🗊Презентация Циркадные ритмы

Категория: Здоровье и Медицина
Нажмите для полного просмотра!
Циркадные ритмы, слайд №1Циркадные ритмы, слайд №2Циркадные ритмы, слайд №3Циркадные ритмы, слайд №4Циркадные ритмы, слайд №5Циркадные ритмы, слайд №6Циркадные ритмы, слайд №7Циркадные ритмы, слайд №8Циркадные ритмы, слайд №9Циркадные ритмы, слайд №10Циркадные ритмы, слайд №11Циркадные ритмы, слайд №12Циркадные ритмы, слайд №13Циркадные ритмы, слайд №14
Скачать
Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Циркадные ритмы. Доклад-сообщение содержит 14 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1


ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ Доклад Птицыной Анны
Описание слайда:
ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ Доклад Птицыной Анны

Слайд 2


ЧТО ТАКОЕ ЦИРКАДНЫЕ РИМЫ Циркадные ритмы – это сменяющие друг друга дневные циклы, свое название они получили из-за периодичности (circa – около, dies – день). Другими словами – это внутренние биологические ритмы организма с периодом 24 часа. Они связаны со сменой дня и ночи, то есть с вращением Земли. Самый простой циркадный цикл знают все: бодрствование – сон. И только правильное его построение подарит вам хорошее настроение, здоровье и правильную выработку гормонов.
Описание слайда:
ЧТО ТАКОЕ ЦИРКАДНЫЕ РИМЫ Циркадные ритмы – это сменяющие друг друга дневные циклы, свое название они получили из-за периодичности (circa – около, dies – день). Другими словами – это внутренние биологические ритмы организма с периодом 24 часа. Они связаны со сменой дня и ночи, то есть с вращением Земли. Самый простой циркадный цикл знают все: бодрствование – сон. И только правильное его построение подарит вам хорошее настроение, здоровье и правильную выработку гормонов.

Слайд 3


ВАЖНОСТЬ СНА Давным давно доказано, что сон исключительно важен для человека. По подсчетам ученых, в состоянии сна мы проводим не менее 36% всей нашей жизни. Это то время, которое нам дает ресурсы для того, чтобы эффективно проводить оставшиеся 64% жизни. Во сне организм: - накапливает энергию - выводит токсины - улучшает обмен веществ. Дефицит сна обычно приносит вместе с собой множество неприятных симптомов.
Описание слайда:
ВАЖНОСТЬ СНА Давным давно доказано, что сон исключительно важен для человека. По подсчетам ученых, в состоянии сна мы проводим не менее 36% всей нашей жизни. Это то время, которое нам дает ресурсы для того, чтобы эффективно проводить оставшиеся 64% жизни. Во сне организм: - накапливает энергию - выводит токсины - улучшает обмен веществ. Дефицит сна обычно приносит вместе с собой множество неприятных симптомов.

Слайд 4


В головном мозге располагается «циркадный центр», а в нем так называемые «часовые гены» биологических ритмов. У каждого человека в зависимости от времени суток циклически меняются физиологическое и душевное состояние, настроение, интеллектуальные возможности. Причиной этого являются колебания концентрации гормонов в крови. Суточным ритмам подчиняются все живые существа на земле, от растений до высших млекопитающих.
Описание слайда:
В головном мозге располагается «циркадный центр», а в нем так называемые «часовые гены» биологических ритмов. У каждого человека в зависимости от времени суток циклически меняются физиологическое и душевное состояние, настроение, интеллектуальные возможности. Причиной этого являются колебания концентрации гормонов в крови. Суточным ритмам подчиняются все живые существа на земле, от растений до высших млекопитающих.

Слайд 5


СВЯЗЬ ГОРМОНОВ С ЦИРКАДНЫМИ РИТМАМИ При чем же тут гормоны? Дело в настройках нашего организма. В режиме бодрствования он запрограммирован на выработку питательных веществ, чтобы получить энергию для активной дневной жизни. А ночь – время восстановления, отдыха, «ремонта». Циркадными ритмами, изменениями в интенсивности обмена веществ, настроением и аппетитом в течение дня управляет наша эндокринная система, т.е. гормоны.
Описание слайда:
СВЯЗЬ ГОРМОНОВ С ЦИРКАДНЫМИ РИТМАМИ При чем же тут гормоны? Дело в настройках нашего организма. В режиме бодрствования он запрограммирован на выработку питательных веществ, чтобы получить энергию для активной дневной жизни. А ночь – время восстановления, отдыха, «ремонта». Циркадными ритмами, изменениями в интенсивности обмена веществ, настроением и аппетитом в течение дня управляет наша эндокринная система, т.е. гормоны.

