🗊Презентация Упражнения в открытой кинематической цепи

Упражнения в открытой кинематической цепи Докладчик: Яловский А.С. травматолог-ортопед, реабилитолог

Кинетическая (кинематическая) цепь В механике - совокупность некоторого количества звеньев, соединенных при помощи кинематических пар последовательно или разветвлено. В человеческом организме - последовательность суставов, соединяющих определенную часть тела.

Кинематическая цепь (КЦ) может быть: Простой или сложной: в простой КЦ каждое из звеньев образует подвижное соединение с двумя звеньями. в сложную КЦ включены сложные звенья, соединяющиеся более чем с двумя другими звеньями. Открытой или замкнутой: в открытой (т.е. незамкнутой) КЦ есть звенья, входящие только в одну кинематическую пару. Плоской или пространственной: в плоской кинематической цепи точки всех звеньев могут перемещаться в параллельных плоскостях.

Кинематическая пара Соединение двух соприкасающихся звеньев, допускающее их относительное движение. В человеческом теле – суставы

Степень свободы Совокупность независимых координат перемещения и/или вращения, полностью определяющая положение системы или тела. Нефиксированная точка в пространстве имеет 6 степеней свободы

Степень свободы 3 степени свободы – шаровидные и плоские суставы; 2 степени свободы – элипсовидные и седловидные суставы; 1 степень свободы – цилиндрические и блоковидные суставы.

Итоговая степень свободы Для дистального сегмента определяется суммой степеней свободы всех предыдущих сегментов Дистальная фаланга указательного пальца имеет 12 степеней свободы: 3 (плечо) + 1 (локтоть) + 1 (предплечье) + 2 (запястье) + + 3 (пястно-фаланговый) + 1 (прокс/сред) + 1 (сред/дист) = 12

Открытая кинематическая цепь Цепь из рычагов, дистальное звено которой свободное

Избыточные связи Повторяющиеся связи, которые можно удалить, сохранив при этом заданное число степеней свободы. Могут возникать в кинематических цепях для обеспечения нужной прочности и жесткости системы, особенно при передаче больших сил.

Избыточные связи локальные (появляются, если помимо необходимых элементов кинематическая пары, обусловленных требуемыми геометрическими связями, при конструировании используются дополнительные элементы. При наличии избыточных локальных связей относительное движение звеньев либо становится невозможным (зацикливание, защемление элементов), либо осуществляется за счет деформации звеньев между реальными поверхностями элементов или их износа) контурные (если есть контурные избыточные связи, то сборка механизма и движение его звеньев становится возможным только при деформировании звеньев).

Достоинства и недостатки упражнений в ОКЦ

Виды снарядов для ERT

Elastic resistance training (ERT) – что это? Тренировки с вариативной нагрузкой (Variable Resistance Training [VRT]): Тренировка с цепями (Chain Resistance Training [CRT]) - нагрузка равномерно увеличивается при поднятии снаряда Тренировка с эластичными снарядами (Elastic Resistance Training [ERT]) – нагрузка увеличивается неравномерно при растягивании снаряда

Достоинства и недостатки ERT

Сравнение прогрессии нагрузки CRT и ERT

Сравнение прогрессии нагрузки CRT и ERT

Зависимость сопротивления снаряда от растяжения 0%-25% - область горба 25%-500% - линейная область 500%+ - экспоненциальная область

Зависимость сопротивления снаряда от растяжения %

Расчет эластического сопротивления ERT-снаряда

Упругий гистерезис

Типы мышечного сокращения

Сила мышц в различных фазах сокращения

Миотатический рефлекс Рефлекс на натяжение мышц, проявляющийся в форме возбуждения мышцы в ответ на ее натяжение. Обуславливает следующие взаимосвязи: «длина-напряжение» (чем сильнее, до оптимума, натянута мышца, тем большее усилие она развивает); «скорость-сила» (чем быстрее натяжение мышцы, тем больше развиваемая сила; чем быстрее сокращение мышцы, тем развиваемая ею сила меньше)

Сила мышц в различных фазах сокращения

Минуточку…

Момент силы Момент силы (синонимы: крутящий момент, вращательный момент, вертящий момент, вращающий момент) —векторная физическая величина, равная векторному произведению радиус-вектора, проведённого от оси вращения к точке приложения силы, на вектор этой силы. Характеризует вращательное действие силы на твёрдое тело.

