Понятие о физических качествах - презентация, доклад, проект скачать

Нажмите для полного просмотра!

Понятие о физических качествах, слайд №1

Понятие о физических качествах, слайд №2

Понятие о физических качествах, слайд №3

Понятие о физических качествах, слайд №4

Понятие о физических качествах, слайд №5

Понятие о физических качествах, слайд №6

Понятие о физических качествах, слайд №7

Понятие о физических качествах, слайд №8

Понятие о физических качествах, слайд №9

Понятие о физических качествах, слайд №10

Понятие о физических качествах, слайд №11

Понятие о физических качествах, слайд №12

Понятие о физических качествах, слайд №13

Понятие о физических качествах, слайд №14

Понятие о физических качествах, слайд №15

Понятие о физических качествах, слайд №16

Понятие о физических качествах, слайд №17

Понятие о физических качествах, слайд №18

Понятие о физических качествах, слайд №19

Понятие о физических качествах, слайд №20

Понятие о физических качествах, слайд №21

Понятие о физических качествах, слайд №22

Понятие о физических качествах, слайд №23

Понятие о физических качествах, слайд №24

Понятие о физических качествах, слайд №25

Понятие о физических качествах, слайд №26

Понятие о физических качествах, слайд №27

Понятие о физических качествах, слайд №28

Понятие о физических качествах, слайд №29

Понятие о физических качествах, слайд №30

Понятие о физических качествах, слайд №31

Понятие о физических качествах, слайд №32

Понятие о физических качествах, слайд №33

Понятие о физических качествах, слайд №34

Понятие о физических качествах, слайд №35

Понятие о физических качествах, слайд №36

Понятие о физических качествах, слайд №37

Понятие о физических качествах, слайд №38

Понятие о физических качествах, слайд №39

Понятие о физических качествах, слайд №40

Понятие о физических качествах, слайд №41

Понятие о физических качествах, слайд №42

Понятие о физических качествах, слайд №43

Понятие о физических качествах, слайд №44

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Понятие о физических качествах. Доклад-сообщение содержит 44 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Понятие о физических качествах Одной из главных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку.

Слайд 2

Описание слайда:

К основным физическим качествам относят: 1. Мышечную силу 2. Быстроту / Скорость 3. Выносливость 4. Гибкость и Ловкость

Слайд 3

Описание слайда:

Сила и основы методики ее воспитания Сила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений). Силовые способности — это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила».

Слайд 4

Описание слайда:

В физическом воспитании и на спортивной тренировке для оценки степени развития собственно силовых способностей различают Абсолютную силу Относительную силу

Слайд 5

Описание слайда:

Скорость.Скоростные способности. Под скоростными способностями понимают возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени Все двигательные реакции, совершаемые человеком, делятся на две группы: простые и сложны

Слайд 6

Описание слайда:

Выносливость Выносливость — это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Различают Общую и Специальную выносливость.

Слайд 7

Описание слайда:

Проявление выносливости в различных видах двигательной деятельности зависит от Биоэнергетических Функциональной и биохимической экономизации. Функциональной устойчивости Личностно-психических

Слайд 8

Описание слайда:

Гибкость / Ловкость Это способность выполнять движения с большой амплитудой. Термин «гибкость» более приемлем, если имеют в виду суммарную подвижность в суставах всего тела. А применительно к отдельным суставам правильнее говорить «подвижность», а не «гибкость», например «подвижность в плечевых, тазобедренных или голеностопных суставах».

Слайд 9

Описание слайда:

Комплексные результаты решения задач спортивной тренировки выражаются понятиями: «Тренированность» «Подготовленность» «Спортивная форма».

Слайд 10

Описание слайда:

Физическая подготовка Физическая подготовка — это процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создаюших благоприятные условия для совершенствования всех сторон подготовки. Она подразделяется на общую и специальную

Слайд 11

Описание слайда:

Состав и строение скелетных мышц 1. Мышечные волокна 2. Эндо-, пери- и эпимизий 3. Сухожилия 4. Нервы 5. Кровеносные сосуды 6. Лимфатические сосуды 7. Тканевая жидкость.

Слайд 12

Описание слайда:

Состав мышечного волокна

Слайд 13

Описание слайда:

Специального назначения

Слайд 14

Описание слайда:

Органеллы общего назначения

Слайд 15

Описание слайда:

Состав, строение и морфофункциональная характеристика мышечных волокон различных типов I тип- Красные, медленные, устойчивые к утомлению, окислительные. IIA- Промежуточные, быстрые, устойчивые к утомлению, окислительногликолитические IIB - Белые, быстрые, быстроутомляемые, гликолитические, анаэробные.

Слайд 16

Описание слайда:

Типы двигательных единиц Для решения различных двигательных задач нервная система использует управление структурными единицами мышцы, так называемыми двигательными единицами . .

Слайд 17

Описание слайда:

По этой классификации ДЕ делятся на три типа: S (slow) – медленные, устойчивые к утомлению; FR (fast resistant) – быстрые, устойчивые к утомлению, FF (fast fatigable) – быстрые, быстроутомляемые. Этим ДЕ соответствуют различные типы мышечных волокон.

Слайд 18

Описание слайда:

Регуляция силы и скорости сокращения мышцы ЦНС При необходимости регуляции силы и скорости сокращения мышцы нервная система использует три механизма управления активностью ДЕ К этим механизмам относятся:  частота (паттерн) разрядов двигательной единицы (ДЕ)  число активных ДЕ  синхронизация работы ДЕ.

