Индивидуальная оздоровительная программа - презентация, доклад, проект скачать

Нажмите для полного просмотра!

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №1

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №2

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №3

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №4

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №5

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №6

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №7

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №8

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №9

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №10

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №11

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №12

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №13

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №14

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №15

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №16

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №17

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №18

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №19

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №20

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №21

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №22

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №23

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №24

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №25

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №26

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №27

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №28

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №29

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №30

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №31

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №32

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №33

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №34

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №35

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №36

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №37

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №38

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №39

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №40

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №41

Индивидуальная оздоровительная программа, слайд №42

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Индивидуальная оздоровительная программа. Доклад-сообщение содержит 42 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Конкурсная работа Индивидуальная оздоровительная программа Выполнил: Сметанин Дмитрий Группа: 205-42

Слайд 2

Описание слайда:

Введение В современном обществе нас подстерегает много разных факторов риска, которые влияют на психическое и физическое состояние. Поэтому ведение здорового образа жизни, укрепление иммунитета, поддержание организма к устойчивости стрессовых ситуаций, являются неотъемлемой частью жизни человека. Здоровый образ жизни включает в себя не только физические упражнения, но и целый ряд других жизненных принципов. Это нужно обязательно понимать, а чтобы закрепить понимание всех принципов, нужно глубоко познать особенности своего организма. А поможет нам в этом написание индивидуальной оздоровительной программы.

Слайд 3

Описание слайда:

Цель данной работы: Заключается в Формирование и саморазвитие культуры здоровья личности, приобретение теоретических знаний по основам культуры здоровья и формирование практических навыков. Цель данной работы: Заключается в Формирование и саморазвитие культуры здоровья личности, приобретение теоретических знаний по основам культуры здоровья и формирование практических навыков. Задачи: Освоить методы и технологии, которые необходимы для индивидуальной оздоровительной программы. Проделать все нужные комплексы, для рассмотрения сторон своей индивидуальности. Разработать, защитить и представить индивидуальную оздоровительную программу.

Слайд 4

Описание слайда:

Объект исследования: Объект исследования: Культура здоровья. Предмет исследования: Индивидуальная оздоровительная программа. Научная новизна: Данная оздоровительная программа, написана впервые. Практическая значимость: Моя индивидуальная оздоровительная программа помогла мне узнать сильные и слабые стороны, рассмотреть свой образ жизни с другой стороны и принять меры по исправлению ошибок.

Слайд 5

Описание слайда:

Анамнез Сметанин Дмитрий Сергеевич группа 205-42 Самочувствие, наличие жалоб: Самочувствие хорошее, жалоб нет Перенесённые заболевания: ветрянка Наличие острых или хронических заболеваний: нет Принадлежность к медицинской группе здоровья: основная Занимается ли оздоровлением, в какой форме: Занимаюсь волейболом

Слайд 6

Описание слайда:

Оценка уровня сформированности и саморазвития культуры здоровья

Слайд 7

Описание слайда:

Факторы риска для здоровья: Результаты оценки факторов риска наиболее распрастронённых заболеваний. Результаты оценки факторов риска для отдельных функциональных систем.

Слайд 8

Описание слайда:

Результаты оценки факторов риска наиболее распрастронённых заболеваний : 1) Заболевания сердца 7) Злокачественные опухали 9) Экологические факторы риска 10) Социальные факторы риска

Слайд 9

Описание слайда:

Результаты оценки факторов риска для отдельных функциональных систем: ЦНС-14 баллов Система органов дыхания-10 баллов Система органов кровообращения-10 баллов Система органов кроветворения-10баллов Система органов пищеварения-10 баллов Система органов мочевыделения и кожи-6 баллов Эндокринная система-0 баллов Костно-мышечная система-9 баллов Лимфатическая система-4 балла Иммунная система-10 баллов Периферическая нервная система-4 балла ЛОР-14 баллов Вегетососудистая дистония-14 баллов

Слайд 10

Описание слайда:

Оптимизация двигательного режима: Оценка биологического возраста. Результаты оценки темпов и гармоничности физического развития. Результаты оценки типа телосложения и осанки. Результаты оценки физической подготовки. Результаты оценки темпов и гармоничности физического развития. Результаты оценки функциональных возможностей на примере физической работоспособности и МПК. Параметры и интенсивности нагрузки. Формы оздоровительно физической нагрузки. Оснавная направленность оздороительной тренировки и осуществление контроля оздоровительной тренировки. Индивидуальный поход к моей оздоровительной тренировке.

