🗊Презентация Роль семьи в формировании здорового образа жизни

Курсовая работа на тему: «Роль семье и формирование здорового образа жизни» Автор: Студентка 031 группы Глущенко Виктория Николаевна Руководитель: Копытова.Л.Л

Актуальность проблемы формирования здорового образа жизни ребёнка в семье определена тем, что образ жизни является ведущим фактором, определяющим состояние здоровья человека. Актуальность проблемы формирования здорового образа жизни ребёнка в семье определена тем, что образ жизни является ведущим фактором, определяющим состояние здоровья человека.

Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек. Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

Что такое здоровье? Здоровье – это богатство, которое не продается и не покупается. Здоровье – мы и природа. Здоровье – это красота. Здоровье – когда мы бегаем, прыгаем, и у нас все получается. Здоровье – это то, что важно беречь. Здоровье – это сила и ум. Здоровье – самое большое богатство. Здоровье нужно всем: и детям, и взрослыми. Здоровье – это счастье, это когда здоровы наши близкие люди, когда у нас дружная семья, и мы с радостью бежим домой, где нас всегда ждут.

Советы здорового образа жизни Существует 5 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь.

1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ. 2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе. 3 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. 4 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости.   5 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.  

Великий физиолог Павлов не раз говорил, что ни что не облегчает работу нервных клеток головного мозга, как определённый распорядок жизни. Это и есть режим дня. Если человек не доспал – у него нет внимания , не сосредоточен , рассеянный. Поэтому должны быть отведены определённые часы для занятий, прогулок, сна и других различных дел.

Мной были взяты 5 респондентов. Я проделала работу на протяжении не более 2-х месяцев. Мной были взяты 5 респондентов. Я проделала работу на протяжении не более 2-х месяцев. Со всеми я провела беседу, нашла цели и мотивации, измерила пульс, давления, дыхание, посчитала биологический возраст и т.д. Разработала рекомендации по правильному питанию, воздержание от алкоголя, курения, умеренное занятие спортом, поддержание психологически уравновешенного состояния. С каждого моего респондента я получила согласие на обучения.

Вывод Главное важно помнить, что здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Именно поэтому профилактика здорового образа жизни не менее важна, чем пропаганда. Практическая часть заинтересовала не только меня но и моих респондентов в частности. По таблице мы можем увидеть что результаты за месяц значительно изменились. Результаты порадовали меня, но конечно же рады мои респонденты.

Благодарю за внимание!