🗊Сон и сновидения

Задачи урока дать представление о биологических ритмах живых организмов, познакомить с историей изучения сна; раскрыть природу и фазы сна; показать биологическое значение сна и бодрствования и их чередования; обратить внимание на нарушения сна выявить гигиенические требования организации режима дня человека.

Сон животных

Сон животных

История изучения сна

История изучения сна

Природа сна Электроэнцефалография - исследование биопотенциалов мозга. ЭЭГ стали применять в медицине в 30-е годы XX века, но вот присоединить электроды к спящей голове на всю ночь догадались только через 20 лет.

Сон — это не просто отдых, а особое состояние мозга, которое отражается в специфическом поведении организма. Сон — естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир. Сон - это специфическое состояние мозга и всего организма в целом, характеризующееся расслаблением мышц, слабой реакцией на внешние раздражители и рядом других признаков.

Фазы сна Были открыты Н. Клейтманом и Ю. Азеринским в 1952г.

Значение сна «Отнимите у человека надежду и сон, и он будет несчастнейшим существом на свете». Эммануил Кант. «Сон – это чудо матери природы, вкуснейшее из блюд в земном пиру». Вильям Шекспир. «Древние раны сном лечи». Тютчев Для накопления и восстановления энергии и сил. Во время сна мы решаем какие-то актуальные и значимые проблемы. Недаром говорят: «Утро вечера мудренее». Во время сна происходит творческая, научная работа. Известно большое число случаев, когда замыслы и идеи приходили во время сна.

Сколько нужно спать? «Пять часов сна для молодого и старого, шесть - для купца, семь – для аристократов, а для лентяев и полных бездельников – восемь часов» Лаузиус (древний поэт) Нет единого необходимого времени сна для всех людей. Продолжительность и глубина сна зависят от характера человека, возраста, работы, привычек, степени утомления. Есть "жаворонки ", "совы", "голуби ".

Сколько мы спим?

Наполеон ложился в 22-24 часа ночи и спал до 2ч ночи Затем вставал, работал до 5ч утра, затем засыпал до 7ч утра Наполеон ложился в 22-24 часа ночи и спал до 2ч ночи Затем вставал, работал до 5ч утра, затем засыпал до 7ч утра

Сновидения Сновидение — субъективное восприятие образов (зрительных, слуховых, тактильных, и прочих), возникающих в сознании спящего человека. Сновидящий во время сна обычно не помнит, что спит, и воспринимает сновидение как объективную реальность.

«Вещие сны» «Сон — это небывалая комбинация былых впечатлений» Иван Сеченов. Что кому приснилось: Альберту Великому— План Кельнского собора Джузеппе Тартини — Знаменитая «Соната дьявола» Данте — «Божественная комедия» Гете — Вторая часть «Фауста» Грибоедову — «Горе от ума» Д.И. Менделееву – периодическая таблица химических элементов Химику Августу Кекуле - формула бензола, над которой он работал долгое время. А.С.Пушкину - две строчки из стихотворения «Лицинию» Вольтеру - целая поэма, это был первый вариант «Генриады». Лафонтен во сне сочинил басню «Два голубя» Бетховен во сне сочинил пьесу. Державин во сне сочинил последнюю строфу оды «Бог».

Сомнамбулизм (лунатизм) Возникает во время неполного пробуждения от глубокого сна. Мозг пребывает в состоянии полусна-полубодрствования. Сомнамбула все видит и может давать односложные ответы на простые вопросы. У детей встречается достаточно часто, но с возрастом обычно проходит. Около 2% людей периодически ходят во сне.

Летаргический сон Летаргия- в переводе с греческого означает «спячка». Летаргия- это болезненное состояние неподвижности, внешне напоминающее сон. Летаргия- это глубокое торможение двигательных областей коры. При таком состоянии пульс едва улавливается, дыхание слабое, температура тела понижается.

Гипноз (искусственный сон) Сила внушения велика. Через слово можно повлиять на деятельность наших внутренних органов и лечить их. Сейчас широко используют электросон. Больному на закрытые веки накладывают электроды и пропускают слабый ток. Загипнотизировав больного, его затем лечат внушением.

Гигиена сна Необходимы регулярные вечерние прогулки перед сном; Необходимо проветрить комнату перед сном; Ложиться спать каждую ночь в одно и то же время; Вместе с одеждой необходимо скинуть все дневные заботы; Нельзя плотно ужинать перед сном, пить крепкий чай или кофе; И помните, слишком долгий сон также вреден здоровому организму!

Интересные факты о снах и сновидениях Стадия дремоты появляется у детей в возрасте 8-9 лет. Хищники видят больше сновидений, чем их жертвы. Нам снится только то, что мы видели Наши сновидения длятся от 5 до 30 минут. За ночь мы видим, как минимум, 5 снов. Мы забываем 90% сновидений Слепые видят сны. Слепые с рождения не видят картинок, однако их сны наполнены звуками, запахами и тактильными ощущениями. Около 12% зрячих людей видят только черно-белые сны. Остальные видят сны в цвете. У всех людей бывают во сне подергивания и резкие сокращения мышц. Человек не видит снов в тот момент, когда храпит. Даже в утробе матери малыш видит сны. Фаза сновидений (быстрый сон) помогает развитию мозга, поэтому до 2 лет у ребенка преобладают сновидения. Маленькие дети не видят во снах самих себя до достижения 3 лет. С 3 до 8 лет дети видят больше кошмаров, чем взрослые за всю свою жизнь. Если вас разбудить во время стадии быстрого сна, вы запомните свой сон до самых мельчайших подробностей. Во время сна у нас останавливается дыхание примерно на 10 секунд в среднем 5 раз за ночь. С возрастом увеличивается количество таких остановок дыхания.

Закрепление

Закрепление 1.Какие вам известны биологические ритмы? (суточные, лунные, сезонные, годовые) 2.Прибор, приоткрывший завесу тайны сна? (электроэнцефалограф) 3.Наука о снах? (сомнология, онейрология или гипнология) 4.Какие виды сна вам известны? (медленный и быстрый или парадоксальный) 5.Во время какой стадии сна снятся сновидения? (в основном во время парадоксального сна) 6.Зачем нужен сон? (чтобы восстановить силы организма)

Используемые источники: Борбели А. Тайны сна./ Пер. с нем. В.М.Ковальзона. –М.:Знание, 1989. – 192с. Дробижев М.Ю. и др. Золпидем при расстройствах сна у больных сердечно-сосудистой патологией. http://med-lib.ru/speclit/psih/21.php Занимательные материалы и факты по анатомии и физиологии человека в вопросах и ответах. 8-11 классы / авт.-сост. М.М. Боднарук, Н.В.Ковылина. – Волгоград: Учитель, 2007. – 138с. Зверев И.Д. Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека: Пособие для учащихся. – 3-е изд., испр. – М.: Просвещение, 1983.- 224с. Каменский А.А. Организм человека: просто о сложном: Материалы для подготовки к ЕГЭ и вступительным экзаменам в ВУЗы: учебное пособие. – М.:Дрофа, 2007.- 267с. 13 фактов про сны и сновидения. http://solomko.net/13-faktov-pro-sny-i-snovideniya/ Наймарк Е. Наука во власти сна. // Что нового в науке и технике. №7-8, 2005. http://elementy.ru/lib/164545/164547?page_design=print Ученые выяснили, почему великие люди спят так мало. http://horoshienovosti.com.ua/?id=15&text=3979&page=219 Хоменко Тамара Яковлевна. Интегрированный урок по биологии на тему: "Сон и сновидения". 8-й класс. http://festival.1september.ru/articles/412523/