Здоровый образ жизни. Понятие о режиме. - презентация, доклад, проект скачать

Нажмите для полного просмотра!

Здоровый образ жизни. Понятие о режиме., слайд №1

Здоровый образ жизни. Понятие о режиме., слайд №2

Здоровый образ жизни. Понятие о режиме., слайд №3

Здоровый образ жизни. Понятие о режиме., слайд №4

Здоровый образ жизни. Понятие о режиме., слайд №5

Здоровый образ жизни. Понятие о режиме., слайд №6

Здоровый образ жизни. Понятие о режиме., слайд №7

Здоровый образ жизни. Понятие о режиме., слайд №8

Здоровый образ жизни. Понятие о режиме., слайд №9

Здоровый образ жизни. Понятие о режиме., слайд №10

Здоровый образ жизни. Понятие о режиме., слайд №11

Здоровый образ жизни. Понятие о режиме., слайд №12

Здоровый образ жизни. Понятие о режиме., слайд №13

Здоровый образ жизни. Понятие о режиме., слайд №14

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Здоровый образ жизни. Понятие о режиме.. Доклад-сообщение содержит 14 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Здоровый образ жизни. Понятие о режиме.

Слайд 2

Описание слайда:

Цели урока Познакомить уч-ся с понятиями: «составляющие ЗОЖ», «личная заинтересованность в ЗОЖ», дать рекомендации по ЗОЖ. Дать понятие о режиме жизнедеятельности; познакомить с влиянием режима для здоровья человека.

Слайд 3

Описание слайда:

Поведение и мышление, которое обеспечивает охрану и укрепление здоровья, называют ЗОЖ.

Слайд 4

Описание слайда:

Составляющие ЗОЖ Умеренное и сбалансированное питание; Режим дня с учётом динамики индивидуальных биологических ритмов; Достаточная двигательная активность; Закаливание; Личная гигиена; Грамотное экологическое поведение; Психогигиена и умение управлять своими эмоциями; Сексуальное воспитание; Отказ от вредных привычек; Безопасное поведение в быту, на улице, в школе, обеспечивающее предупреждение травматизма и отравлений.

Слайд 5

Описание слайда:

Рекомендации по ЗОЖ Познай самого себя. Содержи своё тело в чистоте. Хорошо и правильно питайся. Играй с осторожностью. Заводи друзей разумно. Содержи свой мир в чистоте. Научись говорить «нет». Лекарства – не игрушка. Иммунизация (прививки) организма. Если ты чувствуешь себя больным, обратись к врачу, родителям.

Слайд 6

Описание слайда:

Режим – это Режим – это установленный распорядок жизни, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.

Слайд 7

Описание слайда:

Слайд 8

Описание слайда:

Условия повышения работоспособности (русский физиолог Н.Е. Введенский) Постепенное вхождение в работу. Продуманная и отработанная последовательность в труде. Правильное распределение нагрузки (дневной, недельной, месячной и годовой).

Слайд 9

Описание слайда:

Слайд 10

Описание слайда:

Труд школьника: учеба, занятия в секциях и кружках, Труд школьника: учеба, занятия в секциях и кружках, домашние поручения. Учеба требует напряжения клеток коры головного мозга Длительная умственная деятельность приводит к утомлению. Как предупредить утомление? - Нужно чередовать трудовую деятельность с отдыхом. Иначе утомление перейдет в переутомление. Признаки переутомления: потеря аппетита, плаксивость, снижение успеваемости, раздражительность, нарушение сна. Высокий уровень работоспособности в утренние часы, затем с 16 до 18 часов. Чтобы утомление не сказалось на здоровье необходимо соблюдать принципы режима дня: Недопустимость частых изменений; постепенность перехода к новому режиму; деятельность должна быть посильной, не превышать предела работоспособности клеток головного мозга.

Слайд 11

Описание слайда:

Слайд 12

Описание слайда:

Достаточная, но не чрезмерная калорийность суточного рациона Достаточная, но не чрезмерная калорийность суточного рациона Обязательное использование в пище продуктов как животного, так и растительного происхождения. Правильный режим питания Употребление витаминов Поддержание кислотно-щелочного равновесия Половина желудка должна быть заполнена пищей, ¼ -водой или жидкостью и ¼ -оставаться пустой для контроля над дыханием. 99 больных страдают из-за неправильного питания. Питание должно обеспечивать гармоничное развитие и слаженную деятельность организма.

Слайд 13

Описание слайда:

Гигиена питания От питания зависят: Рост, вес. Работоспособность. Настроение . Заболеваемость. Продолжительность жизни. В течение 70 лет жизни человек в среднем потребляет более 50 т воды, 2,5 т белков, 2 т жиров, 10 т углеводов, 0,2-0,3 т поваренной соли

Слайд 14

Описание слайда:

Ложиться спать нужно в 22 часа. Ужин должен быть за 2-3часа до сна, свежий воздух, комфортная температура, Ложиться спать нужно в 22 часа. Ужин должен быть за 2-3часа до сна, свежий воздух, комфортная температура, чистота, тишина, постоянное время отхода ко сну – способствуют быстрому засыпанию.