«Аэробика как средство гармоничного развития будущей матери» МОУ «СОШ № 13 с УИОП» Брычева Наталья Александровна Михайличенко Ма

Нажмите для полного просмотра!

«Аэробика как средство гармоничного развития будущей матери» МОУ «СОШ № 13 с УИОП» Брычева Наталья Александровна Михайличенко Ма, слайд №2

«Аэробика как средство гармоничного развития будущей матери» МОУ «СОШ № 13 с УИОП» Брычева Наталья Александровна Михайличенко Ма, слайд №3

«Аэробика как средство гармоничного развития будущей матери» МОУ «СОШ № 13 с УИОП» Брычева Наталья Александровна Михайличенко Ма, слайд №4

«Аэробика как средство гармоничного развития будущей матери» МОУ «СОШ № 13 с УИОП» Брычева Наталья Александровна Михайличенко Ма, слайд №5

«Аэробика как средство гармоничного развития будущей матери» МОУ «СОШ № 13 с УИОП» Брычева Наталья Александровна Михайличенко Ма, слайд №6

«Аэробика как средство гармоничного развития будущей матери» МОУ «СОШ № 13 с УИОП» Брычева Наталья Александровна Михайличенко Ма, слайд №7

«Аэробика как средство гармоничного развития будущей матери» МОУ «СОШ № 13 с УИОП» Брычева Наталья Александровна Михайличенко Ма, слайд №8

«Аэробика как средство гармоничного развития будущей матери» МОУ «СОШ № 13 с УИОП» Брычева Наталья Александровна Михайличенко Ма, слайд №9

«Аэробика как средство гармоничного развития будущей матери» МОУ «СОШ № 13 с УИОП» Брычева Наталья Александровна Михайличенко Ма, слайд №10

«Аэробика как средство гармоничного развития будущей матери» МОУ «СОШ № 13 с УИОП» Брычева Наталья Александровна Михайличенко Ма, слайд №11

«Аэробика как средство гармоничного развития будущей матери» МОУ «СОШ № 13 с УИОП» Брычева Наталья Александровна Михайличенко Ма, слайд №12

«Аэробика как средство гармоничного развития будущей матери» МОУ «СОШ № 13 с УИОП» Брычева Наталья Александровна Михайличенко Ма, слайд №13

«Аэробика как средство гармоничного развития будущей матери» МОУ «СОШ № 13 с УИОП» Брычева Наталья Александровна Михайличенко Ма, слайд №14

«Аэробика как средство гармоничного развития будущей матери» МОУ «СОШ № 13 с УИОП» Брычева Наталья Александровна Михайличенко Ма, слайд №15

«Аэробика как средство гармоничного развития будущей матери» МОУ «СОШ № 13 с УИОП» Брычева Наталья Александровна Михайличенко Ма, слайд №16

«Аэробика как средство гармоничного развития будущей матери» МОУ «СОШ № 13 с УИОП» Брычева Наталья Александровна Михайличенко Ма, слайд №17

«Аэробика как средство гармоничного развития будущей матери» МОУ «СОШ № 13 с УИОП» Брычева Наталья Александровна Михайличенко Ма, слайд №18

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать «Аэробика как средство гармоничного развития будущей матери» МОУ «СОШ № 13 с УИОП» Брычева Наталья Александровна Михайличенко Ма. Презентация содержит 18 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

«Аэробика как средство гармоничного развития будущей матери» МОУ «СОШ № 13 с УИОП» Брычева Наталья Александровна Михайличенко Марина Влдимировна

Слайд 2

Описание слайда:

Аргументы в пользу аэробики: Доступность - заключается в том, что её содержание базируется на знакомых всем учителям физкультуры общеразвивающих упражнениях. Эффективность – в её разностороннем воздействии на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему, укреплении мышечной системы организма. Эмоциональность занятий - объясняется не только музыкальным сопровождением, создающим положительный эффект, но и стремлением учащихся улучшить свои физические данные (фигуру, работоспособность, координацию движений, гибкость).

