🗊Презентация Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений. Особенности занятий избранным видом спорта

План лекции

СПОРТ - это составная часть физической культуры, представленная в форме соревновательной деятельности и специальной подготовки человека к соревнованиям

Совокупность наиболее действенных средств и методов физического воспитания Форма подготовки человека к общественно значимым видам деятельности Средство этического и эстетического воспитания человека Сфера социальных отношений

МАССОВЫЙ СПОРТ – это занятия и соревнования отдельными видами спорта для людей различного возраста и подготовленности с целью физического совершенствования, укрепления здоровья и активного отдыха

СПОРТ высших достижений - это соревновательная деятельность и специальная подготовка к ней с целью достижения максимальных результатов в избранном виде спорта

Организационные особенности студенческого спорта Доступность и возможность заниматься в часы обязательных учебных занятий Возможность заниматься спортом в свободное от учебных занятий время в спортивных секциях и самостоятельно Возможность систематически участвовать в студенческих спортивных соревнованиях

Классификация видов спорта по предмету состязания и характеру двигательной активности 1 группа – виды спорта с максимальным проявлением двигательных способностей человека: спортивные игры, тяжелая атлетика, легкая атлетика, плавание, лыжный спорт, конькобежный спорт, гимнастика, единоборства 2 группа – виды спорта по управлению техническими средствами передвижения: парусный, мотоциклетный, автомобильный виды спорта 3 группа – виды спорта с применением спортивного оружия: стрельба из лука, пулевая стрельба 4 группа – виды спорта по модельно-конструкторской деятельности: авиамодельный, автомодельный виды спорта 5 группа – виды спорта по абстрактно-логическому обыгрыванию соперника: шашки, шахматы

Виды спорта с максимальным проявлением двигательных способностей человека

Виды спорта по управлению техническими средствами передвижения

Виды спорта с применением спортивного оружия

Виды спорта по модельно-конструкторской деятельности

Виды спорта по абстрактно-логическому обыгрыванию соперника

Классификация видов спорта по структуре движений, преимущественному проявлению двигательных способностей и характеру состязания 1 группа – циклические виды спорта: велосипедный спорт, плавание, гребля, беговые виды легкой атлетики, лыжные гонки 2 группа – силовые и скоростно-силовые виды спорта: пауэрлифтинг, армрестлинг, гиревой спорт, тяжелая атлетика, легкоатлетические прыжки и метания 3 группа – координационные виды спорта: прыжки в воду, синхронное плавание, гимнастика, фристайл, фигурное катание 4 группа – единоборства: бокс, борьба, фехтование 5 группа – спортивные игры: баскетбол, гандбол, волейбол, регби, футбол, водное поло, хоккей с мячом, хоккей с шайбой 6 группа – многоборья: легкоатлетическое десятиборье, лыжное двоеборье, современное пятиборье

Циклические виды спорта развивают выносливость, скоростные и скоростно-силовые способности

Силовые и скоростно-силовые виды спорта развивают силовые и скоростно-силовые способности, выносливость

Координационные виды спорта развивают ловкость, гибкость, скоростно-силовые способности

Единоборства развивают ловкость, скоростные и скоростно-силовые способности, выносливость

Спортивные игры развивают ловкость, скоростные и скоростно-силовые способности, выносливость

Многоборья развивают выносливость, ловкость, скоростно-силовые способности

Нетрадиционные виды спорта

Перспективное планирование Цель перспективного планирования – определить систему работы тренера и спортсмена, обеспечить целесообразное использование времени для решения важнейших задач тренировочного процесса, предусмотреть возможные реакции организма спортсмена на планируемые нагрузки, чтобы подойти к ответственным соревнованиям в состоянии наилучшей готовности Срок перспективного планирования может быть четырехлетним (олимпийский цикл) или многолетним

Текущее планирование Текущее планирование основывается на перспективном и отличается от него меньшей продолжительностью (мезоцикл, этап, тренировочный год), большей конкретностью целей, задач, средств, методов и более точным расчетом времени по видам подготовки В текущем планировании наиболее важным является выбор оптимального количества соревнований, который зависит от основной цели тренировочного года, уровня подготовленности, квалификации спортсмена и календаря соревнований

Оперативное планирование Оперативное планирование осуществляется на основе текущего и на короткий промежуток времени: одно учебно-тренировочное занятие, тренировочный день или недельный микроцикл Оперативное планирование предусматривает четкую конкретизацию задач, средств, методов, объема и интенсивности нагрузки, а также оперативную корректировку отдельных занятий в недельном цикле

Структура спортивной подготовки

Контроль за эффективностью тренировочных занятий Цель контроля – оптимизировать процесс спортивной подготовки спортсмена на основе объективной оценки различных сторон его подготовленности Виды контроля: Этапный контроль позволяет подвести итоги учебно-тренировочной работы за определенный период Текущий контроль направлен на оценку текущих состояний спортсмена Оперативный контроль предусматривает оценку оперативных состояний – срочных реакции организма спортсмена на нагрузки

Волейбол: подачи и передачи мяча, нападающий удар, постановка блока Волейбол: подачи и передачи мяча, нападающий удар, постановка блока Баскетбол: штрафной бросок, обводка, передачи мяча, передача и бросок мяча в корзину Футбол: обводка, набивание, передачи, удар по воротам Лыжные гонги: бег на лыжах 3 км (жен), 5 км (муж) Легкая атлетика: бег на короткие и средние дистанции Плавание: плавание на 50 и 100 м Пауэрлифтинг: жим лежа, приседание со штангой, становая тяга Борьба: броски, подсечки Гимнастическая аэробика: связки упражнений

Список литературы Баскетбол. Теория. Практика : учеб. пособие / Н. Н. Ляликова [и др.]. – Омск : Изд-во ОмГТУ, 2012. – 113 с. Евсеев, Ю. И. Физическая культура : учеб. пособие для вузов / Ю. И. Евсеев. – Ростов н/Д : Феникс, 2011. – 444 с. Мельникова, О. А. Плавание. Теория. Методика. Тренировка : учеб. пособие / О. А. Мельникова, Т. В. Колтошова, Н. И. Малаховская. – Омск : Изд-во ОмГТУ, 2012. – 93 с. Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для вузов / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – М. : Академия, 2003. – 480 с. Физическая культура : учеб. пособие / Ж. Б. Сафонова [и др.]. – Омск : Изд-во ОмГТУ, 2012. – 164 с.

Благодарим за внимание