🗊Презентация Применение комплексов упражнений с отягощением для развития силовых способностей у учащихся

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ НОВГОРОДСКОЙ ОБЛАСТИ  ОБЛАСТНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «БОРОВИЧСКИЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ»     Курсовая работа Применение комплексов упражнений с отягощением для развития силовых способностей у учащихся старшего школьного возраста на уроках физической культуры Выполнил Тагильцев Максим Валерьевич студент 3 курса, очная форма обучения, группа Ф1631

Компоненты исследования Объект исследования: развитие силовых способностей у учащихся старшего школьного возраста на уроках физической культуры. Предмет исследования: комплексы упражнений с отягощением для развития силовых способностей у учащихся старшего школьного возраста на уроках физиче­ской культуры. Гипотеза: если на основе тео­ретического исследования и результатов диагностики подобрать и включить в содержание уроков физической культуры комплексы упражнений с отягощением для развития силовых способностей, то это будет способствовать повышению уровня развития данных способностей у учащихся старшего школьного возраста. Цель: теоретически обосновать и практически проверить результатив­ность применения комплексов упражнений с отягощением для развития силовых способностей у учащихся старшего школьного возраста на уроках физической куль­туры.

Основные понятия Силовые способности – это ком­плекс различных проявлений человека в определённой двигательной деятель­ности, в основе которых лежит понятие «сила». Силовые способности прояв­ляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную деятельность. Собственно-силовые способности: - динамическая сила; статическая сила (активная статическая сила и пассивная статическая сила). Соединение силовых и других физических способностей: - скоростно-силовые способности: быстрая сила; взрывная сила (стартовая сила и ускоряющая сила); - силовая ловкость к циклической и ациклической работе; - силовая выносливость к динамической и статической работе.

Подготовительный этап Задачи: - познакомиться учебным заведением, преподавателем физической культуры и учащимися; - познакомиться с программой по физической культуре; - проанализировать содержание уроков физической культуры, направ-ленных на развитие силовых способностей у учащихся старших классов.

Констатирующий этап Задачи: -определить уровень развития силовых способностей у учащихся 10 класса. - Подобрать комплексы упражнений с отягощениями для развития силовых способностей у учащихся 10 класса на уроках физической культуры.

Начальное тестирование высокий уровень – 4 человека – 40%; средний уровень – 2 человека – 20%; низкий уровень – 4 человека – 40%.

Особенности упражнений с отягощением - упражнения в комплексах направлены на развитие силовой выносливости мышц рук и плечевого пояса, ног, брюшного пресса; - в каждом комплексе шесть упражнений с отягощениями, выполняемые в различных исходных положениях; - упражнения выполняются с разными видами отягощений; - упражнения в комплексах упражнений выполнялись круговым методом с паузами отдыха 30секунды; - каждый комплекс выполнялся в те­чение двух уроков физической культуры, затем комплекс менялся.

Упражнения для развития силовых способностей Комплекс упражнений с отягощениями № 1 для учащихся 10 класса. 1. Разведение рук в стороны с гантелями. 2. Поднимание туловища из положения лёжа. 3. Разгибание рук стоя с набивным мячом. 4. Приседания с отягощением. 5. Сгибание, разгибание рук в упоре на скамейке 6. Прыжки на скакалке. И.п. Ноги врозь, руки внизу держат скакалку сзади. 7. Поднимание ног в висе на гимнастической стенке. 8. Рывок гири.

Контрольный этап Задачи: высокий уровень – 2 человека – 20% средний уровень – 3 человека – 30% - низкий уровень – 5 человек – 50% Средний прирост результата у юношей в подтягивании на перекладине составляет + 16 раз.

Спасибо за внимание!