🗊Презентация Психология физической культуры и спорта

Психология физической культуры и спорта Вощинин Александр Владимирович кандидат психологических наук, спортивный психолог, психотерапевт а.voshchinin@mail.ru +7 (915) 037-18-72

Задачи психологической подготовки

В психологической подготовке спортсмена находит отчетливое выражение классическая общая схема развития психики на основе совершенствования трех групп основных психических явлений:

Условия формирования психики

Психологические основы формирования движений и действий. Двигательный навык. Двигательная задача. Психологические основы формирования движений и действий. Двигательный навык. Двигательная задача.

Двигательный навык – основа технической подготовки Двигательный навык – это действие, доведенное в процессе упражнения до высокой степени совершенства, выполняемое точно, экономично, качественно. Овладеть двигательными навыками (другими словами, техникой физических упражнений) – значит научиться управлять двигательными действиями, регулировать их в пространственных и временных параметрах с определенной интенсивностью прилагаемых усилий.

Процесс по формированию двигательных навыков имеет свои психологические особенности:

Целостность действия Двигательный навык всегда состоит из ряда элементов двигательного действия. Не сумма этих элементов определяет навык, а целостный характер действия. Он подчиняет составляющие элементы основной задаче выполняемого действия и превращает их в средство для осуществления этой задачи.

Совершенство В выполнении всех элементов целостного двигательного действия требуется высокая степень совершенства:

Автоматизм Двигательные навыки следует довести до автоматизма, не исключая при этом функцию сознания.

Осознанность Двигательные действия спортсмена всегда должны быть осознанными.

Сознательный процесс -Процесс образования навыков и использование их в деятельности. Сознательный процесс -Процесс образования навыков и использование их в деятельности. В зависимости от задач и условий выполнения действия те или иные заученные движения могут выполняться

Закономерности формирования двигательного навыка 1.Образование двигательного навыка носит прогрессивно-поступательный характер (другими словами, формирование навыка всегда имеет тенденцию к росту); 2.Рост результатов в процессе формирования навыка неравномерен: в начале усвоения спортивного навыка результаты растут быстро, а затем постепенно их рост замедляется; 3.Результаты растут скачкообразно — с взлетами и спадами; 4.На стадии совершенствования навыка возникает стойкая стабилизация результатов, хотя на отдельных этапах его формирования возникает задержка в росте результатов. Это объясняется тем, что применяемые приемы совершенствования уже не обеспечивают дальнейшего развития техники. В этих случаях необходимо вносить рациональные изменения в методику тренировки.

Уровни организации движения по Н.А. Бернштейну Уровень А-самый низкий и филогенетически самый древний. У человека он не имеет самостоятельного значения, зато заведует очень важным аспектом любого движения - тонусом мышц. Уровень В -уровень синергий. На этом уровне перерабатываются в основном сигналы от мышечно-суставных рецепторов, которые сообщают о взаимном положении и движении частей тела. Уровень С - уровень пространственного поля. На него поступают сигналы от зрения, слуха, осязания, т. е. вся информация о внешнем пространстве. Поэтому на нем строятся движения, приспособленные к пространственным свойствам объектов - к их форме, положению, длине, весу и пр.

Уровни организации движения по Н.А. Бернштейну Уровень D - уровень предметных действий. Это корковый уровень, который заведует организацией действий с предметами. Он практически монопольно принадлежит человеку. К нему относятся все орудийные действия, манипуляции с предметами Уровень Е -уровень интеллектуальных двигательных актов, в первую очередь речевых движений, движений письма, а также движения символической, или кодированной, речи - жестов глухонемых, азбуки Морзе и др. Движения этого уровня определяются не предметным, а отвлеченным, вербальным смыслом.

Концепция Н. А. Бернштейна: принцип сенсорных коррекций. Теории произвольного двигательного акта Все эти уровни объединяют непроизвольные и произвольные движения в единую систему. Первый и второй уровни ответственны за регуляцию непроизвольных движений (к ним относятся движения гладкой мускулатуры, тремор, тонус, синергии, автоматизмы и др.). Третий-пятый уровни связаны с регуляцией произвольных двигательных актов, в которых участвуют как движения всего туловища (ходьба, бег, прыжки и др.), так и отдельных частей тела: рук (действия с предметами, письмо, рисование, различные мануальные навыки), лица(мимика), речевого аппарата (устная речь) и т. д.

Кольцевая регуляция движений и действий по Н.А.Бернштейну

Идеомоторная тренировка Проблема формирования двигательного умения и выработка навыка Процесс формирования двигательных навыков в спорте состоит из трех этапов: Ознакомление с общей структурой упражнения. Создание на этой основе необходимых понятий и представлений - о технике выполнения двигательного действия. На этом этапе спортсмен отчетливо понимает цель действия, но имеет смутное понимание о способе ее достижения, поэтому, выполняя задание, делает достаточно грубые ошибки, много лишних движений, у него отсутствует двигательный навык. Зрительный контроль тренера над выполнением упражнения необходим.

Овладение приемами формирования навыка На этом этапе важны поиск и закрепление наиболее эффективных движений, необходимых для правильного выполнения упражнения. В результате двигательные представления становятся более полными и точными, мышечно-двигательные ощущения и восприятия более четкими и осознанными. Зрительный контроль за выполнением упражнения перестает быть ведущим, большая роль отводится двигательным и вестибулярным компонентам контроля.

Закрепление и совершенствование навыка Представление об упражнении на этом этапе становится ясным и отчетливым. Двигательное действие выполняется быстро, точно и экономно. Необходимость зрительного контроля исчезает. Контроль осуществляется в основном при помощи мышечно-двигательных ощущений. Этот этап не имеет завершения. Он продолжается до тех пор, пока спортсмен тренируется и выступает на соревнованиях.