🗊Презентация Формы и содержание самостоятельных занятий

Категория: Спорт
Нажмите для полного просмотра!
Формы и содержание самостоятельных занятий, слайд №1Формы и содержание самостоятельных занятий, слайд №2Формы и содержание самостоятельных занятий, слайд №3Формы и содержание самостоятельных занятий, слайд №4Формы и содержание самостоятельных занятий, слайд №5Формы и содержание самостоятельных занятий, слайд №6Формы и содержание самостоятельных занятий, слайд №7Формы и содержание самостоятельных занятий, слайд №8Формы и содержание самостоятельных занятий, слайд №9Формы и содержание самостоятельных занятий, слайд №10Формы и содержание самостоятельных занятий, слайд №11Формы и содержание самостоятельных занятий, слайд №12Формы и содержание самостоятельных занятий, слайд №13Формы и содержание самостоятельных занятий, слайд №14Формы и содержание самостоятельных занятий, слайд №15Формы и содержание самостоятельных занятий, слайд №16Формы и содержание самостоятельных занятий, слайд №17Формы и содержание самостоятельных занятий, слайд №18Формы и содержание самостоятельных занятий, слайд №19Формы и содержание самостоятельных занятий, слайд №20Формы и содержание самостоятельных занятий, слайд №21Формы и содержание самостоятельных занятий, слайд №22Формы и содержание самостоятельных занятий, слайд №23Формы и содержание самостоятельных занятий, слайд №24Формы и содержание самостоятельных занятий, слайд №25Формы и содержание самостоятельных занятий, слайд №26Формы и содержание самостоятельных занятий, слайд №27Формы и содержание самостоятельных занятий, слайд №28Формы и содержание самостоятельных занятий, слайд №29Формы и содержание самостоятельных занятий, слайд №30Формы и содержание самостоятельных занятий, слайд №31
Скачать

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Формы и содержание самостоятельных занятий. Доклад-сообщение содержит 31 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1


Формы и содержание самостоятельных занятий Тема 5
Описание слайда:
Формы и содержание самостоятельных занятий Тема 5

Слайд 2


Основные формы самостоятельных занятий: Утренняя гигиеническая гимнастика Упражнения в течении (рабочего) учебного дня Самостоятельные тренировочные занятия
Описание слайда:
Основные формы самостоятельных занятий: Утренняя гигиеническая гимнастика Упражнения в течении (рабочего) учебного дня Самостоятельные тренировочные занятия

Слайд 3


Утренняя гигиеническая гимнастика: Утренняя гигиеническая гимнастика: Зарядка — (син. гимнастика гигиеническая утренняя) комплекс физических упражнений, выполняемый утром после сна с целью повышения общего тонуса организма.
Описание слайда:
Утренняя гигиеническая гимнастика: Утренняя гигиеническая гимнастика: Зарядка — (син. гимнастика гигиеническая утренняя) комплекс физических упражнений, выполняемый утром после сна с целью повышения общего тонуса организма.

Слайд 4


Задачи УГ: Задачи УГ: «разбудить» организм; активизировать деятельность сердечной, дыхательной и других функций организма, стимулировать работу внутренних органов и органов чувств, способствовать формированию правильной осанки, хорошей походки, предупреждать возникновение плоскостопия.
Описание слайда:
Задачи УГ: Задачи УГ: «разбудить» организм; активизировать деятельность сердечной, дыхательной и других функций организма, стимулировать работу внутренних органов и органов чувств, способствовать формированию правильной осанки, хорошей походки, предупреждать возникновение плоскостопия.

Слайд 5


Не рекомендуется выполнять упражнения статического характера, со значительными отягощениями и упражнения на выносливость (длительный бег до утомления). Не рекомендуется выполнять упражнения статического характера, со значительными отягощениями и упражнения на выносливость (длительный бег до утомления). Упражнения для утренней гимнастики должны быть простыми и легкими.
Описание слайда:
Не рекомендуется выполнять упражнения статического характера, со значительными отягощениями и упражнения на выносливость (длительный бег до утомления). Не рекомендуется выполнять упражнения статического характера, со значительными отягощениями и упражнения на выносливость (длительный бег до утомления). Упражнения для утренней гимнастики должны быть простыми и легкими.

Слайд 6


Продолжительность проведения УГ составляет по времени от 7 до 20 минут. Продолжительность проведения УГ составляет по времени от 7 до 20 минут. УГ должна сочетаться с самомассажем и закаливанием.
Описание слайда:
Продолжительность проведения УГ составляет по времени от 7 до 20 минут. Продолжительность проведения УГ составляет по времени от 7 до 20 минут. УГ должна сочетаться с самомассажем и закаливанием.

Слайд 7


Упражнения в течение рабочего (учебного) дня: Упражнения в течение рабочего (учебного) дня: Нацелены на концентрацию внимания. Восприятия учебного материала, предупреждение и снятие умственного утомления, поддержания работоспособности.
Описание слайда:
Упражнения в течение рабочего (учебного) дня: Упражнения в течение рабочего (учебного) дня: Нацелены на концентрацию внимания. Восприятия учебного материала, предупреждение и снятие умственного утомления, поддержания работоспособности.