Слайд 11

Описание слайда:

Оценка биологического возраста: Заключение: Разность должного биологического возраста и биологического возраста (30-19=11) больше нуля, из этого следует что у меня есть небольшая степень старения, и значит мне нужно сделать выводы относительно моего образа жизни.

Слайд 12

Описание слайда:

Результаты оценки темпов и гармоничности физического развития:

Слайд 13

Описание слайда:

Результаты оценки типа телосложения и осанки:

Слайд 14

Описание слайда:

Слайд 15

Описание слайда:

Результаты оценки физической подготовленности: Заключение: По результатам работы уровень моей физической подготовленности самый высокий, все результаты превышают нормативы, заданные по возрасту. Ям

Слайд 16

Описание слайда:

Результаты оценки функциональных возможностей на примере физической работоспособности и МПК. Заключение: Проделав работу, можно сделать вывод о том, что у меня высокий уровень аэробных возможностей в соответствии с возрастом. Я

Слайд 17

Описание слайда:

Формы оздоровительно физической нагрузки. Вид спорта, которым я хочу заниматься, был выбран в раннем детстве, это волейбол, но нельзя не отметить симпатию к другим формам оздоровительной нагрузки, к таким как плавание, баскетбол, горнолыжный спорт. Наверное еще одной из важных форм оздоровительной физической нагрузки для меня является утренняя гимнастика.

Слайд 18

Описание слайда:

Оснавная направленность оздороительной тренировки и осуществление контроля оздоровительной тренировки: В моих тренировках существует конкретная направленность. Это поддержание общего физического состояния.

Слайд 19

Описание слайда:

Индивидуальный поход к моей оздоровительной тренировке: Для оздоровительной тренировки необходимо учитывать такие особенности: Возраст Пол Конституция Уровень физического развития Хронотип Самочувствие

Слайд 20

Описание слайда:

Организация рационального питания. Результаты анализа суточных энерготрат. Анализ суточного рациона питания. Состав моего рационального питания с учётом энерготрат. Выбор системы питания.

Слайд 21

Описание слайда:

Результаты анализа суточных энерготрат: Расход затрачиваемых мною калорий в течении тренировочного дня составляет: 2535,24 к/кал.

Слайд 22

Описание слайда:

Анализ суточного рациона питания :

Слайд 23

Описание слайда:

Состав моего рационального питания с учётом энерготрат: Исходя из показателей у меня имеется недостаток потребляемого белка, так как белок важен для физической активности человека, ведь он является главным строительным компонентом нашего тела то мне необходимо повысить белок в своем рационе питания.

Слайд 24

Описание слайда:

Выбор системы питания: Система Болотова В главных продуктах этой системы непременно должна находиться целлюлоза, это могут быть овощи, фрукты и зерновые. Соль из организма выводится при помощи трав, а шлаки – кислыми продуктами. Употребление ягод и кисломолочных продуктов способствует уничтожению бактерий.

Слайд 25

Описание слайда:

Психо-физиологическая саморегуляция Предрасположенность к стрессу Стратегия поведения Признаки стрессового напряжения Общая стрессовая нагрузка Стрессоустойчивость сердечно-сосудистой системы Уровень реактивной и личной тревожности Определение основных свойств нервных процессов Определение экстраверсии-интроверсии и нейротизма по Айзенку Определение личностной тревожности по Тейлору Оценка структуры мотивации оздоровительной деятельности

Слайд 26

Описание слайда:

Предрасположенность к стрессу: Выполнив тест-опросник по Грегору, из 15 вопросов – 5 положительных ответов, что говорит о низкой вероятности стресса.

Слайд 27

Описание слайда:

Стратегия поведения. Поскольку торможение у меня преобладает над возбуждением, то у меня пассивная стратегия поведения. Пассивная стратегия поведения, деятельности общение в трудной ситуации может быть реализована так же в двух формах: Приспособление Уход от ситуации

Слайд 28

Описание слайда:

Признаки стрессового напряжения : По анкетному тесту Бута у меня присутствует признак стрессового напряжения в первом пункте, мне частенько приходится делать не то что хотелось бы, а то, что нужно.

