🗊Презентация Культуризм. Программы тренировок

Культуризм Выполнил: Ученик 6 «Б» класса Иванов А. В. Проверила: Макарова И.П. Учитель по физ-ре Евгений Петрович

Культуризм Культуризм (от фр. culturisme), или бодибилдинг (от англ. body — тело[1] и building — строительство[1]) — процесс наращивания и развития мускулатуры, путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц.

Я выбрал эту тему для того что бы люди узнали программы тренировок и чемпионы этого вида спорта

Еда для бодибилдеров Едой может быть банан яблоко ну или какой нибудь фрукт или фруктовый салат т.к в них мало содержится CH2-O-C-R

Анаболики и стероиды Анаболики – это фармакологическая группа синтетически произведенных стероидных гормонов, аналогов тестостерона – мужского полового гормона. Большая их часть производится из корневой части растения сарсапариллы, которое произрастает в Мексике. 

Бодибилдинг 70-е В 1970-е бодибилдинг стал особенно популярным благодаря Арнольду Шварценеггеру, а также фильму, в котором он снялся в главной роли в 1977 – Качая Железо. Имя Арнольда Шварценеггера является таким известным, что, думаю, о нем необходимо написать отдельную статью. К этому времени Международная Федерация Бодибилдинга (IFBB) добилась доминирующих позиций, а AAU отошла на задний план. Национальный Комитет по Физическому Развитию (NPC) был сформирован в 1981 Джимом Менион, который перед этим ушел с должности председателя...

История мирового бодибилдинга Когда речь заходит о чем-то новом, сразу хочется спросить: а откуда это взялось, когда появилось, кто является родоначальником и появляется еще целая куча вопросов. Бодибилдинг в нынешнем понимании этого слова появился в нашей стране сравнительно недавно, и поэтому самое время обрисовать в общих чертах историю этого вида спорта. Если рассматривать бодибилдинг как часть такого понятия как атлетизм, то корни возникновения следует искать в Древней Греции. Прообразом первых атлетических залов можно считать Геракловы пещеры на юге полуострова...

Интервью с Алексеем Горошковым как он относится к стероидам - Как ты относишься к стероидам? - Отношусь отрицательно. - Почему? - Они вредны для здоровья. В свое время я употреблял их много, и долго. Больших мышц без стероидов не нарастишь, но  те, кто думают, будто просто употребляя стероиды, они станут огромными ошибаются, это коллосальный труд! Мне пришлось перетягать тонны железа, чтоб достичь результата. - Но, я знаю много людей, которые утверждают что, употребляя стероиды в терапевтических дозах и циклически, они избегают вреда и используют их преимущества. - Что ты об это думаешь? - Они ошибаются, не до конца понимают, с чем имеют дело. Александр (прим.  имеется в виду Горшков) употребляет стероиды и сейчас. Но для него бодибилдинг это вся его жизнь и он знает о нем и о фарм-поддержке ВСЁ, он - Эйнштейн в сфере железного спорта, в свое время это был «Человек Легенда». Когда я его увидел впервые, для меня это был шок. Высокий (прим. 190 см рост), он имел объем бицепса в 53 см, это как у многих ноги или даже толще. Это почти как у Шварценеггера, но это в кино, а тут живой человек! Благодаря его руководству мне удалось совершить колоссальный прорыв в результатах, за короткий срок.

Что делают стероиды ? А) Тщательно изучите вопрос. Взвесьте все «за» и «против». За: 1) Наблюдается рост силовых показателей,  2) увеличивается мышечная масса,  3) увеличивается выносливость, способность выполнять больший объем работы, 4) Ускоряется время восстановления. Против:  1) Отрицательное влияние на половую систему. Снижение секреции собственного тестостерона, что ведет к временной «химической кастрации». 2) Возможно развитие груди по женскому типу – гинекомастия. 3) Негативное влияние на сердечнососудистую систему. Такие побочные эффекты как: возникновение холестериновых бляшек, повышенное давление. 4) Нарушение в иммунной системе. 5) Вероятно негативное влияние на психику, в силу повышенных доз тестостерона и следствие усиление агрессивности и полового влечения (но этот пункт некоторые могут записать в пользу стероидов). 6) Проблемы с кожей – появление угревой сыпи. 7) Прием стероидов может привести к поражению печени.

Арнольд Шварценеггер Арнольд Шварценеггер начал свою карьеру в бодибилдинге в возрасте 15 лет. Основной проблемой начального этапа своей спортивной карьеры он называет недостаток опыта и знаний о таком относительно новом тогда виде спорта, как бодибилдинг. Своим идеалом юный Шварценеггер считал Рега Парка. Вместе с тем, он добивается впечатляющего прогресса; в своей книге «Новая энциклопедия современного бодибилдинга» Арнольд пишет, что его руки тогда увеличивались на полдюйма (1,27 см) за два месяца тренировок, а общая мышечная масса — на двадцать фунтов (9,071 кг) за год. Для получения своего первого титула «Мистер Олимпия» у Шварценеггера ушло всего пять лет. При этом Шварценеггер не отрицает, что употреблял в тот период анаболические стероиды, однако позже отказался от их приёма, узнав о вреде здоровью В 1967 году Арнольд стал самым молодым в истории «Мистером Вселенная». В то время рост Шварценеггера был 188 см, объём груди — 144 см, бицепса — 52 см, бедра 68,5 см, голени — 47 см, шеи — 46 см[14]. К 1968 году, выиграв все проводившиеся в Европе первенства культуристов, Арнольд Шварценеггер решил продолжить карьеру культуриста в США.

Арнольд в детстве 15 лет

10 лет культуризма

10 лет культуризма

16 лет Арнольду

Спасибо за внимание ! 