Слайд 3

Описание слайда:

Основные цели программы: Привлечение максимального числа учащихся к занятиям оздоровительной аэробикой. Оказание общефизического воздействия на организм. Укрепление репродуктивной системы женского организма.

Слайд 4

Описание слайда:

Основные задачи : Повышение сопротивляемости организма инфекциям. Развитие у учащихся силы, гибкости, быстроты, выносливости, координации движения. Гармоничное развитие основных мышечных групп организма. Снятие усталости организма.

Слайд 5

Описание слайда:

Разминка Выполняется: в начале занятия (5—10мин.) Цель: подготовка организма к занятию. Средства: используются простейшие движения сходные с используемыми в дальнейшем. Результат: а) повышается внутренняя температура тела. б) увеличивается эластичность мышц, сухожилий, связок. в) содействует ускорению передачи нервных импульсов. г) улучшает коронарное кровоснабжение.

Слайд 6

Описание слайда:

Аэробная часть Выполняется: Время основной части занятия без разминки и заминки может варьироваться в пределах от 5—10 до 40 минут и более. Продолжительность аэробной тренировки связана с ее интенсивностью. Цель: : увеличение ЧСС до целевого значения и сохранение ее в течение продолжительного промежутка времени для достижения эффективности воздействия на сердечно-сосудистую систему и выносливость. Средства: используются танцевальные связки различных направлений (база, латина, фанк и др.) Результат: а) возрастает ЧСС до целевого уровня. б) увеличение ударного объема. в) увеличение минутного объема кровообращения. г) увеличение притока крови к работающей мышце. д) увеличение объема вентиляции легких. е) увеличение объема потребления кислорода в минуту.

Слайд 7

Описание слайда:

Силовая часть Выполняется: после аэробной части (20 мин.). Цель: увеличение мышечной силы и выносливости . Средства: выполняются упражнения связанные со сверхнапряжением для каждой группы мышц (с отягощением и без). Результат: а) увеличение мышц в длину и ширину; б) увеличение силы и выносливости; в) повышение тонуса и работоспособности нагруженной мышцы.

Слайд 8

Описание слайда:

Заминка Выполняется: в заключении занятия (5-15 мин.). Цель: снижение ЧСС до нормального уровня, увеличение амплитуды движений. Средства: упражнения низкой ударности и интенсивности, медленные растягивания до ощущения напряжения в мышце (стретчинг). Результат: а) снижение ЧСС. б) увеличение амплитуды движений; в) расслабление; г) успокоение дыхания.

Слайд 9

Описание слайда:

Слайд 10

Описание слайда:

Слайд 11

Описание слайда:

Слайд 12

Описание слайда:

Структура занятия

Слайд 13

Описание слайда:

Содержание курса лекций: 10 класс. Основы правильного питания. Понятие «здоровая пища». Роль питания в жизнедеятельности человека. Теория рационального сбалансированного питания. Основные её положения. Энергозатраты и сбалансированное питание. Роль белков, жиров, углеводов, минералов. Место их содержания. Правильное соотношение.

Слайд 14

Описание слайда:

Содержание курса лекций: Биоритмология питания. Время принятия пищи. Правильное питание . Пищевые добавки. Энергетики, белковые витамины . Роль каждого для организма человека . Амины жизни. Что такое витамины? Их роль и предназначение. В каких продуктах содержатся те или иные витамины.

Слайд 15

Описание слайда:

Содержание курса лекций: Питьевой режим . Роль воды для организма человека . Как правильно соблюдать питьевой режим во время тренировки . Диетические препараты и устройства . Разновидности ДП и устройств . Их роль в жизнедеятельности человека .

Слайд 16

Описание слайда:

Содержание курса лекций: 11 класс. Влияние аэробики на системы тела человека . Скелетная система. Мышечная система. Лимфатическая система. Мочевыделительная система. Дыхательная система. Пищеварительная система. Нервная система. Кровеносная система. Гормональная система. Репродуктивная (половая).