🗊 Презентация Построение правильного рациона питания

Категория: ОБЖ
Нажмите для полного просмотра!
Построение правильного рациона питания, слайд №1 Построение правильного рациона питания, слайд №2 Построение правильного рациона питания, слайд №3 Построение правильного рациона питания, слайд №4 Построение правильного рациона питания, слайд №5 Построение правильного рациона питания, слайд №6 Построение правильного рациона питания, слайд №7 Построение правильного рациона питания, слайд №8 Построение правильного рациона питания, слайд №9 Построение правильного рациона питания, слайд №10 Построение правильного рациона питания, слайд №11 Построение правильного рациона питания, слайд №12 Построение правильного рациона питания, слайд №13 Построение правильного рациона питания, слайд №14 Построение правильного рациона питания, слайд №15 Построение правильного рациона питания, слайд №16 Построение правильного рациона питания, слайд №17 Построение правильного рациона питания, слайд №18 Построение правильного рациона питания, слайд №19 Построение правильного рациона питания, слайд №20 Построение правильного рациона питания, слайд №21 Построение правильного рациона питания, слайд №22

Содержание

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Построение правильного рациона питания. Доклад-сообщение содержит 22 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации


Слайд 1


Построение правильного рациона питания
Описание слайда:
Построение правильного рациона питания

Слайд 2


Пирамида питания
Описание слайда:
Пирамида питания

Слайд 3


Ваша пирамида питания
Описание слайда:
Ваша пирамида питания

Слайд 4


Основной обмен: - Для женщин ОО = 10 * МТ (кг) + 6,25 *рост (см) – 5 *возраст – 161 Для мужчин ОО = 10*МТ (кг) + 6,25 * рост (см) – 5*возраст - 5
Описание слайда:
Основной обмен: - Для женщин ОО = 10 * МТ (кг) + 6,25 *рост (см) – 5 *возраст – 161 Для мужчин ОО = 10*МТ (кг) + 6,25 * рост (см) – 5*возраст - 5

Слайд 5


Коэффициент физической активности * 1,1 – малоподвижный образ жизни * 1,3 – умеренная физическая активность * 1,5 – тяжелая физическая работа
Описание слайда:
Коэффициент физической активности * 1,1 – малоподвижный образ жизни * 1,3 – умеренная физическая активность * 1,5 – тяжелая физическая работа

Слайд 6


Учитываем снижение веса - 15-20 % от энергетической ценности рациона
Описание слайда:
Учитываем снижение веса - 15-20 % от энергетической ценности рациона

Слайд 7


Расширяем свой рацион В вашем рационе каждый день должны быть 6 основных групп продуктов
Описание слайда:
Расширяем свой рацион В вашем рационе каждый день должны быть 6 основных групп продуктов

Слайд 8


Построение правильного рациона питания, слайд №8
Описание слайда:

Слайд 9


1 группа – Зерновые/крахмалистые Хлеб из муки грубого помола, отрубной, зерновой Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы Крупы – овсяная,...
Описание слайда:
1 группа – Зерновые/крахмалистые Хлеб из муки грубого помола, отрубной, зерновой Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы Крупы – овсяная, гречневая, рис и т.д. картофель

Слайд 10


1 порция - 1 ломтик хлеба - 0,5 чашки приготовленного риса, пасты, круп. - Картофель – 1 среднего размера
Описание слайда:
1 порция - 1 ломтик хлеба - 0,5 чашки приготовленного риса, пасты, круп. - Картофель – 1 среднего размера

Слайд 11


2 группа - Овощи Свежие, замороженные, тушеные, отварные, на пару 100% овощной сок
Описание слайда:
2 группа - Овощи Свежие, замороженные, тушеные, отварные, на пару 100% овощной сок

Слайд 12


Овощи 1 порция: - 1 чашка овощного сока - 1 чашка свежей листвы салата - 1/2 чашка сырых или приготовленных овощей.
Описание слайда:
Овощи 1 порция: - 1 чашка овощного сока - 1 чашка свежей листвы салата - 1/2 чашка сырых или приготовленных овощей.

Слайд 13


3 группа - Фрукты Фрукты Ягоды Сухофрукты 100% соки
Описание слайда:
3 группа - Фрукты Фрукты Ягоды Сухофрукты 100% соки

Слайд 14


Фрукты 1 порция: - 1 чашка свежевыжатого сока 1/4 чашки сухофруктов. 1 средний фрукт (апельсин, яблоко) 1 чашка крупных ягод или ½ чашки мелких.
Описание слайда:
Фрукты 1 порция: - 1 чашка свежевыжатого сока 1/4 чашки сухофруктов. 1 средний фрукт (апельсин, яблоко) 1 чашка крупных ягод или ½ чашки мелких.

Слайд 15


4 группа – Молочные продукты Молоко, йогурт, кефир
Описание слайда:
4 группа – Молочные продукты Молоко, йогурт, кефир

Слайд 16


Молочные продукты 1 порция: - 1 стакан молока, йогурта или кефира
Описание слайда:
Молочные продукты 1 порция: - 1 стакан молока, йогурта или кефира

Слайд 17


5 группа - Белки Мясо, птица, рыба Бобовые – фасоль, горох, нут, чечевица Яйца Сыр Творог
Описание слайда:
5 группа - Белки Мясо, птица, рыба Бобовые – фасоль, горох, нут, чечевица Яйца Сыр Творог

Слайд 18


Белки 1 порция: - 30г приготовленного мяса, рыбы, птицы - 1 яйцо/2 белка - 30г сыра - 50г творога - 0,5 чашки сухих бобов.
Описание слайда:
Белки 1 порция: - 30г приготовленного мяса, рыбы, птицы - 1 яйцо/2 белка - 30г сыра - 50г творога - 0,5 чашки сухих бобов.

Слайд 19


6 группа - Жиры Растительное масло Орехи Салатные заправки
Описание слайда:
6 группа - Жиры Растительное масло Орехи Салатные заправки

Слайд 20


Жиры 1 ч.л. растительного масла или салатной заправки 1 ст.л. семечек 6 небольших орехов
Описание слайда:
Жиры 1 ч.л. растительного масла или салатной заправки 1 ст.л. семечек 6 небольших орехов

Слайд 21


Учимся различать голод и аппетит Голод – это физиологическая реакция нашего организма на недостаток питательных веществ в крови
Описание слайда:
Учимся различать голод и аппетит Голод – это физиологическая реакция нашего организма на недостаток питательных веществ в крови

Слайд 22


Мои контакты: Мои контакты: Tvoydietolog.ru – сайт «Твой диетолог» - группа вконтакте tvoydietolog@gmail.com
Описание слайда:
Мои контакты: Мои контакты: Tvoydietolog.ru – сайт «Твой диетолог» - группа вконтакте tvoydietolog@gmail.com



Похожие презентации
Mypresentation.ru
Загрузить презентацию