Роль питания в соревновательном и тренировочном процессе спортсменов

Нажмите для полного просмотра!

Роль питания в соревновательном и тренировочном процессе спортсменов, слайд №2

Роль питания в соревновательном и тренировочном процессе спортсменов, слайд №3

Роль питания в соревновательном и тренировочном процессе спортсменов, слайд №4

Роль питания в соревновательном и тренировочном процессе спортсменов, слайд №5

Роль питания в соревновательном и тренировочном процессе спортсменов, слайд №6

Роль питания в соревновательном и тренировочном процессе спортсменов, слайд №7

Роль питания в соревновательном и тренировочном процессе спортсменов, слайд №8

Роль питания в соревновательном и тренировочном процессе спортсменов, слайд №9

Роль питания в соревновательном и тренировочном процессе спортсменов, слайд №10

Роль питания в соревновательном и тренировочном процессе спортсменов, слайд №11

Роль питания в соревновательном и тренировочном процессе спортсменов, слайд №12

Роль питания в соревновательном и тренировочном процессе спортсменов, слайд №13

Роль питания в соревновательном и тренировочном процессе спортсменов, слайд №14

Роль питания в соревновательном и тренировочном процессе спортсменов, слайд №15

Роль питания в соревновательном и тренировочном процессе спортсменов, слайд №16

Роль питания в соревновательном и тренировочном процессе спортсменов, слайд №17

Роль питания в соревновательном и тренировочном процессе спортсменов, слайд №18

Роль питания в соревновательном и тренировочном процессе спортсменов, слайд №19

Роль питания в соревновательном и тренировочном процессе спортсменов, слайд №20

Роль питания в соревновательном и тренировочном процессе спортсменов, слайд №21

Роль питания в соревновательном и тренировочном процессе спортсменов, слайд №22

Роль питания в соревновательном и тренировочном процессе спортсменов, слайд №23

Роль питания в соревновательном и тренировочном процессе спортсменов, слайд №24

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Роль питания в соревновательном и тренировочном процессе спортсменов. Доклад-сообщение содержит 24 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

РОЛЬ ПИТАНИЯ СПОРТСМЕНОВ В ТРЕНИРОВОЧНОМ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ПРОЦЕССЕ

Слайд 2

Описание слайда:

Слайд 3

Описание слайда:

Слайд 4

Описание слайда:

ПИТАНИЕ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ

Слайд 5

Описание слайда:

Слайд 6

Описание слайда:

ЭНЕРГОЗАТРАТЫ ЯВЛЯЮТСЯ СУММАРНЫМ ВЫРАЖЕНИЕМ НЕСКОЛЬКИХ СЛАГАЕМЫХ ВЕЛИЧИН: ОСНОВНОГО ОБМЕНА, СПЕЦИФИЧЕСКИ-ДИНАМИЧЕСКОГО ДЕЙСТВИЯ ПИЩЕВЫХ ВЕЩЕСТВ И РАСХОДА ЭНЕРГИИ В РЕЗУЛЬТАТЕ МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, КОТОРЫЙ ЗАВИСИТ ОТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ, ИНТЕНСИВНОСТИ И ХАРАКТЕРА ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК.

Слайд 7

Описание слайда:

Слайд 8

Описание слайда:

Слайд 9

Описание слайда:

Слайд 10

Описание слайда:

Слайд 11

Описание слайда:

ПРИМЕРНЫЙ НАБОР ПРОДУКТОВ В ГР. ОБЕСПЕЧИВАЮЩИХ СУТОЧНУЮ КАЛОРИЙНОСТЬ 4500ККАЛ.

Слайд 12

Описание слайда:

ДОБАВИТЬ ЗАГОЛОВОК СЛАЙДА — 5

Слайд 13

Описание слайда:

ДОБАВИТЬ ЗАГОЛОВОК СЛАЙДА — 6

Слайд 14

Описание слайда:

ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ

Слайд 15

Описание слайда:

ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ ПРИ НАБОРЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ

Слайд 16

Описание слайда:

. ПРИМЕНЕНИЕ ПРОДУКТОВ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ И БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ ДОБАВОК В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ЭТАПА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

Слайд 17

Описание слайда:

Слайд 18

Описание слайда:

ДОБАВИТЬ ЗАГОЛОВОК СЛАЙДА — 3

Слайд 19

Описание слайда:

УСКОРЕНИЕ ПРОЦЕССОВ ПОСТНАГРУЗОЧНОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПРЕЖДЕ ВСЕГО ДОЛЖНО ДОСТИГАТЬСЯ ЗА СЧЕТ СОЗДАНИЯ ОПТИМАЛЬНЫХ УСЛОВИЙ (В ТОМ ЧИСЛЕ И ПУТЕМ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ НЕКОТОРЫХ ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИХ СРЕДСТВ) ДЛЯ ИХ ЕСТЕСТВЕННОГО ПРОТЕКАНИЯ *АДЕКВАТНОЕ ВОЗМЕЩЕНИЕ ДЕФИЦИТА ЖИДКОСТИ И ЭЛЕКТРОЛИТОВ * ДОСТАТОЧНАЯ (НЕ МЕНЕЕ 8-10 ЧАСОВ) ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СНА *ОПТИМАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, КОТОРОЕ ОБЕСПЕЧИВАЕТ УСВОЕНИЕ НЕОБХОДИМЫХ ПИЩЕВЫХ ИНГРЕДИЕНТОВ * УСТРАНЕНИЕ ФАКТОРОВ, ПРЕПЯТСТВУЮЩИХ МАКСИМАЛЬНОЙ РЕАЛИЗАЦИИ ДЕТОКСИКАЦИОННОЙ ФУНКЦИИ ПЕЧЕНИ

Слайд 20

Описание слайда:

КЛАССИФИКАЦИЯ ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПРИМЕНЯЕМЫХ В УСЛОВИЯХ НАПРЯЖЕННОЙ СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ 1. ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ ПРЕПАРАТЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ СОЗДАНИЮ ОПТИМАЛЬНЫХ УСЛОВИЙ ДЛЯ УСКОРЕНИЯ ЕСТЕСТВЕННЫХ ПРОЦЕССОВ ПОСТНАГРУЗОЧНОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПУТЕМ УСТРАНЕНИЯ ФАКТОРОВ, СНИЖАЮЩИХ УРОВЕНЬ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ ОСНОВНЫХ ОРГАНОВ И СИСТЕМ ПОСТНАГРУЗОЧНОЙ ДЕТОКСИКАЦИИ — СИСТЕМЫ МОЧЕВЫДЕЛЕНИЯ И ГЕПАТОБИЛИАРНОЙ СИСТЕМЫ (РЕГИДРАНТЫ, ХОЛЕКИНЕТИКИ). 2. ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ ПРЕПАРАТЫ, ОБЕСПЕЧИВАЮЩИЕ В УСЛОВИЯХ НАПРЯЖЕННОЙ МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПОВЫШЕНИЕ ПОТРЕБНОСТИ ОРГАНИЗМА В ОСНОВНЫХ ПИЩЕВЫХ ИНГРЕДИЕНТАХ (ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА, МИКРОЭЛЕМЕНТЫ, САХАРА, АМИНОКИСЛОТЫ И БЕЛКИ, НЕЗАМЕНИМЫЕ НЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ). 3. ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ ПРЕПАРАТЫ, ИСКУССТВЕННО УСКОРЯЮЩИЕ ПРОЦЕССЫ ПОСТНАГРУЗОЧНОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗА СЧЕТ ВЫВЕДЕНИЯ И СВЯЗЫВАНИЯ МЕТАБОЛИТОВ (СРЕДСТВА, УЛУЧШАЮЩИЕ ПОЧЕЧНЫЙ КРОВОТОК, СОРБЕНТЫ, ГЕПАТОПРОТЕКТОРЫ). 4. ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ ПРЕПАРАТЫ, ПОЗВОЛЯЮЩИЕ УЛУЧШИТЬ ПЕРЕНОСИМОСТЬ ТРЕНИРОВОЧНЫХ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ НАГРУЗОК ЗА СЧЕТ: УМЕНЬШЕНИЯ ОБРАЗОВАНИЯ ВО ВРЕМЯ НАПРЯЖЕННОЙ МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ТОКСИЧЕСКИХ МЕТАБОЛИТОВ (АНТИОКСИДАНТЫ); СНИЖЕНИЯ ПОВРЕЖДАЮЩЕГО ДЕЙСТВИЯ ЭТИХ МЕТАБОЛИТОВ (РЕГУЛЯТОРНЫЕ АНТИГИПОКСАНТЫ И АНТИГИПОКСАНТЫ, ЯВЛЯЮЩИЕСЯ ПЛАСТИЧЕСКИМИ РЕГУЛЯТОРАМИ НАРУШЕННЫХ ГИПОКСИЕЙ ОБМЕННЫХ ПРОЦЕССОВ); СОХРАНЕНИЯ И СРОЧНОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗАПАСОВ АТФ (СУБСТРАТНЫЕ АНТИГИПОКСАНТЫ); НАПРАВЛЕННОГО ИЗМЕНЕНИЯ РН ЖИДКОСТНЫХ СРЕД ОРГАНИЗМА; СТИМУЛЯЦИИ БЕЛКОВОГО СИНТЕЗА (АНАБОЛИЗАТОРЫ); АКТИВАЦИИ СТРЕСС-ЛИМИТИРУЮЩИХ СИСТЕМ (КЛАССИЧЕСКИЕ ПРИРОДНЫЕ АДАПТОГЕНЫ И ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ ПРЕПАРАТЫ, ОБЛАДАЮЩИЕ СВОЙСТВАМИ “БЫСТРОДЕЙСТВУЮЩИХ АДАПТОГЕНОВ”, — НООТРОПНЫЕ СРЕДСТВА, НИЗКОМОЛЕКУЛЯРНЫЕ ПЕПТИДЫ, ФРАГМЕНТЫ И АНАЛОГИ ЭНДОРФИНОВ, ИММУНОМОДУЛЯТОРЫ).

