🗊Презентация Опасность психологической зависимости от гаджетов

Опасность психологической зависимости от гаджетов Кто кем управляет: я своим телефоном или он мной?

Типы гаджетозависимости

Гаджетозависимость = наркомания

Социологический опрос

Психологический эксперимент 80 % признались, что нервничали , а 36 % - признаки своей гаджетозависимости

Рекомендации: «10 шагов к свободе» Шаг 1. Признаться себе в гаджетозависимости. Шаг 2. Объявите спальню территорией, свободной от гаджетов. Это поможет вам быстрее засыпать. Шаг 3. Стараться избегать соблазна часто заглядывать в гаджет: не стоит класть телефон на стол или постоянно держать его в руке. Шаг 4. Назначить время, когда отключите все гаджеты, это может быть час в день, либо какой-нибудь день недели. Шаг 5. Стараться получать удовольствие от встреч с друзьями и близкими, заняться спортом, или просто погулять по улице. Должна быть цель – заменить вредную зависимость полезной.

Рекомендации: «10 шагов к свободе» Шаг 6. Приведите в порядок электронную почту, удалите ненужные письма, пометьте некоторые рассылки как спам. Шаг 7. Попробуйте отправится на прогулку без телефона. Нужно быть готовым к ломке или легкой панике. Но потом придет ощущение свободы. Шаг 8. Требуется очистить гаджеты от ненужных приложений и отказаться от соцсетей, для начала после 18:00 или 20.00. Шаг 9. Понять что такое приватность собственной жизни. Не стоит постоянно сообщать в соцсети, где ты и что с тобой происходит. Шаг 10. Пытаться использовать аналоговые инструменты. Например настоящий будильник вместо телефонного, настоящая книга вместо электронной, блокнот вместо органайзера в гаджете.