Слайд 8


Для выполнения упражнений в течении учебного дня можно использовать: Для выполнения упражнений в течении учебного дня можно использовать: 1. Статические изометрические упражнения. 2. Простые динамические упражнения (вращения, повороты, наклоны).
Описание слайда:
Для выполнения упражнений в течении учебного дня можно использовать: Для выполнения упражнений в течении учебного дня можно использовать: 1. Статические изометрические упражнения. 2. Простые динамические упражнения (вращения, повороты, наклоны).

Слайд 9


Самостоятельные тренировочные занятия: Самостоятельные тренировочные занятия: Это система – организации занятий физическими упражнениями, обусловленная задачами необходимого для жизнедеятельности человека объема двигательной активности и их содержанием.
Описание слайда:
Самостоятельные тренировочные занятия: Самостоятельные тренировочные занятия: Это система – организации занятий физическими упражнениями, обусловленная задачами необходимого для жизнедеятельности человека объема двигательной активности и их содержанием.

Слайд 10


Рекомендуется заниматься самостоятельно от 2 до 7 раз в неделю от 1,5 до 2 часов. Рекомендуется заниматься самостоятельно от 2 до 7 раз в неделю от 1,5 до 2 часов. Занятия меньше 2 раз в неделю не несут ни какого положительного оздоровительного эффекта ,так как не способствуют повышению уровня тренированности организма.  
Описание слайда:
Рекомендуется заниматься самостоятельно от 2 до 7 раз в неделю от 1,5 до 2 часов. Рекомендуется заниматься самостоятельно от 2 до 7 раз в неделю от 1,5 до 2 часов. Занятия меньше 2 раз в неделю не несут ни какого положительного оздоровительного эффекта ,так как не способствуют повышению уровня тренированности организма.  

Слайд 11


При планировании самостоятельных занятий необходимо учитывать, всесторонность развития всех физических качеств. (сила, гибкость выносливость быстрота и т.д.)
Описание слайда:
При планировании самостоятельных занятий необходимо учитывать, всесторонность развития всех физических качеств. (сила, гибкость выносливость быстрота и т.д.)

Слайд 12


В занятии выделяют три составных части: В занятии выделяют три составных части: 1 подготовительная часть 2. основная часть 3. заключительная часть
Описание слайда:
В занятии выделяют три составных части: В занятии выделяют три составных части: 1 подготовительная часть 2. основная часть 3. заключительная часть

Слайд 13


Подготовительная часть занятия Цель: подготовить занимающихся к выполнению упражнений в основной части занятия.
Описание слайда:
Подготовительная часть занятия Цель: подготовить занимающихся к выполнению упражнений в основной части занятия.

Слайд 14


Задачи: Задачи: - обеспечение первоначальной организации занимающихся и их психического настроя на занятие;    - активирование внимания и повышение эмоционального состояния занимающихся;   - обеспечение общей функциональной готовности организма к активной мышечной деятельности;
Описание слайда:
Задачи: Задачи: - обеспечение первоначальной организации занимающихся и их психического настроя на занятие;    - активирование внимания и повышение эмоционального состояния занимающихся;   - обеспечение общей функциональной готовности организма к активной мышечной деятельности;

Слайд 15


Разминка делиться Разминка делиться на общую и специальную: Общая разминка представляет собой набор простых упражнений направленных на активизацию функции мышечной, сердечно-сосудистой и других систем организма, обеспечивающих двигательную деятельность.
Описание слайда:
Разминка делиться Разминка делиться на общую и специальную: Общая разминка представляет собой набор простых упражнений направленных на активизацию функции мышечной, сердечно-сосудистой и других систем организма, обеспечивающих двигательную деятельность.

Слайд 16


Задача специальной разминки – Задача специальной разминки – углубленная подготовка тех мышц, связок, суставов и функциональных систем, которые обеспечивают выполнение основной работы в процессе занятия.
Описание слайда:
Задача специальной разминки – Задача специальной разминки – углубленная подготовка тех мышц, связок, суставов и функциональных систем, которые обеспечивают выполнение основной работы в процессе занятия.

Слайд 17


Основная часть занятия, Основная часть занятия, направлена на решение одной главной задачи, строится чаще всего по закономерностям углубленного разучивания сложных двигательных действий либо по закономерностям обеспечения достаточного значительного тренировочного эффекта.
Описание слайда:
Основная часть занятия, Основная часть занятия, направлена на решение одной главной задачи, строится чаще всего по закономерностям углубленного разучивания сложных двигательных действий либо по закономерностям обеспечения достаточного значительного тренировочного эффекта.

Слайд 18


Заключительная часть занятия Задачи: обеспечить постепенный переход от напряжения и возбуждения, вызванных занятиями во второй части урока, к относительно спокойному состоянию; подведение итогов занятия.
Описание слайда:
Заключительная часть занятия Задачи: обеспечить постепенный переход от напряжения и возбуждения, вызванных занятиями во второй части урока, к относительно спокойному состоянию; подведение итогов занятия.