Слайд 6


Гормон МЕЛАТОНИН Важный «гормон сна» мелатонин производится только когда мы спим в полной темноте. Любой свет, попадающий даже на сетчатку глаза, ДАЖЕ КОГДА они закрыты, разрушает мелатонин. Время выработки этого гормона крайне непродолжительно – с 23 часов до 01-01.30 ночи, вот почему так важно ложится спать до этого времени. Попробуйте, ложится спать до 23 часов и вы увидите, как буквально на глазах, меняется ваше самочувствие.
Описание слайда:
Гормон МЕЛАТОНИН Важный «гормон сна» мелатонин производится только когда мы спим в полной темноте. Любой свет, попадающий даже на сетчатку глаза, ДАЖЕ КОГДА они закрыты, разрушает мелатонин. Время выработки этого гормона крайне непродолжительно – с 23 часов до 01-01.30 ночи, вот почему так важно ложится спать до этого времени. Попробуйте, ложится спать до 23 часов и вы увидите, как буквально на глазах, меняется ваше самочувствие.

Слайд 7


ДРУГИЕ ГОРМОНАЛЬНЫЕ ИМЕНЕНИЯ Наступление ночи сопровождается и другими гормональными изменениями. Выработка гормона роста, который помимо всего прочего, является жиросжигателем и стимулирует анаболические процессы: - деление клеток - запасание питательных веществ в печени.
Описание слайда:
ДРУГИЕ ГОРМОНАЛЬНЫЕ ИМЕНЕНИЯ Наступление ночи сопровождается и другими гормональными изменениями. Выработка гормона роста, который помимо всего прочего, является жиросжигателем и стимулирует анаболические процессы: - деление клеток - запасание питательных веществ в печени.

Слайд 8


НЕ ЛЕГЛИ СПАТЬ ВОВРЕМЯ? ОСТАЛИСЬ БЕЗ КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ, ЗНАЙТЕ. В момент засыпания гипофизом выделяются опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием: - ЭНДОРФИНЫ и - ЭНКЕФАЛЬНЫ. Именно поэтому так приятно падать в объятия Морфея.
Описание слайда:
НЕ ЛЕГЛИ СПАТЬ ВОВРЕМЯ? ОСТАЛИСЬ БЕЗ КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ, ЗНАЙТЕ. В момент засыпания гипофизом выделяются опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием: - ЭНДОРФИНЫ и - ЭНКЕФАЛЬНЫ. Именно поэтому так приятно падать в объятия Морфея.

Слайд 9


Перед пробуждением здоровый организм должен быть готов к активному бодрствованию. К моменту когда организм пробуждается кора надпочечников начинает вырабатывать возбуждающие нервную систему гормоны глюкокортикоиды. Наиболее активный кортизол, приводит к: - повышению давления - учащению сердечных сокращений - повышению тонуса сосудов - снижению свертываемости крови.
Описание слайда:
Перед пробуждением здоровый организм должен быть готов к активному бодрствованию. К моменту когда организм пробуждается кора надпочечников начинает вырабатывать возбуждающие нервную систему гормоны глюкокортикоиды. Наиболее активный кортизол, приводит к: - повышению давления - учащению сердечных сокращений - повышению тонуса сосудов - снижению свертываемости крови.

Слайд 10


ВСЕ БОЛЕЗНИ «ОТ НЕРВОВ» или «ЦИРКАДНЫЙ СТРЕСС» Начало синтеза надпочечниками кортизола приходится на три-четыре часа ночи и достигает своего пика к шести-семи утра, параллельно с падением уровня мелатонина. Именно в это время человек должен пробуждаться иначе кортизол становится гормоном стресса. А то, что все болезни «от нервов», вы и так знаете. Если биоритмы противоречат реальному суточному циклу, организм получает «циркадный стресс».
Описание слайда:
ВСЕ БОЛЕЗНИ «ОТ НЕРВОВ» или «ЦИРКАДНЫЙ СТРЕСС» Начало синтеза надпочечниками кортизола приходится на три-четыре часа ночи и достигает своего пика к шести-семи утра, параллельно с падением уровня мелатонина. Именно в это время человек должен пробуждаться иначе кортизол становится гормоном стресса. А то, что все болезни «от нервов», вы и так знаете. Если биоритмы противоречат реальному суточному циклу, организм получает «циркадный стресс».

