🗊Презентация Общие основы лечебной физкультуры в гериатрии

Государственное бюджетное учреждение здравоохранения города Москвы "Больница "Кузнечики" Департамента здравоохранения города Москвы" ОБЩИЕ ОСНОВЫ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ после 55-ти лет

Историческая справка Гимнастические упражнения были известны еще в Древнем Египте и Древнем Риме. Сравнительно давно гимнастика начала распространяться и в нашей стране. Так, при Петре I в ряде учебных заведений были введены физические упражнения, а полководец А.В. Суворов ввел в войсках утреннюю гимнастику. Спортивной гимнастикой в России начали заниматься значительно позднее, лишь в конце XIX в., а массовое развитие гимнастика получила только при Советской власти.

Физическое упражнение

Эффекты от физических упражнений (мышечных движений ) для организма

Тонизирующее действие

ТРОФИЧЕСКОЕ действие

Компенсаторное действие

Основные формы лечебной физкультуры:

Реабилитация

Показания для проведения реабилитационных мероприятий

Показания к проведению лечебной физкультуры

Показания к назначению ЛФК

Противопоказания к назначению ЛФК отсутствие контакта с больным вследствие его тяжелого состояния или нарушения психики; кровотечение любой этиологии; сильные боли различного генеза; повышение СОЭ и выраженный лейкоцитоз; злокачественная гипертония, повышение АД до 220/120 мм. рт. ст.

Противопоказания к назначению ЛФК выраженная гипотония; тахикардия в покое; злокачественные новообразования до радикального лечения; острый период заболевания; лихорадка.

Принципы восстановительного лечения

Средства лечебной физкультуры

Лечебная гимнастика

По направленности:

По характеру активности

По величине нагрузки

По принципу действия

Методики лечебной физкультуры

Дыхательные упражнения позволяют достичь следующих результатов:

Формы лечебной физкультуры

Критерии выбора форм лечебных гимнастик

Особенности применения ЛФК у лиц среднего (45 – 59 лет) и пожилого (60 – 74 года) возрастов Дозировка ниже; Применяют упражнения малой и средней интенсивности; С достаточно широкой амплитудой движения; Выполняют плавно; Особое внимание на выработку и постановку правильного дыхания;

Особенности применения ЛФК у лиц среднего (45 – 59 лет) и пожилого (60 – 74 года) возрастов Строго соблюдать принцип повышения нагрузки; Повышения паузы для отдыха; Исключаются упражнения с резкими поворотами и вращениями головы, элементами натуживания, запрокидывания головы;

Существует несколько видов упражнений, которые нацелены на восстановление функций всего организма: Во время упражнений следует следить за вдохом и выдохом. Естественно, что часть движений нельзя выполнять лежа в кровати или сидя на стуле. В этих случаях их следует заменить другими или совсем исключить. Важно только следить за тем, чтобы все 4 группы мышц получали достаточную нагрузку. Что касается мышц туловища, брюшного пресса, то они активно работают при упражнении рук, ног и позвоночника, а дыхательные мышцы – во время вдоха и выдоха.

Курс лечебной гимнастики (20-30 занятий)

Структура вашего занятия лечебной физкультурой

Двигательные режимы

Движение– это Лучшее Лекарство!

Спасибо за внимание

Джеффри Лайф (на фото 72 года). В 1997 году Джеффри Лайф был семейным терапевтом. Ему было 59 лет, у него имелся лишний вес, одышка и быстро ухудшающееся здоровье. Он не мог даже шнурки себе завязать, не начав задыхаться. Сейчас ему 76 лет, и, по словам Джеффри, он находится в лучшей форме за всю свою жизнь. Он тренируется в тренажерном зале пять дней в неделю, имеет черный пояс по тхэквондо и занимается тайским боксом.

104-летний канадец установил два мировых рекорда по плаванию На чемпионате ветеранов плавания «Мастерс» в Канаде 104-летний Джарин Тиммерман установил сразу два мировых рекорда в один день. Мужчина побил мировой рекорд на дистанции 50 метров вольным стилем (2:52.48) и 50 м на спине (3:09.55) в возрастной категории 100-104 года. Таким образом Джарин Тиммерман стал самым возрастным рекордсменом мира по плаванию, пишет «Новый регион». «Я – первый мировой рекордсмен по плаванию, которому 104 года. Потому что в этой возрастной категории у меня просто нет конкурентов, – сказал Тиммерман журналистам. – Для меня плавание – это вызов. Именно поэтому я до сих пор плаваю». В феврале канадцу исполнится 108 лет. Из-за пожилого рекордсмена Международной федерации плавания (FINA), вероятно, придется ввести в «Мастерс» новую возрастную группу – 105-109 лет. Ведь пока старейшими среди ветеранов считаются спортсмены 100-104 года. Джарин Тиммерман начал участвовать в соревнованиях в возрасте 79 лет. На протяжении своей плавательной «карьеры» он завоевал 160 медалей. В 2009 году на чемпионате мира в Эдмонтоне, когда мужчине исполнилось 100 лет, он побил сразу четыре мировых рекорда.

Новый рекорд на беговой дорожке от 95-летнего пенсионера Становится удивительно на что вообще способны пенсионеры. Вот очередной дедушка-пенсионер, в возрасте девяносто пять лет решил удивить всех вокруг. Он пробежал расстояние в двести метров всего лишь за 55,48 секунды и таким образом побил мировой рекорд во время бега. Дедушка является жителем Великобритании, зовут его Чарльз Югстер. Теперь его называют «самым здоровым пенсионером в мире», потому что ему удалось установить мировой рекорд в беге на дистанцию двести метров, причем сделал он это в своей возрастной категории. Видео, на котором Чарльз совершает свой бег, просто покорило Интернет. На YouTube ему удалось собрать больше семьсот тысяч просмотров, а это согласитесь, совсем немало. Пенсионер зря время не теряет, кроме бега он занимается еще греблей и бодибилдингом. Ранее подобный рекорд, который отличался на две секунды в большую сторону, установил в 2013 году американец, которого звали Орвилл Роджерс. Такими людьми действительно стоит восхищаться и заносить их в Книгу Рекордов Гиннеса, потому что они удивительные и потрясающие. Дожить до такого возраста сможет далеко не каждый, а уж, чтобы заниматься столькими видами спорта, да еще бить рекорды, так это вообще нечто невообразимое.