🗊Презентация Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов

Основная задача профессионально направленной психофизической подготовки человека к конкретному виду профессионального труда - обеспечить высокий уровень интенсивности и индивидуальной производительности труда будущих специалистов.

Понятие ППФП, ее место в системе физического воспитания студентов Профессионально-прикладная физическая подготовка – это подсистема физического воспитания, наилучшим образом обеспечивающая формирование и совершенствование свойств и качеств личности, имеющих существенное значение для конкретной профессиональной деятельности

Цель ППФП – психофизическая готовность к успешной профессиональной деятельности Психофизические предпосылки ускорение профессионального обучения; достижение высокопроизводительного труда в избранной профессии; предупреждение профессиональных заболеваний и травматизма, обеспечение профессионального долголетия; использование средств физической культуры и спорта для активного отдыха и восстановления общей и профессиональной работоспособности в рабочее и свободное время; выполнение служебных и общественных функций по внедрению физической культуры и спорта в профессиональном коллективе.

Прикладные психофизические качества - Это обширный перечень необходимых для каждой профессиональной группы прикладных физических и психических качеств, которые можно формировать при занятиях различными видами сорта

Прикладные физические качества – быстрота, сила, выносливость, гибкость и ловкость необходимы во многих видах профессиональной деятельности, где специалистам для качественного выполнения работы требуется или повышенная общая выносливость, или быстрота, или сила отдельных групп мышц, или ловкость. Прикладные физические качества – быстрота, сила, выносливость, гибкость и ловкость необходимы во многих видах профессиональной деятельности, где специалистам для качественного выполнения работы требуется или повышенная общая выносливость, или быстрота, или сила отдельных групп мышц, или ловкость.

Прикладные психические качества и свойства личности,

Прикладные специальные качества – это способность организма противостоять специфическим воздействиям внешней среды: холода и жары, укачивания в автомобиле, на море, в воздухе, недостаточного парциального давления кислорода в горах и др.

Соотношение общей физической и профессионально-прикладной подготовки может изменяться в зависимости от профессии. Соотношение общей физической и профессионально-прикладной подготовки может изменяться в зависимости от профессии. Для представителей профессий с большой долей умственного труда хорошей общей физической подготовки почти достаточно, чтобы иметь психофизическую готовность к будущей профессии.

Основные факторы, определяющие содержание ППФП студентов Условия труда – это продолжительность рабочего дня, напряженность труда, комфортность или вредность условий работы. Характер труда – необходимость наличия знаний о величине физических и эмоциональных напряжений в будущей профессии. Правильный режим труда и отдыха – создание предпосылок к повышению производительности труда при сохранении работоспособности и здоровья работающих.

Динамика работоспособности Планируя применение ППФП, следует учесть наличие трех фаз изменения работоспособности ■ врабатывания, ■ высокой и устойчивой работоспособности, ■ снижения работоспособности.

Методика подбора средств ППФП и видов спорта Средства, применяемые в ППФП студентов, объединяются в следующие группы: ■ прикладные физические упражнения и отдельные элементы видов спорта; ■ целостное применение прикладных видов спорта; ■ оздоровительные силы природы и гигиенические средства; ■ вспомогательные средства, улучающие процесс ППФП студентов.

Отдельные прикладные физические упражнения Для формирования статической выносливости применяются: продолжительные динамические упражнения: ходьба, бег, марш-бросок, лыжные гонки, гребля, борьба, езда на велосипеде; специальные динамические упражнения: метание веса от 0,5 до 10 кг (гранаты, копья, диска, молота, ядер и др.), различные прыжки, наклоны туловища, поднимание и опускание туловища с закрепленными ногами; статические упражнения: равновесия, мосты, стойки, гимнастические упражнения, занятия конным спортом, стрельба из лука, катание на водных лыжах и др.

Целостное применение прикладных видов спорта основано на отборе по преимущественному влиянию на студентов. Целостное применение прикладных видов спорта основано на отборе по преимущественному влиянию на студентов.

Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы обязательные средства ППФП студентов, особенно для воспитания специальных прикладных качеств, обеспечивающих продуктивную работу в различных географо-климатических условиях.

Организация, формы и средства ППФП в вузе Формами ППФП в высших учебных заведениях являются специально организованные учебные занятия: самостоятельные и самодеятельные занятия; массовые оздоровительные, физкультурные и спортивные мероприятия, избирательно применяемые в различных вузах или на факультетах.

Самостоятельные и самодеятельные занятия В качестве контроля эти задания вводятся в зачетные требования (составление комплексов утренней и производственной гимнастики, материалы по организации соревнований и др.) Для совершенствования ППФП используются занятия в студенческих общежитиях и спортивном лагере, в режиме рабочего дня и в период каникул. Важной составной частью организации ППФП является методика подготовки судей, общественных инструкторов по спорту.

Массовые оздоровительные физкультурные и спортивные мероприятия имеют положительное значение, если они насыщаются прикладными видами спорта или их элементами. при этом полезны соревнования по спортивному ориентированию, марш-броски, эстафеты и подвижные игры с элементами ППФП. это позволит разработать мероприятия с включением элементов будущей специальности студентов в виде комбинированных эстафет и т.д.  

