Здоровый образ жизни - презентация, доклад, проект скачать

Нажмите для полного просмотра!

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Здоровый образ жизни. Доклад-сообщение содержит 34 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Слайд 2

Описание слайда:

Слайд 3

Описание слайда:

Слайд 4

Описание слайда:

включает условия, в которых существует человек включает условия, в которых существует человек материальные (жилище, питание, экология и др.) нематериальные (интеллектуальная атмосфера в коллективе, семейный климат и др.)

Слайд 5

Описание слайда:

соответствие условий жизни человеческим потребностям и оценкам. соответствие условий жизни человеческим потребностям и оценкам. Величина качества жизни показывает, насколько человек ощущает себя комфортным, удовлетворенным, счастливым.

Слайд 6

Описание слайда:

характеризует поведение человека, способ его взаимодействия с внешними условиями и самим собой. характеризует поведение человека, способ его взаимодействия с внешними условиями и самим собой. включает режим дня, повседневные привычки, двигательную активность, функциональные способности, особенности профессиональной деятельности и т.д. зависит от состояния здоровья, уровня тренированности, социальных установок, бытовых условий и т.д.

Слайд 7

Описание слайда:

Слайд 8

Описание слайда:

Слайд 9

Описание слайда:

Умеющий жить по внутренним часам идет по пути к здоровому образу жизни. Умеющий жить по внутренним часам идет по пути к здоровому образу жизни.

Слайд 10

Описание слайда:

Слайд 11

Описание слайда:

Несколько основных принципов правильного питания для здоровья человека. Несколько основных принципов правильного питания для здоровья человека. Первый принцип – энергетическое равновесие (сбалансированность энергетических затрат и энергетических потребностей). Второй принцип – сбалансированность рациона по белкам, жирам и углеводам. Третий принцип – регулярный режим питания.

Слайд 12

Описание слайда:

пища, принимаемая небольшими порциями, лучше воспринимается организмом. пища, принимаемая небольшими порциями, лучше воспринимается организмом.

Слайд 13

Описание слайда:

Состав вашего меню ежедневно должен предусматривать следующие продукты: Состав вашего меню ежедневно должен предусматривать следующие продукты: Молочные продукты, орехи, рыба и морепродукты, зеленые овощи - богаты кальцием и фосфором; Мясо, курага, изюм, чернослив, бананы, какао - богаты калием и натрием Магний содержится в кашах, кураге, черносливе, какао, шоколаде, бананах Селен содержится в чесноке, сале, белых грибах, кукурузе Морепродукты содержат большинство микро- и макроэлементов

Слайд 14

Описание слайда:

- правильное дыхание даст вам необходимое количество кислорода, прибавит бодрости и снимет напряжение. - правильное дыхание даст вам необходимое количество кислорода, прибавит бодрости и снимет напряжение.

Слайд 15

Описание слайда:

За день человек должен выпить 1,5-2 л жидкости За день человек должен выпить 1,5-2 л жидкости Бодрящий кофе, алкоголь и сладости СОВЕТЫ: алкоголь пейте только на сытый желудок предпочтение негазированным напиткам

Слайд 16

Описание слайда:

Несколько минут физических упражнений – и выработанной энергии хватит на весь день. Несколько минут физических упражнений – и выработанной энергии хватит на весь день.

Слайд 17

Описание слайда:

Слайд 18

Описание слайда:

Любое движение тела при помощи мышечной силы, сопровождающееся расходом энергии (выражается в килокалориях) Любое движение тела при помощи мышечной силы, сопровождающееся расходом энергии (выражается в килокалориях)

Слайд 19

Описание слайда:

Низкая ФА Низкая ФА Умеренная ФА Интенсивная ФА

Слайд 20

Описание слайда:

Соответствует состоянию покоя. Соответствует состоянию покоя. При этом энергетические затраты составляют от 1,1 до 2,9 МЕТ/мин.

Слайд 21

Описание слайда:

Для оценки интенсивности ФА используется понятие метаболический эквивалент (МЕТ) в минуту. Для оценки интенсивности ФА используется понятие метаболический эквивалент (МЕТ) в минуту. Расход энергии 1 МЕТ/мин и менее направлен на поддержание основного обмена и означает полное отсутствие физической активности.

Слайд 22

Описание слайда:

Уровень физической активности, при котором повышается ЧСС и ЧД, появляется легкая одышка (ходьба, плавание, езда на велосипеде по ровной поверхности, танцы). Уровень физической активности, при котором повышается ЧСС и ЧД, появляется легкая одышка (ходьба, плавание, езда на велосипеде по ровной поверхности, танцы). Энергозатраты от 3 до 5,9 МЕТ/мин.

Слайд 23

Описание слайда:

Физическая активность, при который значительно повышается ЧСС, появляется пот и сильная одышка (бег, занятия аэробикой, плавание более 30м/мин, быстрая езда на велосипеде, подъем в гору). Физическая активность, при который значительно повышается ЧСС, появляется пот и сильная одышка (бег, занятия аэробикой, плавание более 30м/мин, быстрая езда на велосипеде, подъем в гору). Энергозатраты составляют 6 МЕТ/мин и более.

Слайд 24

Описание слайда:

Польза от занятий ФК прямо пропорциональна ее интенсивности и продолжительности. Польза от занятий ФК прямо пропорциональна ее интенсивности и продолжительности. Польза для здоровья возможна только в том случае, когда уровень физической нагрузки соответствует функциональному состоянию занимающегося. При физической нагрузке, которая превышает функциональные возможности развивается переутомление или перетренированность, Недостаточная физическая нагрузка не способствует развитию тренированности.

Слайд 25

Описание слайда:

преждевременной смерти преждевременной смерти развитие ИБС, ГБ, инсульта сахарного диабета 2 типа Депрессии остеопороза

Слайд 26

Описание слайда:

Воздушный

Слайд 27

Описание слайда:

Аэротерапия – занятия физкультурой и прогулки на свежем воздухе Аэротерапия – занятия физкультурой и прогулки на свежем воздухе Аэрофитотерапия – прогулки и занятия физкультурой в лесо-парковых зонах

Слайд 28

Описание слайда:

Слайд 29

Описание слайда:

Слайд 30

Описание слайда:

Слайд 31

Описание слайда:

Слайд 32

Описание слайда:

- использование с лечебной и профилактической целью природных физических факторов связанных с морем (морские купания, прогулки, обертывания с использованием морских водорослей и т.д.). - использование с лечебной и профилактической целью природных физических факторов связанных с морем (морские купания, прогулки, обертывания с использованием морских водорослей и т.д.).

Слайд 33

Описание слайда:

Водой (контрастные обливания, души и ванны, баня) Водой (контрастные обливания, души и ванны, баня) Воздухом (воздействие прохладного и холодного воздуха на открытые участки тела).