье; отказаться от курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя. иметь здоровое питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов; Соблюдать личную и общественную гигиену: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи.

Здоровые привычки и навыки

Употребление вредных веществ. В данный момент многие люди употребляют вредные вещества (курят сигареты, пьют алкоголь, употребляют наркотики и т.д.), все это очень плохо сказывается на их организме, т.к. из-за никотина в сигаретах страдают легкие, из-за алкоголя страдают почки, и все это приводит к большим последствиям, которые могут привести к летальному исходу.

Закаливание организма. Закаливание — испытанное средство укрепления здоровья. В основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей. При этом у человека Постепенно вырабатывается адаптация к внешней среде. 

Занятие спортом Спорт является, достаточно мощным, безлекарственным средством профилактики заболеваний человека, оказывающий огромное влияние на его здоровье. Оно, здоровье, являясь бесценным достоянием любого человека и в целом всего общества, способствует выполнению основных жизненных задач и планов, помогает преодолевать трудности и обеспечивает людям долгую, активную и радостную жизнь.