Особенности ППФП студентов на учебных занятиях и во внеурочное время процесс овладения профессиональными видами деятельности предполагает формирование еще в студенческом возрасте профессионально важных качеств, из которых наиболее значимыми для ряда технических профессий являются следующие: познавательные способности (самостоятельность мышления, творческие оценочные и рефлексивные способности); психомоторные умения (координация движений);

■ общепрофессиональные трудовые качества (практические умения и навыки, сходные для широкого круга разных видов профессиональной деятельности, связанные с использованием измерительной техники, а также технологические умения и навыки); ■ общепрофессиональные трудовые качества (практические умения и навыки, сходные для широкого круга разных видов профессиональной деятельности, связанные с использованием измерительной техники, а также технологические умения и навыки); ■ некоторые личностные качества (надежность, оптимизм, самодостаточность, сосредоточенность, умение реализовать себя в трудной обстановке, ответственность); ■ социально значимые личностные особенности (коммуникативность, откровенность, доверительность в отношениях с партнером).

Производственная физическая культура (ПФК) В физическом воспитании производственная физическая культура понимается как вид человеческой деятельности, содержащий рационально избранную и методически верно осуществляемую систему физических упражнений, профессионально-прикладных, оздоровительных, физкультурных и спортивных мероприятий, направленных на достижение, повышение и устойчивое сохранение дееспособности человека на общественном производстве, готовности наилучшим образом действовать в условиях определенной профессиональной трудовой деятельности и конкретного рабочего места.

«Производственная физическая культура»: ее цели и задачи развитие, совершенствование и поддержание на необходимом уровне трудоспособности работающих; длительное сохранение работоспособности в условиях производства, не всегда благоприятных; разработка и применение на практике рациональных условий и режимов труда и отдыха в рамках рабочего дня; создание благоприятного фона для начала работы и ее окончания с целью предупреждения и снижения факторов утомления; создание условий для после рабочего восстановления организма; профилактика профессиональных заболеваний

Методические основы ПФК   В зависимости от характера труда методика имеет различные по направленности характеристики (контрасты): в случаях высокой физической нагрузки в труде она уменьшается при отдыхе и наоборот; если в трудовой деятельности включены большие группы мышц, то на занятиях ПФК создаются условия для их разгрузки и наоборот; при большом нервно-эмоциональном напряжении в труде, на занятиях ПФК такое напряжение, по возможности, уменьшается.  

Производственная физическая культура в рабочее время («Производственная гимнастика) Производственная гимнастика – это комплексы несложных физических упражнений, ежедневно включаемых в режим рабочего дня с целью улучшения функционального состояния организма, поддержания высокого уровня трудоспособности и сохранения здоровья работающих. Кроме того, гимнастика способствует предупреждению заболеваний, вызываемых специфическими условиями труда в отдельных профессиях.

Вводная гимнастика   Работоспособность в начале трудового дня бывает несколько пониженной, и требуется некоторое время, чтобы организм в полной мере включился в работу и вошел в обычный оптимальный режим. Физические упражнения вводной гимнастики обеспечивают ускоренное вхождение в трудовую деятельность, способствуют высокой и устойчивой работоспособности, предотвращая раннее наступление утомления. Проводится вводная гимнастика обычно за 10 минут до начала работы. Длительность ее 5-7 минут. Для вводной гимнастики подбирают комплекс специальных физических упражнений с учетом характера производственных движений, ритма и других особенностей работы.  

Физкультурная пауза Является формой активного отдыха в процессе рабочего дня, предупреждающая утомление и поддерживающая высокую работоспособность. включает 7-8 упражнений, в течение 5-10 минут. сроки включения физкультурных пауз в течение рабочего дня устанавливают, в соответствии с особенностями трудовых процессов – степенью физической нагрузки, нервно-психическим напряжением, временем наступления утомления и т.д. для профессий, где необходимы быстрые и точные реакции, большое напряжение внимания физкультурные паузы можно проводить 1-3 раза в день обычным групповым методом. для работников умственного труда, а также занятых легким и средней тяжести физическим трудом, в том числе и для тех, чья работа требует пребывания большую часть дня на ногах, рекомендуются индивидуальные физкультурные паузы или физкультминутки (2-3 минуты).

Физкультурная минутка – это индивидуальная форма краткой физкультуры для локального восстановления без отрыва от труда отдельных групп мышц, для которых необходим отдых. проводится в течение дня от 2 до 5 раз по 2-3 мин и содержит не более трех упражнений (потягивания, прогибания, расслабления или напряжения отдельных групп мышц и упражнения для активизации периферического кровообращения).  

Микропаузы Самая короткая форма активного отдыха (20-30 сек. ) Цель – ослабить утомление через снижение или повышение возбудимости центральной нервной системы, нормализации мозгового или периферического кровообращения, снижения утомления отдельных анализаторных систем. В микропаузах активного отдыха используются мышечные напряжения динамического, а чаще изометрического характера, расслабление мышц, движения головой, глазами, дыхательные упражнения, приемы самомассажа, умывание, ходьба по помещению и т.д. На протяжении рабочего дня они могут применяться многократно по мере необходимости индивидуально, наряду с использованием других типовых форм производственной гимнастики.  

