🗊Презентация Физическая культура, массовый спорт и здоровый образ жизни

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «КУБАНСКИЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ» МИНИСТЕРСТВА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ КАФЕДРА ПРОФИЛАКТИКИ ЗАБОЛЕВАНИЙ, ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ И ЭПИДЕМИОЛОГИИ Презентация на тему «Физическая культура, массовый спорт и здоровый образ жизни» выполнила студентка 1 курса 12 группы педиатрического ф-та Исмелова А.

Что такое физическая культура? Физическая культура — сфера социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности.

Оздоровительная физическая культура – физические Оздоровительная физическая культура – физические упражнения, необходимые для поддержания активной жизнедеятельности и сохранности здоровья. Упражнения ОФК должны быть: Регулярными (5 раз в неделю) Длительными (30 минут и более) Циклическими Например: бег, ходьба, велоезда

Перед назначением ОФК необходимо определить функциональную группу конкретного человека. Выделяют следующие функциональные группы:

Классификация физических упражнений Классификация физических упражнений По формальному признаку – упражнения со снарядом или без снаряда По анатомическому признаку: для рук, ног, туловища Физиологическая классификация, по зонам мощности- максимальная (100%), субмаксимальная (80-90%), большая (60-80%), умеренная (50% и менее) Биомеханическая классификация, где упражнения делятся на: циклические, ациклические, комбинированные, поступательные, вращательные, сложно-пространственные

Характеристика основных видов ОФК Характеристика основных видов ОФК Циклическая аэробика Гимнастическая аэробика Силовая оздоровительная тренировка – система локальных силовых упражнений – «Изотон».

Основные принципы назначения ОФК Основные принципы назначения ОФК 1.ОФК рекомендуется всем лицам с гиподинамией вне зависимости от ее продолжительности. 2.Протяженность занятия ОФК должна увеличиваться постепенно, начиная 5-10 минут в день, в зависимости от функциональной группы и уровня подготовленности индивидуума. 3.Рекомендуется начинать ОФК с 1-2 упражнений, добавляя по 1 новому упражнению за занятие. 4.Время для физических нагрузок следует подбирать с учетом индивидуальной суточной активности 5.Повышение температуры тела, ОРИ и другие острые заболевания являются противопоказанием для занятий ОФК. 6.Во время беременности объем физической нагрузки согласовывается с врачом-гинекологом.

ЛФК – метод, использующий средства физической культуры ЛФК – метод, использующий средства физической культуры лечебно-профилактической целью для более быстрого и полноценного восстановления здоровья и профилактики развития заболеваний

Выделяют следующие основные виды упражнений в ЛФК Выделяют следующие основные виды упражнений в ЛФК Гимнастические упражнения Статические упражнения Упражнения на растягивание Упражнения на расслабление Идеомоторные упражнения Пассивные упражнения Дыхательные упражнения Координирующие упражнения Гидроксинезотерапия

Спорт — организованная по определённым Спорт — организованная по определённым правилам деятельность людей, состоящая в сопоставлении их физических или интеллектуальных способностей, а также подготовка к этой деятельности и межличностные отношения, возникающие в её процессе. В настоящее время во всем мире уделяется повышенное внимание здоровью спортсменов и влияние на него профессиональных факторов. Широко известно влияние профессиональных занятий спортом на сердечно-сосудистую, дыхательную и опорно-двигательную системы.

Массовый спорт - представляет собой регулярные занятия и участие в соревнованиях представителей различных возрастных групп в доступных им видах спорта с целью укрепления здоровья, коррекции физического развития и телосложения, повышения общей и специальной работоспособности, овладения отдельными жизненно необходимыми умениями и навыками, активного отдыха, достижения физического совершенства. Массовый спорт - представляет собой регулярные занятия и участие в соревнованиях представителей различных возрастных групп в доступных им видах спорта с целью укрепления здоровья, коррекции физического развития и телосложения, повышения общей и специальной работоспособности, овладения отдельными жизненно необходимыми умениями и навыками, активного отдыха, достижения физического совершенства.

Массовый спорт дает возможность миллионам людей совершенствовать свои физические качества и двигательные возможности, укреплять здоровье и продлевать творческое долголетие, а значит, противостоять нежелательным воздействиям на организм современного производства и условий повседневной жизни. Массовый спорт дает возможность миллионам людей совершенствовать свои физические качества и двигательные возможности, укреплять здоровье и продлевать творческое долголетие, а значит, противостоять нежелательным воздействиям на организм современного производства и условий повседневной жизни. Задачи массового спорта во многом повторяют задачи физической культуры, но реализуются спортивной направленностью регулярных занятий и тренировок. Ныне действующая программа по учебной дисциплине "Физическая культура" для студентов высших учебных заведений позволяет практически каждому здоровому студенту и студентке любого вуза приобщиться к массовому спорту. Это можно сделать не только в свободное время, но и в учебное. Причем вид спорта или систему физических упражнений выбирает сам студент.