🗊Презентация Профилактика заболеваний глаз при работе за компьютером

Профилактика заболеваний глаз при работе за компьютером Выполнила: Назарова Елена Группа : 41 ФО

Актуальность В современном мире много факторов оказывает негативное влияние на один из важных органов человеческого организма – глаза. Век компьютеров, активного использования планшетов, мобильных телефонов, мониторов для чтения информации приводит к перенапряжению, усталости глаз, а затем и ухудшению зрения. А ведь большая часть информации (почти 90%) об окружающем мире познается именно посредством этого уникального сенсорного органа.

Причины снижения остроты зрения: постоянные недосыпы; бессонница; чтение по несколько часов подряд; неправильное освещение; операции с мелкими предметами, требующими большого напряжения зрения; чтение на ходу (к примеру, в транспорте);

Правила работы за компьютером Следует соблюдать необходимое расстояние от глаз до монитора – 50-60 см. Монитор должен стоять так, чтобы на него не падал свет яркой лампы или солнечные лучи. Вечернее освещение рабочего помещения желательно голубоватого цвета с яркостью, примерно равной яркости свечения экрана. При дневном освещении также рекомендуется обеспечить вокруг дисплея голубой фон – за счет окраски стен.

Правила работы за компьютером Шрифты на экране и фон должны быть контрастными. Идеальным вариантом здесь считается черный шрифт на белом фоне. При использовании зеленого или оранжевого цветов изображение будет плавающим и нечетким. Поскольку мелкий шрифт дает дополнительную нагрузку на глаза, необходимо увеличить шрифт. В случае работы с документами, где требуются шрифты определенных размеров, необходимо увеличить масштаб до 120 — 150%. Это никак не скажется на реальном размере шрифтов, но работать будет значительно удобней и полезней.

Краткие итоги  освещение при работе с компьютером не должно быть слишком ярким (идеальный вариант — приглушенный рассеянный свет); стол должен стоять так, чтобы свет из окна не падал в глаза (при необходимости завесьте окно плотными шторами); обязательно следите за тем, чтобы блики света не попадали на монитор; экран монитора должен быть абсолютно чистым; клавиатура и монитор должны располагаться прямо перед вами, а не наискосок; центр экрана должен быть примерно на уровне глаз или чуть ниже (голову держите прямо, без наклона); периодически, на несколько секунд закрывайте глаза, дайте им возможность расслабиться; не работайте более 40-45 минут подряд — дайте глазам 5-10 минут отдыха; экран монитора должен быть удален от глаз на 50-60 сантиметров (если на таком расстоянии вы плохо видите, выберите шрифт  крупнее, но не придвигайте монитор).  

Рекомендации Следует оборудовать рабочее место (или место отдыха) правильно расположенными светильниками, при этом исходящий от них свет не должен раздражать глаза и не быть слишком ярким или, наоборот, недостаточным. Не читать в положении лежа.

Упражнение № 1 принять удобную позицию (сесть, лечь или стоять); закрыть глаза как можно плотнее, сосчитать до пяти; резко открыть глаза и опять посчитать до пяти; повторять до пяти раз (но не менее трех).

Упражнение № 2 начать считать до десяти и одновременно очень быстро моргать; на счет десять зажмуриться; через 2-3 секунды глаза открыть; повторять до 5 раз.

Упражнение №3 выполнить глазами медленные круговые движения сначала в одну сторону, потом – в другую; через три секунды повторить; выполнить упражнение три-пять раз.

Сам себе помощник Простейшая самостоятельная профилактика заболеваний глаз

Общие сведения От воздействия яркого солнечного света глаза тоже необходимо защищать. Для этого существуют специальные солнцезащитные очки. Подобрать очки можно и самостоятельно, но все же желательно предварительно пройти диагностику глаз, чтобы убедиться, что вариант затемненных очков не причинит вреда. Компьютерные очки, также имеют значение для сохранения зрения

Помощь

Спасибо за внимание!!!!!