🗊Презентация Аквафитнес как средство коррекции физического состояния лиц различного пола и возраста

Аквафитнес – система физических упражнений избирательной направленности в условиях водной среды, выполняющей, благодаря своим уникальным свойствам, роль естественного, многофункционального тренажера

Основные компоненты аквафитнеса

Характеристика традиционного компонента аквафитнеса

Характеристика новых видов аквафитнеса

Типологическая характеристика новых форм двигательной активности в условиях водной среды

Средства аквааэробики, применяемые в программе аквамоушн

Один из распространенных вариантов аквааэробики – занятия по системе круговой тренировки, построенные по общепринятой (трехчастной) структуре урока. Кратность тренировок, продолжительностью 30-60 мин – от 2-3 в неделю. Разминка (10-15% общего времени) включает дыхательные упражнения, изолированные и комплексные движения рук, ног и туловища с проработкой основных суставных соединений (голеностопа, колена, бедра, позвоночника, плеча, плечевого пояса и локтя), а также мышечных групп от локальных к региональным. Упражнения выполняются в диапазоне интенсивности 50-60 акций в мин. Один из распространенных вариантов аквааэробики – занятия по системе круговой тренировки, построенные по общепринятой (трехчастной) структуре урока. Кратность тренировок, продолжительностью 30-60 мин – от 2-3 в неделю. Разминка (10-15% общего времени) включает дыхательные упражнения, изолированные и комплексные движения рук, ног и туловища с проработкой основных суставных соединений (голеностопа, колена, бедра, позвоночника, плеча, плечевого пояса и локтя), а также мышечных групп от локальных к региональным. Упражнения выполняются в диапазоне интенсивности 50-60 акций в мин.

Структура и содержание занятий аквафитнессом с различным контингентом

Благодарю за внимание! Благодарю за внимание!