Методика самостоятельных занятий физической культурой. (Тема 1)

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Методика самостоятельных занятий физической культурой. (Тема 1). Доклад-сообщение содержит 13 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Тема 1:ОСНОВЫ МЕТОДИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ

Слайд 2

Описание слайда:

1. Формы и содержание самостоятельных занятий физической культурой. Утренняя гигиеническая гимнастика. Упражнения в течение учебного дня. Самостоятельные тренировочные занятия.

Слайд 3

Описание слайда:

Слайд 4

Описание слайда:

Слайд 5

Описание слайда:

Слайд 6

Описание слайда:

Слайд 7

Описание слайда:

Слайд 8

Описание слайда:

Слайд 9

Описание слайда:

2. Возрастные особенности содержания занятий. Особенности занятий для женщин.

Слайд 10

Описание слайда:

3. Взаимосвязь между интенсивностью занятий и ЧСС. T = 220 – B По рекомендации ВОЗ допустимыми считаются нагрузки, при которых ЧС достигает 170 уд/мин, и на этом уровне обычно останавливаются при определении переносимости физических нагрузок и функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Слайд 11

Описание слайда:

При дозировании физической нагрузки, регулировании интенсивности её воздействия на организм необходимо учитывать следующие факторы: количество повторений упражнения амплитуда движений исходное положение величина и количество участвующих в упражнении мышечных групп темп выполнения упражнений степень сложности упражнения степень и характер мышечного напряжения мощность мышечной работы продолжительность и характер пауз отдыха между упражнениями