В качестве примера приводим упражнения микропаузы, которые можно применять при утомлении глаз: В качестве примера приводим упражнения микропаузы, которые можно применять при утомлении глаз: смотреть вдаль 2-3 с, перевести взгляд на палец, поставленный перед глазами на расстоянии 25-30 см, смотреть на него 3-5 с, повторить 10-12 раз; крепко зажмурить глаза на 3-5 с, а затем открыть на 3-5 с, повторить 6-8 раз; закрыть глаза и выполнить круговые движения глазными яблоками вправо и влево (15-20 с); быстрые моргания в течение 15-20 с; закрыть глаза, подушечками трех пальцев каждой руки легко надавливать на верхнее веко в течение 2-3 с, затем снять пальцы с век и посидеть с закрытыми глазами 2-3 с, повторить 3-4 раза.

Методика составления комплексов в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня Для людей тяжелого физического труда рекомендуется проводить производственную гимнастику через 1-1,5 ч, а для лиц умственного труда – через 2,5-3 ч от начала работ, т.е. в конце фаз высокой производительности для более «плавного» перехода состояния организма в период наступающего утомления.

Физическая культура и спорт специалиста в свободное от работы время: утренняя гигиеническая гимнастика; утренние специально направленные занятия физическими упражнениями; краткие занятия в обеденный перерыв; попутная тренировка; физкультурно - спортивные занятия с целью активного отдыха и повышения функциональных возможностей; оздоровительный бег;

Утренняя гигиеническая гимнастика Цель – обеспечение плавного перехода всех функций организма от сна к состоянию активной бодрости путем снятия влияния блуждающего нерва, тормозящего работу всех органов и систем в ночное время. Комплекс содержит следующие упражнения: потягивание, ходьбу, бег; махи руками, неглубокие выпады для активизации работы сердечно - сосудистой системы; вращения и наклоны головы, туловища, упражнения на гибкость, и силовые упражнения; упражнения для увеличения подвижности суставов; укрепления брюшного пресса и мышц ног; упражнения на расслабление и восстановления дыхания. Длительность 8-15 минут.

Утренние или вечерние специально направленные занятия физическими упражнениями стремятся исключить вредные последствия от малоподвижного, тяжелого физического, однообразного труда, повышенной нервно-эмоциональной напряженности, вредных условий рабочей среды.

Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышения функциональных возможностей Группы здоровья Основной целью занятий в группах здоровья является укрепление защитных свойств организма к воздействию внешних факторов и условий производства, повышение уровня общей подготовленности организма к трудовой деятельности Группы общей физической подготовки (ОФП) Группы общей физической подготовки организуют для лиц, стремящихся к развитию или поддержанию на достаточном уровне основных физических качеств – силы, выносливости, гибкости, ловкости.

Занятия в спортивных секциях Спортивные секции создаются по различным видам спорта. ■ Целью является совершенствование и поддержание спортивного мастерства людей разных возрастных категорий. ■ Содержание занятий в спортивных секциях строится на основе спортивной методики, принятой в нашей стране, главной целью их является подготовка к участию в соревнованиях с другими спортсменами, командами. ■ Виды спорта подбираются с учетом специфики труда участников секций. ■ Самостоятельные физкультурные занятия и спортивная тренировка могут быть как дополнительными к секционным, так и полностью самостоятельными.

Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры С этой целью в нашей стране физическая культура была введена в 1923г. в систему НОТ (научная организация труда). Задачи: ■ рационализация и совершенствование профессиональной и двигательной деятельности работников умственного труда, поиск и внедрение наиболее экономичных форм двигательной деятельности для конкретных производственных операций. ■ создание прочной основы общей физической подготовленности для развития профессионально важных способностей и двигательных навыков.

Список рекомендуемой литературы Евсеев, Ю.И. Физическая культура: учеб. пособие / Ю.И. Евсеев. - Ростов-н/Д. Гриненко, М.Ф. Труд, здоровье, физическая культура / М.Ф. Гриненко, Г.Г. Саноян. - М: 1974. - С.288. Нифонтова, Л.Н. Производственная физическая культура / Л.Н. Нифонтова. - М.: Знание, 1982. - С.64. Раевский, Р.Т. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов технических вузов: учеб. пособие / Р.Т. Раевский. - М.: Высш. школа, 1985. – С.136. Феникс,2003. – С.290-308. Физическая культура студента: учеб. / под ред. В.И. Ильинича. - М.: Гардарики, 1999. – С.446. Физическое воспитание: учеб. / под ред. В.А. Головина, В.А. Маслякова, А.В. Коробкова и др. - М.: Высш. школа, 1983. – С.391

Виды спорта по управлению техническими средствами передвижения

Виды спорта с применением спортивного оружия

Благодарим за внимание