Слайд 29

Описание слайда:

Общая стрессовая нагрузка: Травма или болезнь 53 Свадьба 50 Болезнь члена семьи 44 Смерть близкого друга 37 Повышение служебной ответственности 29 Головокружительный личный успех 28 Окончание школы и поступление в институт 26 Экзамены в школе (институте), аттестация 20

Слайд 30

Описание слайда:

Стресса устойчивость сердечно-сосудистой системы: По

Слайд 31

Описание слайда:

Уровень реактивной и личностной тревожности Чтобы определить уровни личностной и реактивной тревожности я воспользовался таблицами Спилбергера-Ханина. Из этого выяснилось что: Уровень моей реактивной тревожности=35, умеренная Уровень личностной тревожности =45, высокая

Слайд 32

Описание слайда:

Наличие коронарного или не коронарного типа поведения: Сила нервных процессов по отношению к возбуждению=66 Сила нервных процессов по отношению к торможению=77 Уравновешенность=66/77=0,857 неуравновешенность в сторону торможения. (Стреляу) 12 баллов=инвертность (Айзенк) Шкала тревожности средняя с тенденцией к высокой Смешанный тип коронарного поведения (АВ).

Слайд 33

Описание слайда:

Поддержание иммунитета и закаливание: Уровень иммунитета с учетом заболеваемости Метеосимптомокомплекс Формы сезонной профилактики Виды рефлексотерапии для повышения адаптационных возможностей организма

Слайд 34

Описание слайда:

Уровень иммунитета с учетом заболеваемости Болею я редко, независимо от того, вирусные это заболевания или аллергические, поэтому частота заболеваний у меня низкая, в год не более двух раз. Чтобы предотвращать частые заболевания нужно закалять свой организм, ниже приведены безопасные и предельно простые, а самое главное эффективные методики закаливания человеческого организма. Закаливание воздухом Закаливание солнечным светом

Слайд 35

Описание слайда:

Метеосимптомокомплекс У меня отсутствие метеочувствительности, так как никогда не наблюдалось никаких проявлений. А значит, что присутствует устойчивость к воздействию неблагоприятных метеорологических факторов. Это означает, что у моего организма переносимость погодных влияний без развития метеочувствительности.

Слайд 36

Описание слайда:

Формы сезонной профилактики Нужно записаться на прием к врачу, который оценив состояние Вашего организма и его индивидуальные особенности (аллергии, хронические заболевания, непереносимость каких-либо лекарственных препаратов), назначит правильное и безопасное лечение, а также профилактику гриппа и ОРВИ. Для укрепления иммунитета необходимы витамины и микроэлементы. Их недостаток можно восполнить с помощью мультивитаминных комплексов, но в целом лучше получать витамины и микроэлементы естественным путём, из фруктов и овощей.

Слайд 37

Описание слайда:

Виды рефлексотерапии для повышения адаптационных возможностей организма Метод прогревания и прижигания, различный виды массажей, например точечный массаж.

Слайд 38

Описание слайда:

Рациональная организация жизнедеятельности. Определение хронотипа Учет хронотипа для организации рациональной жизнедеятельности.

Слайд 39

Описание слайда:

Определение хронотипа Мой тип хронотипа «жаворонок», я самостоятельно и легко пробуждаюсь рано утром, активен в первой половине дня, после полудня наступает спад. Рано ложусь спать.

Слайд 40

Описание слайда:

Учет хронотипа для организации рациональной жизнедеятельности. Активно начиная свой день, автоматически происходит организация жизнедеятельности, поскольку я «жаворонок» не люблю просыпаться поздно, твои планы разрушаются, настроение меняется, зачастую пересыпания. Поэтому у меня всегда хорошее настроение, организация жизнедеятельности у меня рациональная.

Слайд 41

Описание слайда:

Заключение о проделанной работе Мною написана индивидуальная оздоровительная программа, подведены все итоги и заключения, получены ответы на все вопросы, касающиеся программы, получен колоссальный опыт и знания. От себя хочется добавить, что присутствовал большой интерес при выполнении работы, огромная мотивация прийти к конечному результату. Хочу пожелать всем, кого интересует его здоровье, выполнить индивидуальную оздоровительную программу.