Слайд 21

Описание слайда:

ПРИМЕНЕНИЕ МЕДИЦИНСКИХ СРЕДСТВ БЕЗ РЕАЛЬНОЙ НЕОБХОДИМОСТИ, УЧЁТА ХАРАКТЕРА НАГРУЗОК,ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ ЗДОРОВЬЯ СПОРТСМЕНА МОЖЕТ НЕ ТОЛЬКО СНИЗИТЬ ЕГО РЕЗУЛЬТАТЫ, НО И ВЫЗВАТЬ ПАТОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ В ОРГАНАХ И СИСТЕМАХ. ФАРМАКОЛОГИЧЕСКАЯ КОРРЕКЦИЯ ОГРАНИЧИВАЮЩИХ СПОРТИВНУЮ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ФАКТОРОВ ПОДЧИНЯЕТСЯ СЛЕДУЮЩИМ ПРАВИЛАМ: ОНА ДОЛЖНА ИМЕТЬ КОМПЛЕКСНЫЙ ХАРАКТЕР, ОХВАТЫВАЯ ВОЗМОЖНО БОЛЬШЕЕ ЧИСЛО ОГРАНИЧИТЕЛЬНЫХ ФАКТОРОВ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ НАИМЕНЬШЕГО ЧИСЛА ФАРМПРЕПАРАТОВ; НАЗНАЧЕНИЕ РЕЖИМА И ДОЗИРОВОК ФАРМСРЕДСТВ ДОЛЖНО ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ НА ТО, ИМЕЮТСЯ ЛИ У СПОРТСМЕНА НАРУШЕНИЯ В СОСТОЯНИИ ЗДОРОВЬЯ; ФАРМАКОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА НАЦЕЛЕНА НА ОБЛЕГЧЕНИЕ ПЕРЕНЕСЕНИЯ СПОРТСМЕНОМ ТРЕНИРОВОЧНЫХ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ НАГРУЗОК; НАЗНАЧАЕМЫЕ ПРЕПАРАТЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ДОСТУПНЫ СПОРТСМЕНУ И ПО ВОЗМОЖНОСТИ ОТВЕЧАТЬ ЕГО ЛИЧНОСТНЫМ ХАРАКТЕРИСТИКАМ, ПРИВЫЧКАМ, ПОЛОЖЕНИЮ В ОБЩЕСТВЕ; НАЗНАЧАЕМЫЕ ПРЕПАРАТЫ НЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ВРЕДНЫМИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, НЕОБХОДИМО СООБЩАТЬ СПОРТСМЕНУ О ВОЗМОЖНЫХ ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТАХ И ОСЛОЖНЕНИЯХ ПРИ ПРИЁМЕ КАКИХ-ЛИБО СРЕДСТВ; ТРЕНИРОВОЧНО-СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ДОЛЖНА СОПУТСТВОВАТЬ ФАРМАКОЛОГИЧЕСКАЯ КОРРЕКЦИЯ ОТ НАЧАЛА И ДО КОНЦА, ПРИЧЁМ ПОД КОНТРОЛЕМ СПОРТИВНЫХ ВРАЧЕЙ.