Слайд 19

Описание слайда:

Состав и структура миофибриллы

Слайд 20

Описание слайда:

Состав и структура саркомера

Слайд 21

Описание слайда:

Состав и структура толстого филамента

Слайд 22

Описание слайда:

Состав и структура тонкого филамента

Слайд 23

Описание слайда:

Модель сокращения мышцы на уровне саркомера

Слайд 24

Описание слайда:

Биохимические процессы В зависимости от того, потребляется или не потребляется кислород во время сокращения мышцы, пути ресинтеза АТФ делятся на анаэробные (протекают без участия кислорода) и аэробные (протекают с участием кислорода). Анаэробные пути ресинтеза АТФ, в свою очередь, подразделяются на креатинфосфатный, гликолитический и миокиназный.

Слайд 25

Описание слайда:

Адаптация организма человека к физическим нагрузкам Как общее универсальное свойство живого обеспечивает жизнеспособность организма в изменяющихся условиях и представляет собой процесс адекватного приспособления его функциональных и структурных элементов к окружающей среде

Слайд 26

Описание слайда:

Стресс Неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие, нарушающее его гомеостаз.

Слайд 27

Описание слайда:

Этапы адаптации Различают срочную и долговременную адаптацию организма спортсмена к тренировочным воздействиям. Так как основным объектом этой темы являются скелетные мышцы, вопросы адаптации будут рассматриваться в этом ракурсе.

Слайд 28

Описание слайда:

Условия адаптации Первым условием является многократное (повторное) применение физических нагрузок. Вторым условием,определяющим процесс адаптации организма к физическим нагрузкам, является их регулярное применение. Третьим условием достижения прочных адаптационных сдвигов является постепенное увеличение физических нагрузок как по объему, так и по интенсивности.

Слайд 29

Описание слайда:

Правило Энгельгарда Согласно которому интенсивность протекания восстановительных процессов и сроки восстановления энергетических запасов организма зависят от интенсивности их расходования во время выполнения упражнения.

Слайд 30

Описание слайда:

Мышечные боли 1. Мышечные боли, возникающие в процессе и сразу после физической нагрузки (острые болезненные ощущения). 2. Мышечные боли, возникающие через 1-3 дня после изнурительной физической нагрузки (запаздывающие болезненные ощущения)

Слайд 31

Описание слайда:

Саркоплазматическая и Миофибриллярная Гипертрофия Саркоплазматическая гипертрофия проявляется как адаптация мышц к тренировке на выносливость. Миофибриллярная: Ацидоз Гипоксия Механическое повреждение

Слайд 32

Описание слайда:

Биохимическая характеристика процессов восстановления при мышечной деятельности Биохимические изменения в организме человека, вызванные выполнением избранного упражнения, не ограничиваются только временем работы, а распространяются также на значительный период времени отдыха после завершения работы.

Слайд 33

Описание слайда:

Восстановление О2-запасов в организме =10-15с Восстановление алактатных анаэробных резервов в мышцах =2-5мин Оплата алактатного О2-долга =3=5мин Устранение молочной кислоты= 0,5-1,5ч Оплата лактатного О2-долга 0,5-1,5ч Ресинтез внутримышечных запасов гликогена=12-48ч Восстановление запасов гликогена в печени 12-48ч Усиление индуктивного синтеза ферментных и структурных белков = 12-72ч

Слайд 34

Описание слайда:

Устранение продуктов распада • в период отдыха после мышечной работы

Слайд 35

Описание слайда:

Катаболизм белков в мышечных волокнах

Слайд 36

Описание слайда:

Синтез белков в мышечных волокнах

Слайд 37

Описание слайда:

Миофибриллогенез

Слайд 38

Описание слайда:

Факторы, лимитирующие физическую работоспособность человека

Слайд 39

Описание слайда:

Построение тренировки в малых циклах (микроциклах) Микроцикл — это малый цикл тренировки, чаще всего с недельной или околонедельной продолжительностью, включающий обычно от двух до нескольких занятий В практике отдельных видов спорта встречается от четырех до девяти различных типов микроциклов: Втягивающие микроциклы Базовые микроциклы (общеподготовительные) Контрольно-подготовительные микроциклы Подводящие микроциклы Восстановительные микроциклы Соревновательные микроциклы

Слайд 40

Описание слайда:

Построение тренировки в средних циклах (мезоциклах) Мезоцикл — это средний тренировочный цикл продолжительностью от 2 до 6 недель, включающий относительно законченный ряд микроциклов разных направленностей(Втягивающий, Базовый и т.д.)

Слайд 41

Описание слайда:

Построение тренировки в больших циклах (макроциклах) Макроцикл — это большой тренировочный цикл типа полугодичного (в отдельных случаях 3—4 месяца), годичного, многолетнего (например, четырехгодичного), связанный с развитием, стабилизацией и временной утратой спортивной формы и включающий законченный ряд периодов, этапов, мезоциклов.

Слайд 42

Описание слайда:

Принципы Joe Weider Принцип Суперсетов. Суперсет - это два упражнения (по сету на каждое) на мышцы-антагонисты, выполняемые с минимальным перерывом между сетами. Принцип Комплексных Сетов. Комплексные сеты - это два упражнения (по сету на каждое) на одну и ту же часть тела, выполняемые с минимальным отдыхом между сетами. Принцип Трисетов. Трисет -это три упражнения (по сету на каждое) на одну группу мышц, выполняемые с минимальным отдыхом между сетами.