Слайд 11


ВСЕ БОЛЕЗНИ «ОТ НЕРВОВ» или «ЦИРКАДНЫЙ СТРЕСС» «Циркадный стресс» может стать причиной многих проблем со здоровьем, включая - гормональные сбои - депрессии - бессонницу - патологию сердечно-сосудистой системы - вплоть до онкологических заболеваний Чтобы снизить уровень кортизола и запустить правильный режим работы всех органов и систем организма, нужно выпить стакан воды комнатной температуры и позавтракать в первый час после пробуждения.
Описание слайда:
ВСЕ БОЛЕЗНИ «ОТ НЕРВОВ» или «ЦИРКАДНЫЙ СТРЕСС» «Циркадный стресс» может стать причиной многих проблем со здоровьем, включая - гормональные сбои - депрессии - бессонницу - патологию сердечно-сосудистой системы - вплоть до онкологических заболеваний Чтобы снизить уровень кортизола и запустить правильный режим работы всех органов и систем организма, нужно выпить стакан воды комнатной температуры и позавтракать в первый час после пробуждения.

Слайд 12


ТЕОРИЯ «СОВ И ЖАВОРОНКОВ» Поклонники теории «сов и жаворонков» могут сколько угодно доказывать, что они не могут просыпаться в 7 утра или то, что они не могут засыпать до 23. Опыт медицинских работников, говорит о том, что все совы очень быстро и безболезненно трансформируются в жаворонков, стоит лишь немного призвать себя к порядку и режиму. Попробуйте ложится до 23 часов и вставать в до 7 утра. Через несколько дней почувствуете прилив сил, бодрости и энергии, станете все успевать и увидите насколько повысилась ваша производительность.
Описание слайда:
ТЕОРИЯ «СОВ И ЖАВОРОНКОВ» Поклонники теории «сов и жаворонков» могут сколько угодно доказывать, что они не могут просыпаться в 7 утра или то, что они не могут засыпать до 23. Опыт медицинских работников, говорит о том, что все совы очень быстро и безболезненно трансформируются в жаворонков, стоит лишь немного призвать себя к порядку и режиму. Попробуйте ложится до 23 часов и вставать в до 7 утра. Через несколько дней почувствуете прилив сил, бодрости и энергии, станете все успевать и увидите насколько повысилась ваша производительность.

Слайд 13


ВСЕ ВЗАИМОСВЯЗАНО Теперь вы понимаете, как все взаимосвязано в сложной системе под названием «организм человека». Нарушение выработки одного гормона ведет за собой нарушение синтеза других, не менее важных гормонов, что влечет за собой цепную реакцию. Как выбраться из этого порочного круга? Жить в соответствии с циркадными ритмами! Дышать в унисон с планетой и помните, что действие рождает привычку, а из привычек складывается образ жизни и, в конечном итоге, вся наша судьба.
Описание слайда:
ВСЕ ВЗАИМОСВЯЗАНО Теперь вы понимаете, как все взаимосвязано в сложной системе под названием «организм человека». Нарушение выработки одного гормона ведет за собой нарушение синтеза других, не менее важных гормонов, что влечет за собой цепную реакцию. Как выбраться из этого порочного круга? Жить в соответствии с циркадными ритмами! Дышать в унисон с планетой и помните, что действие рождает привычку, а из привычек складывается образ жизни и, в конечном итоге, вся наша судьба.

Слайд 14


ЗАКЛЮЧЕНИЕ Циркадные ритмы – одно из основополагающих биологических механизмов, благодаря которому за миллионы лет эволюции все обитатели Земли приспособились к световому суточному циклу. То, что человек является высоко приспособленным существом, позволило ему стать самым многочисленным видом среди млекопитающих, но современная цивилизация неизбежно разрушает его биологический ритм. Чем больше город, тем сложнее это сделать. И все же это в наших силах!
Описание слайда:
ЗАКЛЮЧЕНИЕ Циркадные ритмы – одно из основополагающих биологических механизмов, благодаря которому за миллионы лет эволюции все обитатели Земли приспособились к световому суточному циклу. То, что человек является высоко приспособленным существом, позволило ему стать самым многочисленным видом среди млекопитающих, но современная цивилизация неизбежно разрушает его биологический ритм. Чем больше город, тем сложнее это сделать. И все же это в наших силах!

Скачать

Похожие презентации
Mypresentation.ru
Загрузить презентацию