🗊Презентация Физиологическая характеристика физических упражнений

ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ЛЕКЦИЯ ДЛЯ СТУДЕНТОВ ФАКУЛЬТЕТА «ОЛИМПИЙСКОГО И ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО СПОРТА»

1. Физ. упражнения: суть понятия и его место в жизнедеятель-ности спортсмена. 2. Физиологическая характеристика влияния физических упражнений на здоровье и жизнедеятельность человека. 3. Гипокинезия – глобальная проблема человечества. 4. Физиологическая классификация физических упражнений как основного средства тренировки спортсменов. 5. Физиологическая классификация спортивных упражнений. ЛИТЕРАТУРА: Спортивная физиология / Под ред. Я.М. Коца. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – Гл. 1.- С. 5-27. Плахтій П.Д. Фізіологічні оснорви фізичного виховання школярів. – Камянець-Подільский, 2001. – С. 80-102. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. – М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. – 520 с.

Физические упражнения (ФУ) – это совокупность непрерывно связанных между собой движений, направленных на решение определенной двигательной задачи.

Физические упражнения в системе физического воспитания и спорта являются основным средством воздействия на организм человека и поэтому они рассматриваются спортивными физиологами как один из основных предметов исследования.

Физиологической основой влияния занятий физическими упражнениями на организм человека является существование сложного комплекса рефлекторных взаимовлияний и взаимодействий между мышечной системой и висцеральными системами организма.

Группа моторно-висцеральных рефлексов обеспечивает изменение функционального состояния вегетативных систем (путем изменения обмена веществ) в соответствии с реальными потребностями организма.

Об изменениях, происходящих в организме человека под влиянием мышечной работы можно судить по изменениям в работе органов висцеральных систем – сердца, легких, почек и так далее.

Механизация и автоматизация производства резко уменьшили мышечные нагрузки и привели к тому, что значительная часть человечества находится в условиях гиподинамии. За последние 100 лет величина физических усилий человека сократилась с 96% до 1% (Г.И. Косицкий с соавт., 1987).

Гиподинамия представляет собой один из факторов риска раннего развития атеросклероза и учащения сердечно-сосудистых катастроф. Увеличение мышечных нагрузок во внерабочее время заметно улучшает здоровье человека. Об этом, в частности, говорит существенное уменьшение смертности от ишемической болезни сердца и инсультов в период “взрыва” физической активности (начиная с 1970 г.) в США и других странах.

ОБЩЕБИОЛОГИЧЕСКИЕ КЛАССИФИКАЦИИ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ:

СПОРТИВНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ – это совокупность двигательных действий, регламентированных правилами соревнований, направленных на достижение максимально возможного спортивного результата. Все спортивные упражнения можно разделить на две большие группы. Для упражнений первой группы характерны очень большие физические нагрузки и предельные напряжения функциональных систем организма. К таким упражнениям относятся циклические виды (ходьба, бег, плавание, лыжный и конькобежный спорт, гребля) и ациклические виды (спортивные игры, единоборства и т. д.). Перемещение спортсмена в пространстве в этих упражнениях осуществляется в основном за счет внутренних (мышечных) сил.

СПОРТИВНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ – это совокупность двигательных действий, регламентированных правилами соревнований, направленных на достижение максимально возможного спортивного результата. Вторую группу составляют технические упражнения: авто- и мотоспорт, парусный, санный, парашютный, конный, авиа- и дельтапланеризм. При выполнении, технических упражнений перемещение спортсмена происходит главным образом за счет внешних (не мышечных) сил: тяги двигателя машины, гравитационных сил и пр. Успех в технических упражнениях в очень большой мере определяется техническим оборудованием (в конном спорте - качествами лошади) и степенью владения им. Эти спортивные упражнения требуют исключительно высокого развития у спортсменов специфических психофизиологических функций: внимания, быстроты реакции, тонкой координации движений и т. д.

К циклическим упражнениям относятся бег и ходьба, бег на коньках и на лыжах, плавание, гребля, езда на велосипеде. Для этих упражнений характерно многократное повторение стереотипных циклов движений с относительно постоянной мощностью нагрузки или скоростью перемещения спортсмена по дистанции. Т. е., циклические упражнения – это упражнения относительно постоянных структуры и мощности

К ациклическим относятся такие упражнения, на протяжении выполнения которых резко меняется характер двигательной активности. Упражнениями такого типа являются все спортивные игры, спортивные единоборства, метания и. прыжки, гимнастические и акробатические упражнения. Для ациклических упражнений характерны также резкие изменения мощности по их ходу