Описание слайда:
Комплекс упражнений для глаз Упражнение №1 (длительность 3-5 мин) Исходное положение: сидя в удобной позе, позвоночник прямой, глаза открыты, взгляд устремлен прямо. Выполнять упражнения легко, без напряжения. 1. Взгляд направить влево-прямо, вправо-прямо, вверх-прямо, вниз-прямо; без задержки в отведенном положении до 10 раз. 2. Взгляд смещать по диагонали влево-вниз-прямо, вправо-вверх-прямо и постепенно увеличивать задержки в отведенном положении, дыхание ровное, повторить до 10 раз. 3. Круговые движения глаз, до 10 кругов влево и вправо. Вначале вращение быстрое, а затем медленное. 4. Смотреть на кончик носа, затем вдаль. Повторить несколько раз. 5. Смотреть на кончик пальца, удаленного от глаз на расстоянии 30 см, затем вдаль. Повторить несколько раз. Смотреть перед собой пристально и неподвижно, стараясь видеть более ясно, затем моргнуть несколько раз. 6. Массировать веки глаз, мягко поглаживая их указательными и средними пальцами в направлении от носа к вискам, или, закрыв глаза, подушечками ладони, очень нежно касаясь, проводить по верхним векам от висков к переносице и обратно. 7. Потереть ладони друг о друга и легко, без усилий, прикрыть ими предварительно закрытые глаза, чтобы полностью загородить их от света на 1 минуту. Представить погружение в полную темноту. Открыть глаза. Упражнение №2 (длительность 1-2 мин) 1. При счете 1-2 фиксация глаз на пальце, удаленном на 15-20 см, при счете 3-7 взгляд переводится на дальний объект, при счете 8 взгляд перевести на палец. 2. Закрыть глаза на 10-15 секунд, открыть и проделать движение глазами вправо и влево, а затем вверх и вниз. Свободно, без напряжения, направить взгляд вдаль