🗊Презентация Спортивный центр Стратег и команда CrossFit11. Кроссфит – спорт будущего

Кроссфит – спорт будущего

История рождения кроссфита В середине 80-х годов прошлого столетия, бывший гимнаст Грег Глассман, придумал свою, ни с чем не сравнимую, систему физической подготовки – кроссфит. В 2000 г., кроссфит заригистрирован как торговая марка, и продвигается не только как система физической подготовки, но и как соревновательный вид спорта. В России кроссфит существует с 2010 года, с 2012 года ежегодно проводятся соревнования за звание самого физически подготовленного человека.

Что такое кроссфит? Кроссфит – это система общей физической подготовки, функциональный тренинг. Она создана таким образом, чтобы вызвать максимально широкую адаптационную реакцию организма. Атлет получает равномерное и полноценное физическое развитие. Можно сказать это физкультура, в наилучшем смысле этого слова.

Уникальность кроссфита Уникальность кроссфита в отказе от специализации, комбинирование тяжелой атлетики, гиревого спорта, гимнастики, плавания, бега, гребли дает широкий спектр упражнений для разнообразных, интересных и чрезвычайно эффективных тренировок. Принципы лежащие в основе системы кроссфита, позволяют легко адаптировать тренировочные нагрузки под людей с разным уровнем физической подготовки.

Оборудование и снаряды применяемые при занятиях кроссфитом Перекладина, брусья, гимнастические кольца, канат Штанга, гири Медбол (медицинский мяч), плиометрические тумбы, скакалки и др.

Построение тренировочного процесса Суставная разминка, включает в себя динамо-статические движения суставами, цель которых подготовить суставы и связки к физическим упражнениям Разминочный комплекс, состоит из нескольких упражнений, носит разогревающий характер, готовит сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную и мышечную систему к эффективной тренировке Отработка навыков, направлено на повышение технического уровня выполнения основных движений, например: отработка подтягиваний, рывка (тяжелая атлетика), становой тяги (пауэрлифтинг), ходьба на руках, выходы в упор на гимнастических кольцах

Основной тренировочный комплекс, WOD (Workout of the Day) заключает в себе основную нагрузку тренировочного дня, направлен на развитие физических качеств, тренировку сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем, а так же стимулирует работу эндокринной системы. Основной тренировочный комплекс, WOD (Workout of the Day) заключает в себе основную нагрузку тренировочного дня, направлен на развитие физических качеств, тренировку сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем, а так же стимулирует работу эндокринной системы. Заминка представляет собой легкое тренировочное задание, с элементами растяжки. Позволяет медленно снижая нагрузку, плавно снизить уровень сердечного ритма, восстановить дыхание Для групп on-ramp (группы новичков), с целью повышения уровня знаний в пределах тренировочного времени вводятся небольшие лекции, которые раскрывают важные вопросы из физиологии, анатомии, механики двигательной активности, питания

Для кого кроссфит? Кроссфит можно смело рекомендовать всем кто нуждается в отличной физической форме, крепком здоровье, всем кому важна сила и выносливость. Кросфит, как тренировочную систему, используют во всем мире, все кому необходима отменная физическая подготовка Военнослужащие Сотрудники МЧС Элитные подразделения специального назначения Полиция Бойцы единоборств

Преимущества кроссфита Подходит под любой возраст, и уровень физической подготовки Грамотное сочетание силовых и кардиоупражнений, учит организм быстро адаптироваться к смене нагрузок, что положительно влияет на здоровье Разнообразность упражнений, и отсутствие специализации Функциональность Безопасность. Большинство упражнений физиологичны, и не требуют особых навыков и сноровки Тренировки проводит тренер Тренировки в веселой компании друзей и единомышленников

Один недостаток Кроссфит можно считать идеальным видом спорта, если бы не один минус. В первое время кроссфитом заниматься тяжело. Чаще всего это связано с высокой интенсивностью. Но если вас не пугают трудности, кроссфит - это то что вам нужно для достижения идеальной физической формы!

Детский кроссфит или CROSSFIT Kids CROSSFIT Kids – это самостоятельное и полноценное движение. Что для детей главное в спорте? Правильно, чтобы не было скучно. Детские тренировки – это всегда разнообразные комплексы и движения. Одна тренировка никогда не похожа на другую. Тренировки включают именно те движения, когда они играют, прыгают, бегают, тянут, толкают. Тренировки проходят в веселой компании сверстников, данный факт дополнительно мотивирует, и стимулирует развитие основных физических качеств.

Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем Выносливость Сила Гибкость Мощь Скорость Координация Баланс Точность Адаптация к быстрой смене нагрузок

Соревнования по кроссфиту

Спасибо за внимание!!!