Урок физической культуры в 10 классе Тема: Степ-аэробика

Нажмите для полного просмотра!

Урок физической культуры в 10 классе Тема: Степ-аэробика, слайд №2

Урок физической культуры в 10 классе Тема: Степ-аэробика, слайд №3

Урок физической культуры в 10 классе Тема: Степ-аэробика, слайд №4

Урок физической культуры в 10 классе Тема: Степ-аэробика, слайд №5

Урок физической культуры в 10 классе Тема: Степ-аэробика, слайд №6

Урок физической культуры в 10 классе Тема: Степ-аэробика, слайд №7

Урок физической культуры в 10 классе Тема: Степ-аэробика, слайд №8

Урок физической культуры в 10 классе Тема: Степ-аэробика, слайд №9

Урок физической культуры в 10 классе Тема: Степ-аэробика, слайд №10

Урок физической культуры в 10 классе Тема: Степ-аэробика, слайд №11

Урок физической культуры в 10 классе Тема: Степ-аэробика, слайд №12

Урок физической культуры в 10 классе Тема: Степ-аэробика, слайд №13

Урок физической культуры в 10 классе Тема: Степ-аэробика, слайд №14

Урок физической культуры в 10 классе Тема: Степ-аэробика, слайд №15

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать Урок физической культуры в 10 классе Тема: Степ-аэробика. Презентация содержит 15 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Урок физической культуры в 10 классе Тема: Степ-аэробика

Слайд 2

Описание слайда:

Историческая справка о степ -аэробике Изобрела ее около 10 лет назад американка Джин Миллер, известный инструктор по аэробике. После травмы колена она для укрепления мышц и ускорения выздоровления приспособила для тренировок... ступеньки крыльца своего дома.

Слайд 3

Описание слайда:

Ритмичные подъемы и спуски по ступенькам дали такой замечательный результат, что Джин, выздоровев, немедленно приступила к созданию нового вида аэробики, который получил название «Степ-аэробика».

Слайд 4

Описание слайда:

Степ аэробика проводится со специальными платформами «степами». Высота которых для начинающих 15 см, 30 см, ширина 50 см.

Слайд 5

Описание слайда:

Таким образом степ-аэробика это танцевальные занятия при помощи специальной платформы. На нее надо подниматься и опускаться под музыку, в сочетании с танцевальными движениями

Слайд 6

Описание слайда:

При желании такую платформу с можно сделать самим или взять для занятий удобную и устойчивую скамейку

Слайд 7

Описание слайда:

Движения в степе просты и подходят для людей разного возраста и разной физической подготовленности

Слайд 8

Описание слайда:

Степ-аэробика великолепно улучшает фигуру, в особенности форму голени, бедра и ягодиц.

Слайд 9

Описание слайда:

Несколько правил степ-аэробики Подъем на платформу надо осуществлять за счет ног а не спины Ступни ставить на платформу полностью Спину всегда держать прямо Не делать резких движений, а также движений одной и той же ногой или рукой больше одной минуты

Слайд 10

Описание слайда:

Установлено, что за одинаковое время степ-аэробика сжигает больше калорий, чем танцевальная

Слайд 11

Описание слайда:

Однако у нее есть существенный минус. Степ-аэробика перегружает коленные и тазобедренные суставы. А это риск травмы для многих людей, страдающих от нехватки кальция.

Слайд 12

Описание слайда:

Слово Стретчинг в переводе с английского - потягивание, вытяжение.

Слайд 13

Описание слайда:

Библейская мудрость гласит: 'Тело есть храм, в котором живет святой дух'. Естественно, что форма 'храма' должна соответствовать своему внутреннему содержанию. Степ-аэробика дает возможность совместить развитие внутреннего и внешнего облика человека.

Слайд 14

Описание слайда:

Каким образом? Выбирая для упражнений свою любимую музыку, вы заботитесь о пище для души, а выполняя под нее физические упражнения, приводите в движение, а следовательно, заставляете жить свое тело.