🗊Презентация Психофизиологические состояния спортсменов в тренировочном процессе и методы их регуляции

Докладчик: Полякова Татьяна Андреевна

Актуальные отрезки спортивной деятельности (Сопов В.Ф.,1990)

Предстартовая аппатия относительно низкий уровень эмоционального возбуждения из-за возникновения охранительного торможения и ослабления возбуждения): вялость, сонливость; отсутствие желания соревноваться; угнетенное настроение, неуверенность в своих силах; отсутствие интереса к соревнованиям; ослабление внимания, притупление остроты восприятия, снижение продуктивности памяти и мышления; ухудшение координации привычных действий, неспособность собраться к моменту старта; резкое снижение волевой активности.

Предстартовая лихорадка чрезмерно высокий уровень эмоционального возбуждения: сильное волнение; тревога; повышенная нервозность (раздражительность); неустойчивость настроения (переходы от бурного веселья к слезам); беспричинная суетливость; рассеянность, ослаблении памяти, снижении остроты восприятия, повышенной отвлекаемости внимания; понижение гибкости и логичности мышления; неадекватные реакции на обычные раздражители, капризность; переоценка своих сил (излишняя самоуверенность); неспособность полностью контролировать свои мысли, чувства, настроение и поведение, неоправданная суетливость. Высокое нервно-психическое напряжение понижает работоспособность мышц и притупляет мышечно-двигательное чувство, ухудшает способность к расслаблению, нарушает координацию движения.

Состояния спортсменов в тренировочной деятельности Утомление Депривация (лишение) Монотония Перенасыщение психическое Тревога Гиперпрозекция Психомоторная персеверация

В результате саморегуляции и регуляции могут возникать три основных эффекта: эффект успокоения (устранение эмоциональной напряженности); эффект восстановления (ослабление проявлений утомления); эффект активизации (повышение психофизиологической реактивности).

Методы регуляции и саморегуляции (срочные)

Методы регуляции (не срочные)

БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ!