Закаливание как составная часть восстановления работоспособности в спорте

Нажмите для полного просмотра!

Закаливание как составная часть восстановления работоспособности в спорте, слайд №2

Закаливание как составная часть восстановления работоспособности в спорте, слайд №3

Закаливание как составная часть восстановления работоспособности в спорте, слайд №4

Закаливание как составная часть восстановления работоспособности в спорте, слайд №5

Закаливание как составная часть восстановления работоспособности в спорте, слайд №6

Закаливание как составная часть восстановления работоспособности в спорте, слайд №7

Закаливание как составная часть восстановления работоспособности в спорте, слайд №8

Закаливание как составная часть восстановления работоспособности в спорте, слайд №9

Закаливание как составная часть восстановления работоспособности в спорте, слайд №10

Закаливание как составная часть восстановления работоспособности в спорте, слайд №11

Закаливание как составная часть восстановления работоспособности в спорте, слайд №12

Закаливание как составная часть восстановления работоспособности в спорте, слайд №13

Закаливание как составная часть восстановления работоспособности в спорте, слайд №14

Закаливание как составная часть восстановления работоспособности в спорте, слайд №15

Закаливание как составная часть восстановления работоспособности в спорте, слайд №16

Закаливание как составная часть восстановления работоспособности в спорте, слайд №17

Закаливание как составная часть восстановления работоспособности в спорте, слайд №18

Закаливание как составная часть восстановления работоспособности в спорте, слайд №19

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Закаливание как составная часть восстановления работоспособности в спорте. Доклад-сообщение содержит 19 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Закаливание как составная часть восстановления работоспособности в спорте

Слайд 2

Описание слайда:

Закаливание – составная часть физического воспитания, включающая комплекс мероприятий, направленных на тренировку терморегуляции и защитных сил организма, повышение его устойчивости к воздействию факторов внешней среды.

Слайд 3

Описание слайда:

Народное закаливание: Мокроступы – липовые лапти с вложенными листьями одуванчика, подорожника, мать-и-мачехи (профилактика мозолей, отеков, инфекций, массаж). Растирание тела маслом можжевельника, плодами тмина в масле – профилактика переохлаждения. Горячие компрессы отвара ромашки – снятие головных болей при простуде, укрепление памяти. Отвар очитка (заячьей капусты) – повышение сопротивляемости. Чай из пустырника – закалка НС. Чай из девясила – стойкость к холоду и гипоксии

Слайд 4

Описание слайда:

Задачи закаливания (2) обеспечение благоприятно протекающего роста и развития организма, повышение надежности функционирования его систем; формирование двигательного анализатора и развитие основных физических качеств (силы, быстроты, ловкости, выносливости, координации) для обеспечения высокой работоспособности; повышение неспецифической резистентности для снижения заболеваемости;

Слайд 5

Описание слайда:

Задачи закаливания совершенствование терморегуляции для повышения устойчивости к простудным заболеваниям; нормализация нарушенной деятельности отдельных органов и систем, коррекция дефектов физического развития; формирование позитивной мотивации к занятиям.

Слайд 6

Описание слайда:

Принципы организации закаливания систематичность занятий; постепенность увеличения нагрузок; учет потребностей и функциональных возможностей; дифференцированный подход в зависимости от возраста, пола, состояния здоровья и физической подготовленности; комплексность применения средств и форм; благоприятные условия внешней среды во время занятий; позитивный психоэмоциональный настрой.

Слайд 7

Описание слайда:

Закаливающие мероприятия Специфическое (активное) –специальные процедуры с использованием естественных сил природы – воздуха, воды, солнечной радиации. Неспецифическое (пассивное) – компоненты повседневной жизни, имеющие закаливающий эффект.

Слайд 8

Описание слайда:

Неспецифические средства закаливания (2): 1.режим широкой аэрации за счет проветривания помещений; 2. прогулки достаточной длительности с активным времяпровождением детей; 3. рациональность одежды – соответствие ее теплозащитных свойств погодным условиям; 4. пульсирующий микроклимат – колебания температуры в пределах 3-50С в начале закаливания, доводя до 7-80С в последующем.

Слайд 9

Описание слайда:

Неспецифические средства закаливания: 5. «закаливающая» направленность питания: преобладание разных продуктов в зависимости от сезона: «согревающие» - зимой (баранина, яйца, редька, орехи, лук, укроп, блюда из овса, пшеницы); «охлаждающие» - летом (картофель,рис, гречиха, рыба, курятина, телятина, морковь, свекла, капуста, фасоль, горох, редис, изюм, цитрусы); витаминизация с использованием пищевых растений; использование пищевых фитоадаптогенов в виде салатов, добавок в первые блюда, чаев и напитков; применение проращенного зерна злаковых.

Слайд 10

Описание слайда:

Требования к проведению специфических закаливающих мероприятий (2): 1.Начало – конец лета, начало осени в связи с наличием стихийной закаленности. 2.Переход от мягких к более интенсивным процедурам: УФР: рассеянные и отраженные лучи – прямые лучи; воздушные ванны – водные процедуры; обтирание – ножные ванны – ножные контрастные ванны – обливание – контрастные процедуры – купание – зимние виды закаливания 3.Переход от локального к общему воздействию: ножные ванны, закаливание носоглотки – обтирание – обливание.

Слайд 11

Описание слайда:

Требования к проведению специфических закаливающих мероприятий: 4.Начало – минимальная длительность и температуры индифферентные для организма (воздух – 20-220C, вода – 30-350С). 5.Достижение эффекта за счет сочетания температурного и временного факторов. 6.Сочетание закаливания с двигательной активностью, физическими упражнениями. 7.Контроль самочувствия и наблюдение за детьми. 8.У ослабленных детей – закаливание под «прикрытием» адаптогенов: арники, боярышника, элеутерокока, эфиромасличных растений (аира, девясила, мяты, мелиссы, чабреца).

Слайд 12

Описание слайда:

Организация контроля за закаливанием: наблюдение за состоянием и динамикой здоровья; оценка реакции организма на закаливающую нагрузку; надзор за условиями проведения закаливания; оценка эффективности проводимого закаливания.

Слайд 13

Описание слайда:

Группы занятий закаливанием Основная – практически здоровые, с незначительными морфофункциональными отклонениями, достаточно подготовленные (1 и частично 2 группы здоровья). Подготовительная – имеющие незначительные отклонения в состоянии здоровья, реконвалесценты, недостаточно физически подготовленные (2 и частично 3 группы здоровья); Специальная – имеющие значительные отклонения в состоянии здоровья временного или постоянного характера, допущенные к выполнению учебной и производственной работы (3 и частично 4 группы здоровья).

Слайд 14

Описание слайда:

Организация закаливания в группах Основная – все формы закаливания в полном объеме, без ограничений. Подготовительная – закаливание без снижения температуры; дополнительные формы – по рекомендации врача. Специальная – постоянный медицинский контроль и самоконтроль за активностью и динамикой здоровья, максимальная индивидуализация нагрузок, закаливание водой исключают.

Слайд 15

Описание слайда:

Контроль условий проведения закаливания специальное помещение, оборудование, наличие условий для личной гигиены; оптимальные параметры микроклимата и освещенности, соблюдение режима проветривания; соблюдение требований к состоянию воздушной среды, уровню шума, поддержание санитарного состояния в помещениях.

Слайд 16

Описание слайда:

Оценка эффекта закаливания динамика состояния здоровья (заболеваемости, резистентности, функционального состояния); Определение сопротивляемости по частоте острых респираторных заболеваний в течение года: 0-1 – высокая сопротивляемость 2-3 – средняя 4 и более – низкая, группа часто болеющих

Слайд 17

Описание слайда:

Функциональные пробы, оценивающие закаленность: температурная – опустить ногу (руку) на минуту в таз с ледяной водой, определить скорость восстановления температуры (закаленные – 6-9', незакаленные – 15-17'); пульсовая – измерить ЧСС через минуту после закаливающей процедуры. Закаленные – нет изменений, здоровые незакаленные – отклонения 10-15%, незакаленные – больше; асимметрия температуры подмышечных впадин – при одновременном измерении у закаленных отличий нет, у незакаленных – отличия на 0,2-0,30С

Слайд 18

Описание слайда:

Выводы: «Лекарство наше часто в нас самих лежит, а мы его на небе ищем». В.Шекспир «Человек, умеренно и последовательно занимающийся физическими упражнениями, не нуждается в лечении». Авиценна «Закалка …и носом обоняние улучшит, и немочь из головы выведет, и насморк уймет … очам светлость дает... охоту к еде подает и уныние отгоняет». «Прохладный вертоград» (русский лечебник XVII века)