Fitness & Gesundheitssport - презентация, доклад, проект скачать

Нажмите для полного просмотра!

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Fitness & Gesundheitssport. Доклад-сообщение содержит 38 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

VL Trainingswissenschaft 12. Fitness- & Gesundheitssport

Слайд 2

Описание слайда:

Programm Allgemeines Gesundheitsbegriff Präventionsformen Sport und Gesundheitsförderung Ziele von Fitnesstraining Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining Ausdauer Kraft Beweglichkeit

Слайд 3

Описание слайда:

1. Gesundheitsbegriff

Слайд 4

Описание слайда:

Gesundheitsbegriff WHO 1946: Zustand des körperlichen, psychischen und sozialen Wohlbefindens WHO 1986: gesellschaftliche und ökologische Bedingungen Medizinische, psychologische, soziologische usw. Gesundheitsbegriffe

Слайд 5

Описание слайда:

Das Risikofaktorenmodell Risikofaktor: Merkmal, das mit einer erhöhten Auftretenswahrscheinlichkeit einer Krankheit assoziiert ist. Gesundheit: Alle Risikofaktoren im „grünen Bereich“ Kritik: 250 Risikofaktoren reduktionistisches Menschenbild

Слайд 6

Описание слайда:

Gesundheitsbegriff der Prävention Umfassender Begriff prozessuale Auffassung dynamische Auffassung

Слайд 7

Описание слайда:

2. Präventionsformen

Слайд 8

Описание слайда:

Formen der Prävention

Слайд 9

Описание слайда:

Formen der Prävention

Слайд 10

Описание слайда:

Formen der Prävention

Слайд 11

Описание слайда:

Formen der Prävention

Слайд 12

Описание слайда:

Gesundheitsmodell

Слайд 13

Описание слайда:

Слайд 14

Описание слайда:

3. Sport und Gesundheitsförderung

Слайд 15

Описание слайда:

Bedeutung für Sportwissenschaft Für viele Menschen sind Sport und Gesundheit eng verknüpft Die Eignung des Sports zur Gesundheitsförderung ist unumstritten Bevorzugte Quelle von Legitimation für den Sport TRW: Interventionen konzipieren

Слайд 16

Описание слайда:

Gesundheitsförderung durch Sport

Слайд 17

Описание слайда:

Bilanz Sporttreiben ist nicht per se gesundheitsfördernd, sondern muss eigens für diesen Zweck inszeniert werden Ziele Inhalte und Methoden Organisationsformen

Слайд 18

Описание слайда:

Forderungen Sport als Medium der Gesundheitsförderung bedarf einer politischen Förderung Verhaltens- und verhältnisorientierte Gesundheitsförderung Einsicht der Politik in Bedeutung des Sports als Mittel der Gesundheitspolitik Infrastruktur, Forschung, Weiterbildung

Слайд 19

Описание слайда:

4. Varianten von Fitnesstraining

Слайд 20

Описание слайда:

Fitnessbegriff Amerik.: Fitness = Angepasst-Sein an die Anforderungen des Lebens Total fitness vs. Physical fitness Fitnesstraining ist kein reduzierter Leistungssport!

Слайд 21

Описание слайда:

Motivationen Gesundheit: primordial (z.B. Wellness) oder primärpräventiv (z.B. Übergewicht) Körperbildung: allseitige Ausbildung oder Body-Shaping Funktionale Motive: Soziale Motive, Prestige, Erhalt der beruflichen Leistungsfähigkeit

Слайд 22

Описание слайда:

Folgerungen Spektrum an Motivationen Zielen Rahmenbedingungen Angebot ist jeweils abzustimmen (Kompetenz) Kommerzielle Bedeutung

Слайд 23

Описание слайда:

Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining

Слайд 24

Описание слайда:

1. Ausdauer

Слайд 25

Описание слайда:

Ausdauer Wirkungen Funktionell/morphologisch: z. B. Herz, Lunge, Blut, Gefäße, Muskulatur, Immunsystem Psychisch: gegen Angst/Depressionen, Stimmungsverbesserungen, Selbstwertgefühl

Слайд 26

Описание слайда:

Wahl der Sportart Aspekte der Sportart großmotorisch, individuell, motivierend unaufwändig, ganzjährig angemessene Beanspruchung Individuelle Voraussetzungen Leistungsniveau Verletzungsanfälligkeit Lokale Gegebenheiten

Слайд 27

Описание слайда:

Intensitätssteuerung Laktatkinetik und Pulsempfehlungen Subjektives Belastungsempfinden Skala 1 = sehr leicht, ... , 7 = sehr schwer Empfehlung: Stufe 3: leicht bis mittel Für Geübte experimentell bewährt Atmung Auf 4 oder 3 Schritten ein- und ausatmen „Sprechtest“

Слайд 28

Описание слайда:

2. Kraft

Слайд 29

Описание слайда:

Kraft Wirkungen Gesundheit: Funktionelle und morphologische Anpassungen: z. B. Haltemuskulatur, Gelenkknorpel Leistungsfähigkeit: Relativ schnelle Zunahmen Ästhetisch: Muskelzunahme, Fettabbau = Schönheitsideal Psychisch: Selbstzufriedenheit, Selbstbewusstsein, Körperwahrnehmung Wirkungen entsprechen „modernen“ Sportmotivationen Hauptangebot in Fitnessstudios

Слайд 30

Описание слайда:

Intensitätssteuerung 1 RPM = One repetition maximum Koordinative Probleme bei Anfängern Ungenauigkeiten (5 kg – Schritte) Motivationale Probleme Wiederholungszahlen 10-12 mal realisierbar = 80% des 1 RPM Könnens-, Muskel- und Geschlechtsunterschiede „Sanftes Krafttraining“ Steuerung über subjektives Belastungsempfinden „Mittel bis schwer“ Experimentelle Evidenzen

Слайд 31

Описание слайда:

3. Beweglichkeit

Слайд 32

Описание слайда:

Beweglichkeit Wichtiger Bereich im Gesundheits- und Fitnesstraining Wirkungen: Amplitudenvergrößerung Präventive Wirkungen Psychische Wirkungen

Слайд 33

Описание слайда:

Amplitudenvergrößerung Kompensation von Einschränkungen im Altersgang Leistungsfähigkeit im Fitnesssport Beweglichkeitsreserve

Слайд 34

Описание слайда:

Präventive Wirkungen Aufwärmen zur Vorbereitung auf Sporttreiben Muskuläre Dysbalancen Folge von intensivem Sporttreiben Kräftige die geschwächte und dehne die verkürzte Muskulatur Beispiel: Schulter bei Rückschlagspielern Tonusregulation Hoher Tonus, Folge von Stress oder Krafttraining: relaxierende Beweglichkeitsübungen Niedriger Tonus, Folge von Bewegungsmangel: dynamische Beweglichkeitsübungen

Слайд 35

Описание слайда:

Psychische Wirkungen Tonusregulation: Optimaler Tonus = Wohlbefinden Nicht optimal = Angespannt oder Schlaff Stressregulation: Kontrolle von körperlicher Anspannung und Entspannung Jacobsen: Progressive Muskelrelaxation Körperkonzept Wichtige Facette des Selbstkonzepts Bedeutung der Körperwahrnehmung

Слайд 36

Описание слайда:

Lebenskunst Gelungenes, „sinnerfülltes“ Leben führen Aktuell diskutierte Zielkategorie des Sports, insbesondere Gesundheitssports Prinzipien Gegenwart erfüllen Gewohnheiten pflegen Vielfalt erfahren Ambivalenz erkennen Verantwortung übernehmen Rolle des Sports?