Фитнес-аэробика. Структура аэробного класса - презентация, доклад, проект скачать

Нажмите для полного просмотра!

Фитнес-аэробика. Структура аэробного класса, слайд №1

Фитнес-аэробика. Структура аэробного класса, слайд №2

Фитнес-аэробика. Структура аэробного класса, слайд №3

Фитнес-аэробика. Структура аэробного класса, слайд №4

Фитнес-аэробика. Структура аэробного класса, слайд №5

Фитнес-аэробика. Структура аэробного класса, слайд №6

Фитнес-аэробика. Структура аэробного класса, слайд №7

Фитнес-аэробика. Структура аэробного класса, слайд №8

Фитнес-аэробика. Структура аэробного класса, слайд №9

Фитнес-аэробика. Структура аэробного класса, слайд №10

Фитнес-аэробика. Структура аэробного класса, слайд №11

Фитнес-аэробика. Структура аэробного класса, слайд №12

Фитнес-аэробика. Структура аэробного класса, слайд №13

Фитнес-аэробика. Структура аэробного класса, слайд №14

Фитнес-аэробика. Структура аэробного класса, слайд №15

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Фитнес-аэробика. Структура аэробного класса. Доклад-сообщение содержит 15 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Слайд 2

Описание слайда:

Слайд 3

Описание слайда:

Интенсивность – это затраты энергии во время тренировки. Интенсивность – это затраты энергии во время тренировки. Формула Карвонена ЧСС макс = 220-возраст. Диапазон ЗЧСС = (ЧСС макс – ЧСС в покое)*0,50 до 0,85 + ЧСС в покое 2. Визуальные признаки. 3. Шкала Борга.

Слайд 4

Описание слайда:

Слайд 5

Описание слайда:

Слайд 6

Описание слайда:

Тренировка СС и ДС. Тренировка СС и ДС. Укрепление мышц и суставно-связочного аппарата. Ликвидация лишних жировых запасов. Улучшение гибкости и координации. Улучшение психоэмо- ционального состояния человека.

Слайд 7

Описание слайда:

Исходное положение тела: Исходное положение тела: Плечи отвести назад, спина прямая. Втянуть мышцы живота и ягодиц. Вставать примерно на расстоянии стопы от платформы. Основные правила работы на степ-платформе: При подъеме на степ следить затем, чтобы пятка не свисала с края платформы; При сходе, наступать сначала на носок, только затем на пятку; Колени слегка расслабленны, избегать переразгиба в коленном суставе; Следить за тем чтобы колено и стопа были соноправлены, т.е находились в одной плоскости; Подниматься легко Контролировать платформу взглядом.

Слайд 8

Описание слайда:

Частота занятий должна составлять от 3 до 5 раз в неделю. Частота занятий должна составлять от 3 до 5 раз в неделю. Продолжительность урока варьируется от 30 до 90 минут. Рекомендуемая интенсивность занятия 60-80% от макси- мальной резервной ЧСС.