Кривые момента силы

Кривые момента силы

Кривые момента силы

Угол силы

Угол силы и момент силы

Угол силы и момент силы Determination and optimization of joint torques and joint reaction forces in therapeutic exercises with elastic resistance Andrea Biscarini doi:10.1016/j.medengphy.2011.06.011

Причина формы «колокола» кривой момента силы

Подбор упражнения Установить характеристики движения Выбрать длину ERT-снаряда Выбрать место крепления Подобрать должную нагрузку

Подбор упражнения Установить характеристики движения Выбрать длину ERT-снаряда Выбрать место крепления Подобрать должную нагрузку

Определение характеристик движения Траектория: прямолинейное или криволинейное Направление: одноплоскостное или многоплоскостное Временные характеристики: темп, ритм, однородность

Определение траектории движения «Функциональное упражнение» (спорт, PNF, поздние этапы реабилитации etc.) – сложное многоплоскостное движение Реабилитация на ранних этапах, укрепление мышц, развитие нейро-мышечной связи – движение в одной плоскости Stealth-упражнение – скрытая активация целевой мышцы Изометрическое или статодинамическое упражнение

Многоплоскостное движение

Одноплоскостные движения

Криволинейное и прямолинейное движение

Определение скорости выполнения упражнения

Определение траектории движения Вектор сопротивления Вектор помощи

Подбор упражнения Установить характеристики движения Выбрать длину ERT-снаряда Выбрать место крепления Подобрать должную нагрузку

Зависимость сопротивления снаряда от растяжения %

Выбор длины снаряда Исходная длина снаряда зависит от предполагаемого сопротивления, т.е. его конечной длины К примеру, для растяжения снаряда до 200% при сгибании плечевого сустава следует взять длину снаряда, равную длине движущегося сегмента, т.е. верхней конечности

Подбор упражнения Установить характеристики движения Выбрать длину ERT-снаряда Выбрать место крепления Подобрать должную нагрузку

Угол силы и момент силы

Крепление снаряда

Подбор упражнения Установить характеристики движения Выбрать длину ERT-снаряда Выбрать место крепления Подобрать должную нагрузку

Определение количества повторений

Расчет уровня нагрузки 1RM (one repetition maximum) – максимальный вес спортивного снаряда или вес в спортивном тренажёре, который спортсмен может поднять в одном повторении с полной амплитудой движения для заданного силового упражнения в одном сете.

Расчет уровня нагрузки Для пациента 1RM – максимальное сопротивление на одно полное движение по всей доступной амплитуде без боли

Литература Soria-Gila, MA, Chirosa, IJ, Bautista, IJ, Baena, S, and Chirosa, LJ. Effects of variable resistance training on maximal strength: A meta-analysis. J Strength Cond Res 29(11): 3260–3270, 2015 [PubMed] McMaster, DT, Cronin, J, and McGuigan, MR. Quantification of rubber and chain-based resistance modes. J Strength Cond Res 24(8): 2056–2064, 2010 [PubMed] Anderson, CE, Sforzo, GA, and Sigg, JA. The effects of combining elastic and free weight resistance on strength and power in athletes. J Strength Cond Res 22: 567–574, 2008. [PubMed] Wallace, B.J., J.B. Winchester, and M.R. McGuigan. Effects of elastic bands on force and power characteristics during the back squat exercise. J. Strength Cond. Res. 20(2):268–272. 2006 [PubMed] Cronin, J, McNair, PJ, and Marshall, RN. The effects of bungy weight training on muscle function and functional performance. J Sports Sci 21: 59–71, 2003. [PubMed] Aboodarda, SJ, Byrne, JM, Samson, M, Wilson, BD, Mokhtar, AH, and Behm, DG. Does performing drop jumps with additional eccentric loading improve jump performance? J Strength Cond Res 28(8): 2314–2323, 2014. [PubMed] Newton, RU, Robertson, M, Dugan, E, Hanson, C, Cecil, J, Gerber, A, Hill, J, and Schwier, L. Heavy elastic bands alter force, velocity, and power output during back squat lift. J Strength Cond Res 16: 13, 2002. McMaster, DT, Cronin, J, and McGuigan, M. Forms of variable resistance training. Strength Cond J 31: 50–64, 2009. [Link] Shoepe, TC, Ramirez, DA, Rovetti, RJ, Kohler, DR, and Almstedt, HC. The effects of 24 weeks of resistance training with simultaneous elastic and free weight loading on muscular performance of novice lifters. J Hum Kinet 29: 93–106, 2011. [PubMed] Laffaye, G., & Wagner, P. (2013). Eccentric rate of force development determines jumping performance. Computer Methods in Biomechanics and Biomedical Engineering, 16(1), pp.82–83. [Link] Bracicm MCM, Peharec S, Bacic P, Aleksandrovic M. Biodynamic characteristics of VJ and DJ. Acta Kinesiologiae Universitatis Tartuensis. 2011, Vol. 1. [Link]