Инновационные системы в физической культуре Выполнила Рожкова М.В. Реутов М.О. МОУ СОШ 2.

Нажмите для полного просмотра!

Инновационные системы в физической культуре Выполнила Рожкова М.В. Реутов М.О. МОУ СОШ 2., слайд №2

Инновационные системы в физической культуре Выполнила Рожкова М.В. Реутов М.О. МОУ СОШ 2., слайд №3

Инновационные системы в физической культуре Выполнила Рожкова М.В. Реутов М.О. МОУ СОШ 2., слайд №4

Инновационные системы в физической культуре Выполнила Рожкова М.В. Реутов М.О. МОУ СОШ 2., слайд №5

Инновационные системы в физической культуре Выполнила Рожкова М.В. Реутов М.О. МОУ СОШ 2., слайд №6

Инновационные системы в физической культуре Выполнила Рожкова М.В. Реутов М.О. МОУ СОШ 2., слайд №7

Инновационные системы в физической культуре Выполнила Рожкова М.В. Реутов М.О. МОУ СОШ 2., слайд №8

Инновационные системы в физической культуре Выполнила Рожкова М.В. Реутов М.О. МОУ СОШ 2., слайд №9

Инновационные системы в физической культуре Выполнила Рожкова М.В. Реутов М.О. МОУ СОШ 2., слайд №10

Инновационные системы в физической культуре Выполнила Рожкова М.В. Реутов М.О. МОУ СОШ 2., слайд №11

Инновационные системы в физической культуре Выполнила Рожкова М.В. Реутов М.О. МОУ СОШ 2., слайд №12

Инновационные системы в физической культуре Выполнила Рожкова М.В. Реутов М.О. МОУ СОШ 2., слайд №13

Инновационные системы в физической культуре Выполнила Рожкова М.В. Реутов М.О. МОУ СОШ 2., слайд №14

Содержание ▲

Вы можете ознакомиться и скачать презентацию на тему Инновационные системы в физической культуре Выполнила Рожкова М.В. Реутов М.О. МОУ СОШ 2.. Доклад-сообщение содержит 14 слайдов. Презентации для любого класса можно скачать бесплатно. Если материал и наш сайт презентаций Mypresentation Вам понравились – поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте в закладки в своем браузере.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Инновационные системы в физической культуре Выполнила Рожкова М.В. Реутов М.О. МОУ СОШ 2.

Слайд 2

Описание слайда:

1. ИЗОТОН ИЗОТОН — это оздоровительная система, объединяющая в единое целое определенный вид физической тренировки: специальная система статодинамических, статических и динамических силовых упражнений; стречинга; аэробной тренировки (дыхательной гимнастики); средства физиотерапевтического воздействия (массаж, сауна и т.д.); гигиенические (очищающие и закаливающие) мероприятия и организацию рационального и целесообразного питания с целью улучшения здоровья, внешнего вида, профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, рака и др. Изотоном могут заниматься дети, взрослые, лица пожилого возраста, как индивидуально, так и вместе - всей семьей.

Слайд 3

Описание слайда:

2. ИЗОТОН

Слайд 4

Описание слайда:

3.Упражнения.Характеристика Подбор упражнений в изотоне вся система движений и поз обеспечивают последовательную проработку всех основных мышечных групп, фасций, связок, сухожилий.

Слайд 5

Описание слайда:

Физическая тренировка в Изотоне может включать в себя пять основных составляющих: 1) Изотоническую тренировку (ИТ) 2) Аэробную тренировку (АТ)

Слайд 6

Описание слайда:

3) Стретчинг как средство улучшения: гибкости, эластичности мышц и сухожилий, "гимнастики суставов« 3) Стретчинг как средство улучшения: гибкости, эластичности мышц и сухожилий, "гимнастики суставов« 4)Асаны (позы) позаимствованы из хатха-йоги и адаптированы под требования программы тренировки в изотоне. 5) Дыхательные упражнения используются для нормализации работы органов брюшной полости, профилактики легочных заболеваний, психорегуляции.

Слайд 7

Описание слайда:

Разработка питания Регулирование питания в Изотоне обычно подразумевает не простое ограничение в пище или её калорийности, а определённый подбор продуктов и их сочетаний для обеспечения: во-первых, баланса в поступлении различных ингредиентов пищи а, во-вторых, для стимуляции и обеспечения требуемых перестроек в организме. СОЧЕТАНИЕ физической тренировки и определенным образом организованного питания является ключевым моментом системы. Принцип организации питания следующий: подбор и дозировка упражнений определяют, во-первых объект воздействия (т.е. на какую систему организма, мышцы или части тела направлено воздействие), а во-вторых, создают условия для синтеза или катаболизма тканей, организация же питания, в свою очередь, обеспечивает протекание процессов, обеспечивающих "заказанные" изменения. Такая интерпретация соотношения "вкладов" тренировки и питания нетрадиционна. Это объясняется тем, что тренировка в Изотоне целенаправленно конструировалась с целью создания исключительно "анаболического фона" как основного условия оздоравливающего эффекта.