Слайд 19


Способы выполнения упражнений на занятиях физической культурой: Способы выполнения упражнений на занятиях физической культурой: 1. Раздельный 2. Поточный 3. Игровой 4. Проходной
Описание слайда:
Способы выполнения упражнений на занятиях физической культурой: Способы выполнения упражнений на занятиях физической культурой: 1. Раздельный 2. Поточный 3. Игровой 4. Проходной

Слайд 20


Самоконтроль на занятиях физической культурой
Описание слайда:
Самоконтроль на занятиях физической культурой

Слайд 21


Самоконтроль – Самоконтроль – регулярные наблюдения за состоянием своего здоровья, физическим развитием и физической подготовкой и их изменениями под влиянием регулярных занятий упражнениями и спортом.
Описание слайда:
Самоконтроль – Самоконтроль – регулярные наблюдения за состоянием своего здоровья, физическим развитием и физической подготовкой и их изменениями под влиянием регулярных занятий упражнениями и спортом.

Слайд 22


Задачи самоконтроля: Задачи самоконтроля: Расширить знания о физическом развитии. Приобрести навыки в оценивании психофизической подготовки. Ознакомиться с простейшими доступными методиками самоконтроля. Определить уровень физического развития, тренированности и здоровья, чтобы корректировать нагрузку при занятиях физической культурой и спортом.
Описание слайда:
Задачи самоконтроля: Задачи самоконтроля: Расширить знания о физическом развитии. Приобрести навыки в оценивании психофизической подготовки. Ознакомиться с простейшими доступными методиками самоконтроля. Определить уровень физического развития, тренированности и здоровья, чтобы корректировать нагрузку при занятиях физической культурой и спортом.

Слайд 23


Формы и содержание самостоятельных занятий, слайд №23
Описание слайда:

Слайд 24


Основным объективным критерием переносимости и эффективности тренировки является частота сердечных сокращений (ЧСС). Основным объективным критерием переносимости и эффективности тренировки является частота сердечных сокращений (ЧСС). Величина ЧСС, полученная за первые 10 с после окончания нагрузки, характеризует ее интенсивность. Она не должна превышать средних значений для данного возраста и уровня тренированности.
Описание слайда:
Основным объективным критерием переносимости и эффективности тренировки является частота сердечных сокращений (ЧСС). Основным объективным критерием переносимости и эффективности тренировки является частота сердечных сокращений (ЧСС). Величина ЧСС, полученная за первые 10 с после окончания нагрузки, характеризует ее интенсивность. Она не должна превышать средних значений для данного возраста и уровня тренированности.

Слайд 25


Формы и содержание самостоятельных занятий, слайд №25
Описание слайда:

Слайд 26


Например, если до начала бега пульс был 60 уд/мин, то в случае адекватности нагрузки через 1 ч после финиша он должен быть не более 72 уд/мин.
Описание слайда:
Например, если до начала бега пульс был 60 уд/мин, то в случае адекватности нагрузки через 1 ч после финиша он должен быть не более 72 уд/мин.

Слайд 27


Вегетативный индекс Кердо предложил высчитывать индекс по формуле Вегетативный индекс Кердо предложил высчитывать индекс по формуле ИК=Д/П, где Д –диастолическое давление, П - пульс. Показатель используемый для оценки состояния вегетативной нервной системы.
Описание слайда:
Вегетативный индекс Кердо предложил высчитывать индекс по формуле Вегетативный индекс Кердо предложил высчитывать индекс по формуле ИК=Д/П, где Д –диастолическое давление, П - пульс. Показатель используемый для оценки состояния вегетативной нервной системы.

Слайд 28


Важным показателем функции дыхания является жизненная ёмкость лёгких - объём воздуха, полученный при максимальном выдохе, сделанном после максимального вдоха. В среднем у мужчин он составляет 3,5-5 литров, у женщин - 2,5-4 литра.
Описание слайда:
Важным показателем функции дыхания является жизненная ёмкость лёгких - объём воздуха, полученный при максимальном выдохе, сделанном после максимального вдоха. В среднем у мужчин он составляет 3,5-5 литров, у женщин - 2,5-4 литра.

Слайд 29


проба Штанге проба Штанге Сделать вдох, затем глубокий выдох, снова вдох, задержать дыхание, по секундомеру фиксируя время задержки дыхания. Хорошо натренированные люди могут задержать дыхание на 1-2 минуты.
Описание слайда:
проба Штанге проба Штанге Сделать вдох, затем глубокий выдох, снова вдох, задержать дыхание, по секундомеру фиксируя время задержки дыхания. Хорошо натренированные люди могут задержать дыхание на 1-2 минуты.

Слайд 30


Формы и содержание самостоятельных занятий, слайд №30
Описание слайда:

Слайд 31


Спасибо за внимание
Описание слайда:
Спасибо за внимание

Скачать

Похожие презентации
Mypresentation.ru
Загрузить презентацию