Слайд 22

Описание слайда:

ИСТОЧНИКИ НУТРИЕНТОВ, КОТОРЫХ ЧАСТО НЕ ХВАТАЕТ В ПИТАНИИ СПОРТСМЕНОВ

Слайд 23

Описание слайда:

РЕКОМЕНДАЦИИ АМЕРИКАНСКИХ УЧЁНЫХПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ДЛИТЕЛЬНОЙ (6 Ч.) РАБОТЫ 1. НЕПОСРЕДСТВЕННО ПЕРЕД ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКОЙ ИЛИ ВО ВРЕМЯ РАЗМИНКИ СПОРТСМЕНУ СЛЕДУЕТ ВЫПИТЬ ДО 300 МЛ ПРОХЛАДНОЙ ВОДЫ (ТЕМПЕРАТУРА 10 ГРАДУСОВ С). 2. В ПЕРВЫЕ 60-75 МИН. ВЫПОЛНЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ НЕОБХОДИМО ПРИНИМАТЬ 100-150 МЛ ПРОХЛАДНОГО РАСТВОРА, СОДЕРЖАЩЕГО ПОЛИМЕР ГЛЮКОЗЫ (5 Г/100МЛ), ЧЕРЕЗ ОДИНАКОВЫЕ (10-15 МИН) ИНТЕРВАЛЫ ВРЕМЕНИ. НЕ ОБОСНОВАНО ПОТРЕБЛЕНИЕ В ЭТОТ ПЕРИОД БОЛЕЕ 30 ГР. УГЛЕВОДОВ, ТАК КАК, НЕЗАВИСИМО ОТ ВИДА ПОТРЕБЛЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ И РЕЖИМА ПИТЬЯ, В ПЕРВЫЙ ЧАС ВЫПОЛНЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ СРЕДНЕЙ ИНТЕНСИВНОСТИ ОКИСЛЯЕТСЯ ТОЛЬКО 20 ГР. 3. ЧЕРЕЗ 75-90 МИН ПОСЛЕ НАЧАЛА ВЫПОЛНЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ СЛЕДУЕТ УВЕЛИЧИТЬ КОНЦЕНТРАЦИЮ РАСТВОРА, СОДЕРЖАЩЕГО ПОЛИМЕР ГЛЮКОЗЫ, ДО 10-12 ГР./100 МЛ И ДОБАВИТЬ В НЕГО 20 МЭКВ/Л НАТРИЯ ХЛОРИДА. БОЛЕЕ ВЫСОКАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ НАТРИЯ ХЛОРИДА, ХОТЯ И СПОСОБНА ОБЕСПЕЧИТЬ БОЛЕЕ БЫСТРУЮ АБСОРБЦИЮ ЖИДКОСТИ В КИШЕЧНИКЕ, ОКАЗЫВАЕТСЯ НЕПРИЯТНОЙ ДЛЯ БОЛЬШИНСТВА СПОРТСМЕНОВ. В НАПИТОК МОЖНО ДОБАВИТЬ НЕБОЛЬШОЕ (2-4 МЭКВ/Л) КОЛИЧЕСТВО КАЛИЯ ХЛОРИДА, КОТОРЫЙ СПОСОБСТВУЕТ ПРОЦЕССУ РЕГИДРАТАЦИИ ВНУТРИКЛЕТОЧНОЙ ЖИДКОСТИ. НА ОСТАЛЬНОЙ ЧАСТИ ДИСТАНЦИИ СПОРТСМЕНУ СЛЕДУЕТ ВЫПИВАТЬ 100-150 МЛ ЭТОГО РАСТВОРА ЧЕРЕЗ ОДИНАКОВЫЕ (10-15 МИН) ПРОМЕЖУТКИ ВРЕМЕНИ.