🗊Презентация Спринг-эластика. Начни себя в гимнастике

Spring Elastica Начни себя в гимнастике

История «Спринг-Эластика (от англ. Spring — пружина — способ движения, Elastics — область воздействия — эластические волокна, придание эластичных свойств связкам и мышцам, Трибурт М.Г. Патент на изобретение № 2333015 ) уникальная система физических упражнений, выполняя которые мы учимся  правильно и экономично использовать свое тело.  Методика разработана в 1994 году в Екатеринбурге, и за эти годы она подтвердила свою эффективность. С помощью уникальных упражнений можно раскрыть весь потенциал человеческой гибкости. 

Михаил Георгиевич Трибурт

Спецификой и новизной «Спринг – Эластики» является принцип «пружины». Все движения выполняются при расслабленных мышцах, пружинистыми движениями. В суставе мы совершаем движение под действием силы тяжести с ускорением свободно падания. Уникальность методике заключается в том, что воздействие идет с трех сторон. Зрительный, слуховой анализатор. И Тактильное восприятие. Преподаватель только контролирует тренировочный процесс. Помогая свои ученикам выполнять упражнения максимально правильно. А весь комплекс упражнений записан на видео и транслируется на экране. Этот метод позволяет быстрее приблизиться нам к желаемому результату.

ДИАГНОСТИКА Диагностика – это необходимый и обязательный этап в системе «Спринг - Эластика», который позволяет не только оценить исходное состояние организма и его возможности, но и проводить регулярный качественный мониторинг изменений физических показателей человека. Это комплексная оценка физических и психомоторных показателей.

С ЧЕГО НАЧИНАЕМ? Тест подвижности суставов позволяет определить степень подвижности суставов и гибкости позвоночника, а также степень владения управлением тела и координацией движения.

ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ Вы решили приступить к тренировкам своего тела. Прежде всего, мы рекомендуем начать с ног и пояса нижних конечностей. Специально для Вас программа для начинающих - лимфодренаж нижних конечностей. Обычно первые трудности, с которыми сталкиваются начинающие - это тяжелые, непослушные ноги. Быстрая утомляемость, пропадает настроение и интерес к тренировкам. Цель программы для начинающих - научиться управлять ногами, понять, как они должны сгибаться, разгибаться, как правильно наладить отток лишней застоявшейся жидкости и облегчить их. Полученные навыки Вам пригодятся на специальных программах по формированию форм тела.

Фигуры по типу

Силовые тренировки и Spring Elastica Силовые тренировки: - Увеличение мышцы в объеме -Мышца становится более короткая, что приводит к потере гибкости -Моделируется фигура по мужскому типу -Задерживается жидкость, что приводит к отечности -Суставы менее подвижные -Вырабатываются мужские гормоны в излишнем количестве -Большой расход энергии, увеличивает аппетит и накапливает усталость -Имеют много противопоказаний, особенно при варикозе и проблемах со спиной. -НЕ РЕШАЮТ ПРОБЛЕМ ОСАНКИ!

Типы осанки Пожалуй, главное, что нужно усвоить – что есть правильная осанка?! Именно от осанки, а не от количества съеденной пищи, зависит объем вашей фигуры. Чем больше мышц, тем больше объем и тем больше жира рядом с работающими мышцами.  Учеными доказано, чтобы стать стройной не нужно «качаться» после таких упражнений жир не сгорает! А вот если убрать изгибы, выпрямиться, удлинить мышцы, только так жир сам уйдет, и тело будет стройным! В нужных местах, наоборот, создать напряжение и размеры отделов увеличиваются. 

Искривление шейного отдела

Полные руки

Что нам дает занятие гимнастикой Мы разрабатываем суставы, в том числе и тазобедренные, делаем их подвижными. Работаем с отделами позвоночника. Укрепляем почти бездействующие внутренние мышцы спины и живота. Как следствие меняется положение таза, а значит, уменьшается нагрузка на позвоночник. Приобретаем навыки эластичной растяжки, они помогают избежать синдрома укороченных мышц. Все это позволяет нам правильно расположить части тела в пространстве. Скорректировать осанку и получить максимальный результат – Выпрямиться и стать стройными! Кроме того система «Спринг – Эластика» помогает выведению избыточной жидкости из организма. У вас всегда будут стройные красивые ноги без варикозного расширения вен и целлюлита.

Методика «Спринг-эластика» Гимнастика включает в себя следующие программы: программа для начинающих программа по управлению отделами позвоночника программа таз. суставы и формирования в области ягодиц программа формирования и коррекции области талии устранение симптома укороченных мышц, навыки эластичной растяжки формирование правильной осанки и дыхания стройные и красивые ноги программа для достижения мягкости и гармонии рук Программа для стоп и баланса

«СПРИНГ-ЭЛАСТИКА» Уникальная авторская гимнастика для женщин Наша цель - грациозная фигура, невероятная гибкость, правильная осанка и плавность линий.